【墨尔本】工作生活全纪录 重新出发 向前奔跑~~

木木山高

（85-2023.01.26）
今天看到一篇文章，描述了牙买加一个独特的社会现象，大多数孩子出生后并不清楚自己的生父是谁，逐渐进入了一个“无父时代”。

很多人可能知道蓝山咖啡特别有名，因此而听过牙买加这个名字，但是对这个国家并不了解。

简单介绍一下，牙买加（英语：Jamaica），是加勒比海的一个岛国，领土面积10991平方公里。

1962年8月6日牙买加宣告独立，目前是英联邦范围内的英联邦王国主权国家，也是美洲地区人口数量排行第三的英语国家

2021年，牙买加总人口298.3万。

黑人和黑白混血种人占90％以上，其余为印度人、白人和华人，多数居民信奉基督教，少数人信奉印度教和犹太教。

世界上可能没有其他任何一个国家，能够像牙买加人这样，随心所欲地生儿育女。

十多年前，牙买加私生子比例就已经超过85%，而且超过50％的孩子在出生登记时没有父亲的名字。

并不是女方不想登记孩子父亲的名字，而是女方根本就不知道孩子的父亲到底是谁。

在正常国家生活久了，大家可能无法想象牙买加这个国家的特殊情况。

在牙买加，大部分女生成年之后都不结婚，但是她们也有正常的性生活，每个人可能同时交往好多个男朋友。

没有了婚姻，也就没有了对女性的压迫，她们享有了充分的自由，女人也想要自己生育的孩子，所以怀孕之后就正常生下来。

无论是男人、女人，没有了婚姻的约束，放下道德的牵挂，就可以有很多天亮就分手的邂逅，不计其数的性伴侣。

女人们的想法很现实：
“男人不是好东西，我想要个孩子，但不想守着某一个男人过一辈子。

女人在很多方面都比男人强，我们为什么要附在男人的名字上？
现在是女人当家作主的时代，我们不需要男人。

我不会把孩子父亲的名字写在孩子的出生证明上，因为我不想让我的孩子和他父亲一样。

那是我的孩子，我不想让任何男人对我教育孩子指指点点。

如果非要把孩子父亲的名字写在出生证明上，会妨碍我选择和什么样的男人有孩子。

孩子有没有父亲，都一样，因为男人反正也不负什么责任，更何况那些怀疑孩子是不是他们的人。”

