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有没有生产前的骨盆运动啊? [复制链接]

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发表于 2009-9-23 13:39 |显示全部楼层
此文章由 ruishiguoji 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ruishiguoji 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
在悉尼,也没什么孕妇瑜伽班能上的。

想自己在家练习,做一些软运动,到时候生的时候能helpful一些。

我听说过“骨盆运动”,或是“骨盆练习”。但具体是怎么练的 还不清楚。哪位受益的妈妈给说说啊?

或是阴道的柔韧性练习,防止撕裂程度太大的,据说是医院有发精油,让孕妇自己按摩阴道的,不知是不是啊?

我现在唯一的骨盆运动就是 游泳时多练习转跨,让骨盆松弛些。
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发表于 2009-9-23 14:45 |显示全部楼层
此文章由 melbourne_mm 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 melbourne_mm 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
可以用emule下载孕妇瑜伽,据说蛮有用的。

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