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[健身塑形] 送你一朵小红花呀！更新！五谷糯香解馋粽！ [复制链接]

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 10:27 |显示全部楼层

此文章由 GardenOfDreams 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 GardenOfDreams 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 GardenOfDreams 于 2024-5-26 20:00 编辑

昨天过生日，回看了一下过去这一岁，给自己发一朵小红花，感谢这一年的自己开始了健身，干净了饮食，也遇见了lulu，从此开启了愉快的自（败）律（家）之旅。

每天就像打开了潘多拉的盒子，无论是从镜子里，还是从包裹里，都能发现惊喜。“良心”在不在家不重要，“开心”肯定每天都在

用了一整年时间，从63到53，龟速降了10公斤，每天进步一点点，这是一场持久战，就慢慢享受“在路上”的过程吧：）

有人说从你健身那一天起，你的年龄就停留在了那个时候，虽然也是一句美好的“吉祥话儿”，但是忽然发现，至少，是可以通过自己的努力，为这一刻的容貌、身材，和健康做点什么，而不是只能静静的，眼睁睁的看着岁月把它们带走。

我很享受现在的生活状态，包括运动习惯和干净饮食，作为我生活的一部分，它们和身材、健康相互成就。

去年这个时候

半年以后

再半年

昨天，和半年前的

年初和现在，后面这半年没有一开始的半年，肉眼可见的变化大了，腰围略小了一点点，有些区别可能只有自己感觉得到。

去年这时候。。。神啊，救救我吧！

神说救不了，自救吧！

四个月以后

又四个月

再四个月，作为三个娃的妈妈，很高兴看到它又平整了！

没有去健身房，也没有参加什么课程，我属于比较自由散漫那种，喜欢一边运动，一边很大声的追剧看综艺，又不想戴耳机。

每天在家划船机有氧半小时，力量+腹肌核心一个小时左右

主要用到这两样器械，在别的跟帖里贴过，一并也放到这里吧

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参与人数 15	积分 +106	收起理由
zhege	+ 6	你太有才了
sunnyclh1211	+ 5	你太有才了
tumbleweed	+ 3	不加分都不行

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过好每一天。。。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 10:45 |显示全部楼层

本帖最后由 GardenOfDreams 于 2024-5-10 11:22 编辑

好好吃饭！好好练！

杂粮饭多漂亮，而且也很宣乎，软糯。

煎一片三文鱼，炒时蔬，配杂粮饭，又方便，又好吃！

杂粮饭，玉米饼，满足大口吃碳水的快乐：）

最近很喜欢发面的杂粮菜团，玉米发糕千层饼

杂粮面，超市有啥都择罗点儿

很喜欢Costco的塑料盒的小菠菜叶子，洗洗烫一下，特别合适做馅儿，很方便

杂粮菜团

玉米面的，很喜欢酥酥的玉米香

玉米面发面千层饼

杂粮煎饼

玉米面裹上茼蒿，蒸菜也很好吃，口感肉肉的

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参与人数 6	积分 +43	收起理由
香草蝴蝶	+ 8	偶对你的景仰如滔滔江水
livlin	+ 4
bhua9	+ 10	恭喜恭喜

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过好每一天。。。

胡须康

版主

发表于 2024-5-10 10:48 |显示全部楼层

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昨天生日啊
这个送自己的礼物太赞了

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 11:21 |显示全部楼层

胡须康发表于 2024-5-10 10:48
昨天生日啊
这个送自己的礼物太赞了

谢谢呀！是呀，自己送的礼物最可心！

过好每一天。。。

abcd12345

铜靴族

发表于 2024-5-10 11:47 |显示全部楼层

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看照片很感动坚持的信念取得了成功讲科学做运动讲自律很有用预祝您再攀高峰
很漂亮的体型很健康的生活要保持身材阻止反弹很不容易想想贾玲的努力你定能做到。加油！

wmwqdxys

铜靴族

发表于 2024-5-10 11:57 |显示全部楼层

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好棒
身心愉快才能坚持

peanut

水晶靴族

发表于 2024-5-10 12:30 |显示全部楼层

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良心这个梗我记得

照片拉完才发现原来是个美食帖呀

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 13:41 |显示全部楼层

peanut 发表于 2024-5-10 12:30
良心这个梗我记得
照片拉完才发现原来是个美食帖呀

每每摸着自己的“良心”，就想起你那句话，“它今天不在家”

过好每一天。。。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 13:43 |显示全部楼层

abcd12345 发表于 2024-5-10 11:47
看照片很感动坚持的信念取得了成功讲科学做运动讲自律很有用预祝您再攀高峰
很漂亮的体型很健康 ...

