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[一日三餐] 藜麦鲜花沙拉 [复制链接]

缨子

发表于 2022-12-6 08:20 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 缨子 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 缨子 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 缨子 于 2022-12-6 12:16 编辑

进入夏季，简便的沙拉做着方便，吃着爽口。加些园中的可食用鲜花增加点儿色彩。

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ttaijing + 4 你太有才了
ying74 + 8 你太有才了
Hong606 + 5 你太有才了

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缨子

发表于 2022-12-6 09:17 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 缨子 于 2022-12-6 12:18 编辑

1 三色藜麦按说明1:1比例加水，煮熟过凉。加入熟豆子（腰豆、鹰嘴豆等）、feta cheese 块、核桃仁、南瓜仁、甜菜丁、橄榄丁、蔓越莓干，少许橄榄油、黑胡椒混合，最后撒上食用鲜花既成。

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蒲公英的种子 + 5 感谢分享

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liuy16

2021年度勋章获得者

发表于 2022-12-6 10:19 |显示全部楼层
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真是又漂亮又美味～～～

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缨子

发表于 2022-12-6 12:20 |显示全部楼层
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本帖最后由 缨子 于 2022-12-6 12:21 编辑
liuy16 发表于 2022-12-6 10:19
真是又漂亮又美味～～～


谢谢mm的支持和鼓励，夏天懒得开火时，这个切切、拌拌的冷食很方便。

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sydney2006

发表于 2022-12-6 14:47 |显示全部楼层
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本帖最后由 sydney2006 于 2022-12-6 14:49 编辑

一份减脂餐，太赞了！ 可食用鲜花哪里有卖？

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harbridge

退役斑竹

发表于 2022-12-6 14:58 |显示全部楼层
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鲜花点缀一下的确提升了颜值
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李闲闲

发表于 2022-12-6 17:10 |显示全部楼层
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看上去不错

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静好如初

发表于 2022-12-6 17:18 |显示全部楼层
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美丽又健康~








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缨子

发表于 2022-12-6 17:46 来自手机 |显示全部楼层
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sydney2006 发表于 2022-12-6 14:47
一份减脂餐，太赞了！ 可食用鲜花哪里有卖？

谢谢你的支持和喜欢。花儿都是菜园边上自己种的。

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缨子

发表于 2022-12-6 17:47 来自手机 |显示全部楼层
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harbridge 发表于 2022-12-6 14:58
鲜花点缀一下的确提升了颜值

谢谢桥版。夏天食欲没那么好的时候，颜值就很重要了。

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缨子

发表于 2022-12-6 17:52 来自手机 |显示全部楼层
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李闲闲 发表于 2022-12-6 17:10
看上去不错

谢谢你的慷慨。家里那位中国胃的居然说细嚼还蛮香的，大概是因为加了一些坚果仁的缘故吧。
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Lily38

发表于 2022-12-6 18:06 来自手机 |显示全部楼层
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有创意

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Hong606

发表于 2022-12-6 18:17 来自手机 |显示全部楼层
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营养美味.

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缨子

发表于 2022-12-7 11:43 |显示全部楼层
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Lily38 发表于 2022-12-6 18:06
有创意

谢谢。根据自己的喜好自由调整吧，喜欢肉食的朋友还可以煎些鸡胸肉加进去。

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缨子

发表于 2022-12-7 11:44 |显示全部楼层
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Hong606 发表于 2022-12-6 18:17
营养美味.

谢谢mm 的支持和好评。

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ying74

发表于 2022-12-7 12:17 来自手机 |显示全部楼层
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只知旱金莲可点缀食用
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缨子

发表于 2022-12-7 14:39 |显示全部楼层
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ying74 发表于 2022-12-7 12:17
只知旱金莲可点缀食用

谢谢mm的支持。小三色堇和马兰头花也可以，其实还有金盏菊花瓣也可以。

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sydney2006 + 6 感谢分享
ying74 + 8 感谢分享

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zklu

发表于 2022-12-7 19:31 来自手机 |显示全部楼层
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不错哦！

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