在世界上的绝大多数国家，男性都被当做社会的主流，比如最高层领导人都是男性，有很多特殊的工作岗位也只有男性来承担。

但是在牙买加，在两性方面男女似乎非常平等。

女人也参与一些身体对抗性很强的运动，女人也做一些重体力活，女人并不是柔弱和弱小的代名词。

女人也经常瞧不起男人，女人骂男人没用，因为大多数男人对家庭不负责任，不帮忙养家带孩子，所以很多牙买加女性都是自己工作，自己做生意，自己带孩子。

这个国家现存的社会模式一次又一次的证明，没有男人也可以做成很多事情，所以社会和家庭对男人的依懒性非常小。

在很多牙买加女性眼中，她们仅仅把男人看作“精子提供者”，意思是男人除了和她们做爱，提供精子以外，其他的一无是处。

事实是大多数年轻的牙买加男人受教育程度低，工作收入也不高。

牙买加男人可能会炫耀自己拥有很多孩子，却无法给孩子们提供有质量的生活。

而从一个男性的角度来看待这个问题，对绝大多数男人而言，男人都不知道这个孩子是不是他自己的，为什么要去负责呢？

孩子是谁的不知道，人家女人也不要求你负责，如果作为一个男人你还要主动去负责，那就有点搞笑了。

在牙买加，男人在家庭责任方面没有任何顾虑，可以随意播种，不用考虑负责任，也不会遭到社会的谴责，良心和道德也没有任何压力，这简直就是很多男人们想象中的“天堂”。

没有任何国家像牙买加这样自然而然地接受“无父时代”。

澳大利亚是承认事实婚姻的国家，所以一对男女，互相喜欢对方就可以同居生活在一起，可以不办结婚手续，如果双方有了孩子，就生下来。

以后如果男女双方感情破裂，分手了，女方也可以自己带孩子，所以就有了单亲妈妈这个社会群体。

好在澳大利亚社会保障体系比较健全，所以政府也会给予单亲妈妈们一些补助，帮助她们减轻负担、养育孩子。

在中国，男女双方一般都是要办理结婚证，有了法律认可的婚姻关系后，才会生儿育女。

以前情况比较特殊，如果男女双方没有结婚，非婚生育的子女，孩子出生后上户口可能都比较麻烦，而且会面临一些无形的社会和道德带来的压力。

其实不只是中国，东亚几个国家（中国、日本、韩国）情况可能都比较相似，未婚生子的女性可能都会面临一些来自社会各方的无形压力，背后被人议论、指指点点。

当有些女性面临非婚生子这个情况的时候，她们可能会产生恐惧，导致女性可能会选择拿掉孩子，不把这个孩子带到世界上来。

现在社会进步了，大家的观念也与时俱进、越来越开明了，也逐渐接受非婚生育的子女，上户口就不再是麻烦了。

现在的年轻人，结婚意愿明显比上一代人降低很多，实际结婚的人口数量也逐年下降。

如果一直要求女性只能在结婚之后才能生孩子，那生育率肯定上不去，只能随着结婚率一直下降。

根据统计数据显示，2021年韩国生育率0.81，日本生育率1.3，中国大陆生育率1.2。

在东亚各国都为自己的生育率忧心忡忡的时候，牙买加这个独特的社会现象，可能就是很多低生育率国家未来可能会出现的、被社会普遍接纳的一种运行模式。

我并不是鼓励男人不负责任、并不是鼓励男人在亲密关系之后提起裤子就走人、并不是鼓励男女双方多找一些性伴侣，并不是鼓励牙买加模式。

只是在生育率一蹶不振的今天，东亚这些国家的老百姓如果对非婚生子更多一些宽容和接受，让女性在生孩子的时候没有那么多顾虑，政府对于生育率的担忧可能会有所缓解。

木木山高

（86-2023.01.27）
在北京过年，除了吃吃喝喝之外，还会出去玩一玩。

昨天搞了一个郊区一日游，目的地是位于北京东北部的京东大峡谷。

京东大峡谷是国家4A级景区，位于北京郊外平谷城区东北的山东庄镇鱼子山民俗旅游村，距离北京市区（东直门）80公里。

从北京市区开车，走高速60-90分钟可以到达平谷城区，再从城区开车15-20分钟可以达到京东大峡谷景区。

景区是在山里，在进入景区之前会路过一些村庄，其实就是附近的村民，依托当地旅游资源，做一些旅游相关的生意，比如民宿、农家乐、水果采摘园、餐饮烧烤、KTV等等。

本来以为过年期间游客不会很多，结果来了才发现其实过年期间的游客也不少，靠近景点正门的停车场几乎都停满了车。

我停好车之后往里走，先交了10块钱停车费，可以不限时停车，微信或支付宝扫码都可以。

然后就看到售票处，景点门票是78块钱一个人，在美团或大众点评上有优惠，50块钱一个人。

在美团买好票之后就可以直接去到景区门口的闸机，在机器上扫码入园就行。

过了入口处的闸机，就是一个大概有200层台阶的天梯，一步一步爬上去，才算正式进入游览区。

这个天梯确实非常陡峭，对于腿脚不方便的人和老年人来说确实有点障碍，不那么友好。

我来这个景区逛逛，主要是听说这里有冰瀑布的景观，以前只在电视里见过，今天想看看真实的冰瀑布的样子。