哎呀，谢谢呀！说得真好！

过好每一天。。。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 13:45 |显示全部楼层

wmwqdxys 发表于 2024-5-10 11:57
好棒
身心愉快才能坚持

对啊，每天一边追剧一边运动的过程，真的很开心：）

过好每一天。。。

Maryland

银靴族

发表于 2024-5-10 14:04 |显示全部楼层

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太棒了！
生日快乐！

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 14:45 |显示全部楼层

Maryland 发表于 2024-5-10 14:04
太棒了！
生日快乐！

谢谢呀！：））

过好每一天。。。

ta_xiang

白金靴族

发表于 2024-5-10 18:01 来自手机 |显示全部楼层

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收紧了收紧了，效果还是明显的呢

mhh

铜靴族

发表于 2024-5-10 18:06 来自手机 |显示全部楼层

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好明显的变化啊
棒棒的哦
生日快乐
天天开心
常来晒哦

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 18:49 |显示全部楼层

ta_xiang 发表于 2024-5-10 18:01
收紧了收紧了，效果还是明显的呢

要说没有一片菜叶子是白吃的

过好每一天。。。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 18:50 |显示全部楼层

mhh 发表于 2024-5-10 18:06
好明显的变化啊
棒棒的哦
生日快乐

谢谢呀！：））

过好每一天。。。

EricaW

白金靴族

发表于 2024-5-10 20:56 来自手机 |显示全部楼层

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生日快乐～～身材健康相互成就

坚持运动习惯和健康饮食不容易啊

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 21:00 |显示全部楼层

EricaW 发表于 2024-5-10 20:56
生日快乐～～身材健康相互成就坚持运动习惯和健康饮食不容易啊

谢谢呀：）

形成习惯就还好，一天不动还总觉得少点儿什么：））

过好每一天。。。

caridi

版主

发表于 2024-5-10 21:38 来自手机 |显示全部楼层

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太励志了！

caridi

版主

发表于 2024-5-10 21:40 来自手机 |显示全部楼层

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我觉得健身之所以上瘾是因为这是唯一可以100%自己掌控的东西

完全就是一分耕耘一分收获

骗不了人也非常公平

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half-understand	+ 1	我很赞同

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GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 21:59 |显示全部楼层

caridi 发表于 2024-5-10 21:40
我觉得健身之所以上瘾是因为这是唯一可以100%自己掌控的东西

对对，没错！实打实的，付出多少，得到多少，既没有捷径，也不会白费力：））

而且仅仅是付出一点时间、体力，和口腹之欲，换得一个美美的自己，和健康的身体，稳赚不赔阿，真的是一件非常划算的事情

过好每一天。。。

静好如初

圣靴族

发表于 2024-5-10 22:00 |显示全部楼层

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越来越fit，好吃的也越来越多。。哈哈

caridi

版主

发表于 2024-5-10 22:04 来自手机 |显示全部楼层

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GardenOfDreams 发表于 2024-5-10 22:59
对对，没错！实打实的，付出多少，得到多少，既没有捷径，也不会白费力：））

而且仅仅是付出一点时间、 ...

眼见你越开越fit 状态好极了！

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-10 22:48 |显示全部楼层

静好如初发表于 2024-5-10 22:00
越来越fit，好吃的也越来越多。。哈哈

弹药要准备充足了

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静好如初	+ 2	你太有才了

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过好每一天。。。

onlysesia

圣靴族

发表于 2024-5-11 11:02 |显示全部楼层

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看了这个帖子，好想去买健身衣裤

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 11:09 |显示全部楼层

onlysesia 发表于 2024-5-11 11:02
看了这个帖子，好想去买健身衣裤

买买买！先把战袍准备好！

过好每一天。。。

清墨水

超级版主

发表于 2024-5-11 12:23 |显示全部楼层

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打开帖子满屏吃的，以为进错版了，赶紧扒拉扒拉划到主楼

生日快乐，快敞开肚皮大吃一顿

bhua9

白金靴族

发表于 2024-5-11 13:03 来自手机 |显示全部楼层

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生日快乐！太励志啦

静好如初

圣靴族

发表于 2024-5-11 13:57 |显示全部楼层

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GardenOfDreams 发表于 2024-5-10 22:48
弹药要准备充足了

下一个生日更美好～嘻嘻

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 15:30 |显示全部楼层

清墨水发表于 2024-5-11 12:23
打开帖子满屏吃的，以为进错版了，赶紧扒拉扒拉划到主楼

生日快乐，快敞开肚皮大吃一顿 ...

谢谢呀！吃饱吃好才有劲儿减！：）

过好每一天。。。

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