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[健身塑形] 请问有人试过小红书看到的GM减肥吗 [复制链接]

发表于 2022-3-11 13:36 来自手机 |显示全部楼层
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就想问问 反弹厉害吗 贴出来
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发表于 2022-3-11 13:36 来自手机 |显示全部楼层
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2018年度勋章

发表于 2022-3-11 13:41 |显示全部楼层
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刚看第一天的就觉得不靠谱。。。。水果里的糖分很高很高的。。。。一整天都吃水果那还得了啊。。。。

真正减肥的人水果都很控制的。。。。一个拳头大小而且不能吃高糖的比如西瓜葡萄这些。。。。

我觉得减肥就是戒掉糖和碳水,。。。也不需要每顿都吃那么清苦。。。。晚上那顿开始戒。。。。能坚持下来就很有效果了。。。。再配合运动不会瘦不下来的。。。。。

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2018年度勋章

发表于 2022-3-11 13:42 |显示全部楼层
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绝对反弹哈哈哈哈哈

发表于 2022-3-11 13:51 |显示全部楼层
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这么高碳水,减不了的。

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2022-3-11 14:14 来自手机 |显示全部楼层
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caridi 发表于 2022-3-11 13:41
刚看第一天的就觉得不靠谱。。。。水果里的糖分很高很高的。。。。一整天都吃水果那还得了啊。。。。

真正 ...

同感,第一天就是糖糖糖 。。
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退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2022-3-11 14:14 来自手机 |显示全部楼层
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这种不反弹才奇怪。。

发表于 2022-3-11 14:39 |显示全部楼层
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放心吧,一旦这种减肥方法结束你会比以前胖很多。根据多年的各种方法减肥经验,减肥没二法,少吃多动,减碳水,少糖少盐,16+8是有效的,但是热量也要严格控制,每天称体重慢慢就能总结出来吃什么吃多少会让自己增重了。

还有啊,心里压力尤其是失恋了体重会噌噌的往下掉,当然那种心情越不好食欲越好的除外。

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发表于 2022-3-11 14:43 来自手机 |显示全部楼层
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什么快递减肥方法都不靠谱

发表于 2022-3-11 14:56 |显示全部楼层
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这GM完全是瞎扯, 害人啊

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2018年度勋章

发表于 2022-3-11 15:13 |显示全部楼层
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还有一点是千千万不要熬夜。。。。睡够7个小时。。。。早睡。。。。绝对不会胖的。。。。。
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2018年度勋章

发表于 2022-3-11 15:16 |显示全部楼层
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Kimba2601 发表于 2022-3-11 14:39
放心吧,一旦这种减肥方法结束你会比以前胖很多。根据多年的各种方法减肥经验,减肥没二法,少吃多动,减碳 ...

我感觉还有一个就是多运动。。。。提高新陈代谢。。。然后你就会发现身体随之改变。。。。最明显的就是基础代谢率大大提高。。。。。不怎么容易吃胖因为代谢速度快。,。。。很多人所谓“喝水都长肉”就是代谢太慢了导致的。。。。。

发表于 2022-3-11 15:18 |显示全部楼层
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我觉得这样能瘦,虽然不控糖也没说到油
因为这么折腾自己的身体,不生病才怪呢,绝对病得掉体重

发表于 2022-3-11 15:30 |显示全部楼层
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碳水对人体健康很重要,不要戒掉碳水,可以把精米白面换成全麦粉,糙米等五谷杂粮。

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