进入游览区后，顺着主路一直走，会首先看到一个湖（水库），最近北京温度很低，都是零下十几度，湖里都结了厚厚的一层冰。

在冰面上行走或开汽车经过应该都没问题，只是因为安全的因素，湖边还是立了一块牌子，不让游客靠近湖边。

夏天的话，会有很多人到郊区避暑乘凉，这里应该会有划船或游艇等娱乐项目。

再往里走，就几乎都是人工在山里开辟出来的山路了，山路两边就是陡峭的山壁。

如果是夏天的话，山顶可能会流出潺潺的流水，山壁和山坡上应该长满了绿色植物。

现在是冬天，植物都已经枯萎了，山上出来的流水就结成了冰块，形成了冰瀑布这个独特的景观。

冰瀑布的冰还挺厚实，我估计也有人工浇水的功劳。

毕竟这种地方，夏天可以避暑纳凉，冬天光秃秃的也没啥可看的，所以人工制造一些冰雪景观也是情理之中的设计。

很多游客都被山壁上的冰瀑布吸引，纷纷拍照留念。

还有很多小朋友在冰块比较集中的地方玩雪、滑冰，尽情享受冰雪世界的乐趣。

在来回的山路上，还偶遇两只猴子，我已经很久没有这样近距离看到野生动物了，所以今天还比较幸运。

景区里有很多收费游乐项目，比如高空索道、快艇、游船、碰碰车、冰车、碰碰车、玻璃栈道，基本都是30块钱一次。

国内景区最高级就是5A级景区，例如湖南张家界、北京颐和园、故宫等等。

虽然这里是4A级景区，比最高级只低了一个档次，但是我感觉这里不像4A级景区的样子，比5A级景区还是差挺多。

主要就是管理不够完善，整个景区显得有点杂乱无章，所以旅游体验就没那么好。

在澳洲，如果是纯粹的大自然旅游景点，几乎是只有游客，没有什么商业设施的。

在这里，我看到景区内几乎每个景点都有商业设施，比如划船的售票点旁边有小卖部，冰车的售票点旁边有小卖部，高考索道的售票点旁边有小卖部。

说是小卖部，其实也算不上小卖部，就是卖点烤肠和泡面，但是这些东西就显得和景区的风格有点格格不入。

如果是在人工游乐场，到处都是烤肠和泡面也无可厚非。

爬山、涉水这类自然风景区，我希望看到更多自然风光，而不是走到哪里都看到烤肠和泡面。

景区附近的老百姓，想通过景点赚钱，这个完全可以理解，你非要做点小生意也不是不可以。

但是如果把收费景点周围打理得干净一点，不要到处都是餐巾纸、墙上黑黑的，地面也是油乎乎的，就好了，这样游客们也更愿意来消费。

我去过一些5A级景区，感觉都挺好的，如果这里是4A级景区，应该比现在这个样子更好一点吧。

零下十几度，在室外待久了真的很冷，手脚都被冻得冰冰凉，看完冰瀑布，就赶紧走出景区，开车回家了。

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谢谢分享 ，Mark保留了

木木山高

（87-2023.02.01）
最近几天一直在看返回澳洲的机票，从北京到墨尔本，有几十种不同的排列组合，每一种都可以到达目的地，只是航空公司、票价、中转地、所需时间不一样。

感觉这个情况特别像我帮客户做贷款，一个申请可能有多种方案。

根据每个人不同的情况，我会尽量选择最方便、最省事、最稳妥的方案。

我买机票很简单，就是先看看大概的航班信息，对比航空公司、出发/降落机场、时间、中转地等信息，选一趟最合适的航班。

确定最合适的航班后，然后再对比几个不同的机票代理网站，观察一段时间，可以获得一个基本合理的价格区间，再看哪个网站的价格最合适，就直接购买。

昨天，我在Google上和携程上看返回澳洲的机票，票价基本一致，本来就准备直接在携程下单购买了。

但是偶然看到某S字母开头的网站信息，又到这个网站上去对比了一下价格。

S网是一个机票信息比价类网站，知名度很高，公司规模也挺大。

在S网上搜索机票，出来的价格就是各大机票代理商/代理公司的价格.

比如搜索北京到墨尔本的机票，S网一共可以给出3-8个价格，分别是：
A供应商5000元
B供应商5098元
C供应商4900元
D供应商5020元
E供应商5050元
F供应商4850元
G供应商4980元

不对比不知道，一对比，看到同一班飞机的价格，S网有个供应商，提供的票价比我心里的价格区间（携程网）便宜500多块人民币。

看到S网上这个便宜的价格，我确实是心动了。

我当时就想，500多人民币足够我和家人一起到火锅店吃顿火锅了，所以我毫不犹豫地点击了S网这个机票供应商的链接，然后这个链接把我引到供应商自己的网站上去购买机票。

这个机票供应商名叫SmartFares，是美国一个专门做特价旅行的网站，所以机票价格也是以美金计算。

虽然当时也有点犹豫，担心这个网站是否靠谱，但是一想到节省了500多块钱，可以多吃一顿火锅，就把犹豫和担心都抛在脑后，开始在SmartFares上填写个人信息，拿出信用卡来准备付款。

