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頸部不舒服,偏頭痛 [复制链接]

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发表于 2024-1-21 09:14 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 小李師傅 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小李師傅 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
現在不管是大人還是小朋友,用電腦,看書,手機,伏案,都過於頻繁,很多人會抱怨有偏頭痛或者頸部酸痛。有2組肌肉起了重要作用。他們是上斜方肌和提肩胛肌。

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发表于 2024-1-21 09:18 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 小李師傅 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小李師傅 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
提肩胛肌的運動,可以做shoulder shrug。上斜方肌的運動是upward rowing。具體如何正確做,YouTube有很多。他們可以提高頸部的運作,減少偏頭痛,使頸部放鬆。適合每天做。做的時候切記,一切運動是無痛運動

发表于 2024-2-29 19:11 来自手机 |显示全部楼层
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