如何让小孩按时睡觉按时起床

小蟒蛇

头疼，小孩早上不愿意起床，就是因为晚上不按时睡觉。所以早上起不来。晚上睡觉前要么看书，要么听Alexa 讲故事，几乎没有准时睡过觉。请教大家怎么能让孩子按时睡觉？

林林总总

多大的小孩？增加体育运动，累到上床就睡

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我们家的睡房仅有床、衣柜，灯，冷气和side table，其他东西（手机，电脑，玩具，书桌，书）一律 不能进睡房。到点孩子们便进房，睡不着就躺着休息到入睡。现在孩子都大了，老大十一年级，还是十点半变睡觉，从不会烦睡觉问题。

建议每天确保孩子做一小时的运动，或睡前听一些轻松的音乐，有帮助。

小蟒蛇

林林总总 发表于 2024-3-5 10:02
多大的小孩？增加体育运动，累到上床就睡

10 岁

dondon

10岁这个年龄，家长还是要提醒，并且到时间关灯。

dondon

我们以前有晚安拥抱跟good night kiss。像个仪式一样，孩子就知道要睡觉了。

现在都大了，知道到点睡觉，早上定点醒。除非早起的早上，基本也不用喊。

大杨树

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Saihu

安排几个需要早起的活动，孩子很快就知道，不早睡的话，早起会很痛苦。过一阵子，养成习惯就好。

SleepyCat

直接上床关灯，简单粗暴………..
早上直接拉起来，晚上困了不就睡了

hustshane

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