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女人要善于自我调节：我在日本的健康生活分享 [复制链接]

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-16 15:14 |显示全部楼层

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强人啊, 不服不行....

我的青少年生活在牡丹花香的中国，中年后定居樱花盛开的日本。在一衣带水的两国，都有我的春夏秋冬，都有我的酸甜苦辣。在日本20年的工作生活中，我坚持以中国传统医学基本理论为基点重视自己的健康与美容。作为女人，我有五张面孔：科学研究者、中日口腔医学学术交流委员、日本东洋医学针灸学校教员、妻子、母亲。每天从早到晚像日本的新干线特快列车一样充满激情地工作生活着。全靠健康的支持。

　　早上我5∶00-5∶30起床，在床上按神阙穴位及下腹部 100下。用鸡蛋清护脸，喝冰水700ml+10ml柠檬汁，服中药（灵芝粉，更年安，六味地黄丸，多种维生素片），站在家中客厅青树前深呼吸30下，吃自做的保健汤（白木耳、红枣、枸杞子加核桃仁、芝麻粉），苹果一个，香蕉一根，面包一个，纳豆一小盒。坐电车到校要用近一个小时，车上叩齿，闭目养神。

　　中午我吃荞麦面一碗，各种蔬菜一碟（小西红柿、卷心菜、花椰菜、玉米），酸奶一杯，午后打盹15-30分钟，下午3时-4时做中国的十段锦健康增进操。

　　晚上我喝红葡萄酒（40ml）+黑酢（10ml）一杯，红葡萄酒中含有白黎芦醇，对癌细胞的形成和发展有抑制作用。酢可降低血脂，软化血管，降血压消除疲劳，增加皮肤光泽，美容颜面，助消化，增强机体免疫力。吃鱼一条，各种水果一碟，青菜一碗。临睡前用2000ml温水+10ml酢洗脸，服中药更年安、六味地黄丸、深海鱼油丸、卵磷脂丸、珍珠粉每周二次，每周2-3次面膜护理。我一年四季不断吃红枣、花生、核桃仁、芝麻、枸杞子、黑木耳以及香菇等，每周一次红烧鸡脚，经常喝鱼头汤，春天：花茶，夏天：绿茶，秋天：乌龙茶，冬天：红茶和每天都喝自作西洋人参茶和矿泉水。

　　现在日本流行回想法：请您闭眼回想您的初恋时期，回想您的新婚时期，看您过去美好的照片，听您过去喜欢的音乐，这样您的脑海一直充满青春的活力。这些方法都对促进健康有利。我喜欢走路和骑自行车，每天1万步，不够数时，提前下站，步行补上。乘电车时静坐，站台上等车时活动，动静平衡。在全世界各国的女性中，日本女性素以美丽温柔著称。在日本，善于化妆和修饰的女人，往往要高出仅仅具备天生丽质的女人一筹。我这十几年也潜移默化，相信而实行着。我的服装根据时间、地点、目的不同而更换，我的服装基本颜色是红、白、黑。红色给自己自信感，给他人热情感；白色给自己安定感，给他人纯朴感；黑色给自己坚定感，给他人沉着感。每个女人在生活中都有一本难念的经，但事在人为，乐在创造，善于调节，善于自我超脱，才会喜乐无愁，人生时时处处花红柳绿。这是我写这篇文章的原动力，也是我想告诉各国姐妹的心里话。（于日本方一如）

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

月亮

水晶靴族

发表于 2006-3-16 15:52 |显示全部楼层

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虽然身体是要注意，可是如果连吃这点乐趣都要剥夺，活着还有什么意思。
偶继续吃大肉.吃大虾.吃吃吃......

小米

积分交易之外

发表于 2006-3-16 15:56 |显示全部楼层

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不是一般的坚强啊。
这些能二十年如一日，那什么做不到阿。我连每天保证搽一次眼霜都不一定做到。。。

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-16 17:14 |显示全部楼层

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月亮在 2006-3-16 15:52 发表:

虽然身体是要注意，可是如果连吃这点乐趣都要剥夺，活着还有什么意思。
偶继续吃大肉.吃大虾.吃吃吃......

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-16 17:16 |显示全部楼层

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小米在 2006-3-16 15:56 发表:

不是一般的坚强啊。
这些能二十年如一日，那什么做不到阿。我连每天保证搽一次眼霜都不一定做到。。。

所以说, 没有丑女人, 只有懒女人...

我是打算把懒惰进行到底了...

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

moth

金靴族

发表于 2006-3-16 18:15 |显示全部楼层

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我觉得定期美容会让生活变得有规律起来。。。而且心情也会好很多。

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-17 10:24 |显示全部楼层

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MOTH 说的可是去美容院?

moth

金靴族

发表于 2006-3-17 11:07 |显示全部楼层

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不是，自己动手阿。
我还从来没去过美容院哩。在国内是因为年轻，觉得没必要，这里是去不起了。。

astina

管理员

发表于 2006-3-17 12:01 |显示全部楼层

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这人活的可太累了,一点趣都没有

sundaymelody

布鞋族

发表于 2006-3-20 00:02 |显示全部楼层

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这样谁能坚持三天我已经对她佩服得五体投地了........
要我这样活着不如哪位好心人拿把刀把我解决了

baolqun

银靴族

发表于 2006-3-21 14:19 |显示全部楼层

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我爱猫 在 2006-3-16 05:16 PM 发表:

所以说, 没有丑女人, 只有懒女人...

我是打算把懒惰进行到底了...

和文章里的比,所有人都是懒人了
继续懒...

Esmay

皮靴族

发表于 2006-3-22 20:28 |显示全部楼层

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这么活着太累，想想心里就有压力，好不容易保养的皮肤又糟蹋了。。。

Happybanana

皮靴族

发表于 2006-3-22 20:48 |显示全部楼层

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月亮在 2006-3-16 04:52 发表:

虽然身体是要注意，可是如果连吃这点乐趣都要剥夺，活着还有什么意思。
偶继续吃大肉.吃大虾.吃吃吃......

果然是美食家族二小姐：）

paradise

皮靴族

发表于 2006-3-23 11:37 |显示全部楼层

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just wanna see her pic...xixi...

amethyst

布鞋族

发表于 2006-3-31 11:23 |显示全部楼层

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精神值得学习呀，偶尔作做不错哦！就是不知道那个“黑酢“是什么东西呀！？？？？？？？

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-31 11:46 |显示全部楼层

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amethyst 在 2006-3-31 11:23 发表:

精神值得学习呀，偶尔作做不错哦！就是不知道那个“黑酢“是什么东西呀！？？？？？？？

我想是不是醋

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

吹口哨的猫

木屐族

发表于 2006-4-20 13:50 |显示全部楼层

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早上我5∶00-5∶30起床。。。。

晚上几点睡阿？没有夜生活阿？

rdcwayx

铜靴族

发表于 2006-4-20 15:37 |显示全部楼层

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