新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 生活百科 › 生活其他 › 早上起床困难怎么办？

精华好帖回顾
· 彭氏虾饺即将出炉,争创精华帖 (2005-9-22) susan	· 一人一首经典名曲MTV系列之80年代篇（下）（资料更新中） (2008-10-28) zmzhu
· 参加活动----我爱排骨之法式小羊排配红酒sauce以及油渍甜椒和芒果慕斯 (2013-10-17) chesecake	· 大结局，记录下跟邻居为了fence，plants走法律途径的过程 (2021-2-6) Jasmin365

12 / 2 页下一页

查看: 3763|回复: 46

早上起床困难怎么办？ [复制链接]

溪水

铜靴族

发表于 2024-7-22 10:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由溪水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者溪水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由溪水于 2024-7-22 19:21 编辑

有没有谁有一样的问题？闹铃一关，总是睡过头。

手机睡前关机，无手机闹铃，就靠Alexa早上叫醒了。

溪水就是小

abcd12345

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2024-7-22 12:00 |显示全部楼层

此文章由 abcd12345 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 abcd12345 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

只能立即起身或有人催你

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
溪水	+ 5	感谢分享

查看全部评分

kaiak

金靴族

发表于 2024-7-22 13:17 |显示全部楼层

此文章由 kaiak 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kaiak 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早睡 , 如果觉得冷不爱起床 ,放个暖气起床前2个小时自动开机,

ausox

白金靴族

发表于 2024-7-22 13:41 |显示全部楼层

此文章由 ausox 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ausox 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个无解, 只能说明晚起床的后果不够严重.

nvy

金靴族

发表于 2024-7-22 14:08 |显示全部楼层

此文章由 nvy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nvy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这是你自己的问题，自己不起床，咬牙把被子一掀就行了。

lostme

皮靴族

发表于 2024-7-22 14:09 |显示全部楼层

此文章由 lostme 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostme 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

手机上多设几次

sniper

皮靴族

发表于 2024-7-22 14:19 |显示全部楼层

此文章由 sniper 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sniper 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ausox 发表于 2024-7-22 12:41
这个无解, 只能说明晚起床的后果不够严重.

严重同意。

catlj

皮靴族

发表于 2024-7-22 14:54 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 catlj 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 catlj 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很正常，记得有位诗人说过：
手够不着的，都是远方
床以为外的，都是他乡

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
half-understand	+ 3	感谢分享

查看全部评分

jenny1994

银靴族

发表于 2024-7-22 14:56 |显示全部楼层

此文章由 jenny1994 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jenny1994 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lostme 发表于 2024-7-22 13:09
手机上多设几次

tt607

木屐族

发表于 2024-7-22 15:44 |显示全部楼层

此文章由 tt607 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tt607 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

把闹钟放远一点，或者把梦想放近一点。个人经验选前者。

番茄娃娃

木屐族

发表于 2024-7-22 15:52 |显示全部楼层

此文章由番茄娃娃原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者番茄娃娃所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

马上打开屋内大灯，太亮会谁不着

流金岁月76

铜靴族

发表于 2024-7-22 15:55 |显示全部楼层

此文章由流金岁月76 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者流金岁月76 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

手机闹钟设多个，用智能插座控制台灯或直接智能台灯按需点亮。

amyo(∩_∩)o

金靴族

发表于 2024-7-22 16:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 amyo(∩_∩)o 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 amyo(∩_∩)o 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

养只狗

che999

白金靴族

发表于 2024-7-22 16:03 |显示全部楼层

此文章由 che999 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 che999 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

该养小孩了

tina-go

白金靴族

发表于 2024-7-22 18:27 |显示全部楼层

此文章由 tina-go 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina-go 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

如果只有冬天有这问题，那是你家该装中央空调了

bjcxyd

铜靴族

发表于 2024-7-22 18:43 |显示全部楼层

此文章由 bjcxyd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bjcxyd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

那就是起早了，继续睡

rkzeng

皮靴族

发表于 2024-7-22 19:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 rkzeng 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rkzeng 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

试下这个，过时醒不了，给100刀枕边人；提前一个小时起，枕边人给你100刀。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
溪水	+ 5	感谢分享

查看全部评分

JHHHS

水晶靴族

发表于 2024-7-22 20:01 |显示全部楼层

此文章由 JHHHS 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 JHHHS 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

User：
早上起床困难怎么办？闹铃一关，总是睡过头。

ChatGPT
早上起床困难是很多人面临的常见问题。以下是一些建议，可以帮助您更轻松地早起：

保持规律作息：

尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于调节您的生物钟，使您更容易在早晨按时醒来。
优化睡眠环境：

确保您的睡眠环境舒适、安静、黑暗和凉爽。良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量，让您更容易在早晨醒来。
逐步调整起床时间：

如果您需要调整起床时间，建议逐步调整。每晚提前15分钟入睡，每天早晨提前15分钟起床，直到达到理想的起床时间。
设置多次闹钟：

使用多个闹钟，并将闹钟放在房间的另一端，这样您必须起床去关闭它们。这可以帮助您避免关掉闹钟后继续睡觉。
找一个起床动机：

给自己一个早起的动机，比如计划一个愉快的早晨活动（如晨练、阅读或享用美味的早餐），让您更愿意起床。
避免睡前使用电子设备：

睡前1小时避免使用手机、电脑和电视等电子设备。屏幕蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡和睡眠质量。
限制咖啡因和饮食：

下午和晚上避免摄入咖啡因，避免睡前吃重口味或难以消化的食物，这些都会影响您的睡眠质量。
增加白天的活动量：

适当的锻炼和白天的身体活动可以帮助您在晚上更容易入睡，从而在早晨更容易醒来。
使用光线调节：

早晨打开窗帘或使用日光灯模拟自然光，这可以帮助您的身体更自然地苏醒。
如果这些方法都不起作用，并且您经常感到疲劳或有其他健康问题，建议咨询医生或睡眠专家，排除潜在的睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）。他们可以为您提供专业的建议和治疗方案。

User：
Thank you
ChatGPT
You're welcome! If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask. Have a great day and good luck with your morning routine!