在SmartFares填写个人信息买票的时候，和其他网站有点不一样。

就是有很多收费的问题在等着客人（我）来回答。

什么叫收费问题呢？

比如，在填表购票的时候，SmartFares会问需要免费改期么？

出来两个选项：A需要，B不需要。

如果选A，就收费，在基础票价上加收49.9美元。

如果选B，就不收费。

SmartFares会问需要靠窗户、靠过道的座位么？

出来两个选项：A需要，B不需要。

如果选A，就收费，加收19.5美元。

如果选B，就不收费。

SmartFares还会问需要托运行李么？

出来两个选项：A需要，B不需要。

如果选A，就收费，加收19.5美元。

如果选B，就不收费。

类似的问题一共大概有7-8个，需要保险么？需要自助值机么？需要机票价格保护么？需要机票价格差额保护么？等等

加收费用区间从9.5美元-49.5美元。

我全部回答的不要No，回答完这些收费问题，再用信用卡支付票款。

按照我以往买机票的经验，付完款之后，大概1-30分钟之内，机票代理商会给我一封邮件，确认订票成功。

邮件信息应该包括起点/终点机场、电子客票号码、起飞降落时间、航班号、中转机场、等待时间、行李重量等信息。

如果担心，我还可以通过电子客票号，在航空公司官网上查验机票真伪。

可是，我并没有收到预期中的出票成功的电子邮件，而是收到一封SmartFares发来的邮件，仅仅是给了我一个预约号Reservation Code。

通过这个预约号，我只能在SmartFares自己的网站上看到订票的状态是：待处理Pending。

除此之外，我没有任何其他信息了。

我不知道SmartFares到底有没有给我订票。

我不知道SmartFares什么时候会给我订票。

我不知道SmartFares什么时候会给我确认订票成功的信息。

甚至连银行交易记录的扣款信息都没有。

我真的是什么都不知道。

凌晨了，我困了，就睡觉去了，期待睡一觉起来，会收到好消息吧。

睡一觉，8小时醒来后，我第一时间打开邮箱，期待收到确认出票的好消息，可是只有一些工作相关的新邮件，其他的依然什么都没有。

我又打开银行的App，也没有任何扣款信息。

我开始有点担心了，离我预计返回澳洲的时间越来越近，如果无法确认出票，可能会耽误我的行程，进而再耽误我的工作。

看到机票依然是待处理的状态，我只能从我收到的第一封、也是唯一的一封邮件中查找有效信息。

在预约号Reservation Code下面有一堆特别小的说明文字，通过这段文字，我才知道关于在这个网站买票的一些信息：

①只有收到第二封，也是最后一封邮件，里面包含电子客票号码才表明出票成功，等待这封确认邮件的时间可能是72小时。

②机票不退、不换、不改。

也就是说我至少要等3天才能知道自己是否买票成功，这基本是无法接受的事实。

紧接着，我在Google里面搜索了一下SmartFares，想看看其他网友们对于这个公司的评价。

不搜不知道，一搜吓一跳。

网络上，关于SmartFares的中文信息很少，几乎没有。

绝大多数都是英文信息，而且基本都是负面评价。

我在国际著名的旅游网站Tripadvisor上看到一个关于SmartFares评价的帖子，标题是Smartfares is a SCAM，翻译成中文就是“Smartfares是一个骗局。”

帖子的地址在这里：
https://www.tripadvisor.com/Show ... CAM-Air_Travel.html

这个帖子最开始是5年前一个网友发帖，控诉Smartfares的卑劣行为，内容如下：

“不要使用Smartfares！这个网站会提供一个非常优惠的机票价格引诱你购买，并向你的邮箱发送一个确认号码。

第二天，你将收到一封电子邮件，要求你立即致电他们，因为他们无法确认你的航班。

当你打电话给他们时，他们会以更高的价格卖给你另一个航班，因为这个骗局，我错过了另一家航空公司的物美价廉的机票。

再说一遍，不要使用Smartfares！”

这个帖子，到目前为止一共有68页，积攒了677个世界各地的网友回复，最新的一个网友回复，时间为2023年1月28日晚上11:23，也就是三天以前。

这么一个“长寿”的帖子，就足以证明从很多年前到现在，一直有网友掉进Smartfares预订机票的大坑里。

很多网友们都有相同的悲惨遭遇，血泪控诉来源于几个方面，我稍微总结几条：

①当顾客在寻求低价票价时，就会在网站上看到它们，而它们的价格又不是实时更新，也可能是虚假的，这就导致你根本买不到他们广告价格上的机票。

与此同时，你也错过了其他网站上价格合适的机票，航空旅行论坛上，关于该公司的投诉有成百上千条。

②我在这个公司网站上预订了1640美元的机票，并收到了一封包含预订代码、航班详情和价格的电子邮件。电子邮件还表示，我将在72小时内收到最终确认信。

后来，我没有收到确认信，这个公司也没有联系我，我通过电话联系了他们，然后他们给我推荐另外一个航班，价格是1890美元，比原来的价格贵了250美元。

③Smartfares是一个钓鱼网站，他们在网上向你显示一个特别低的价格，等你确认预订后，他们立即更改你的预订，因此当你想要原始预订时，就必须支付更多费用。

④不要在这个网站预订机票，他们给我发了错误的航班确认信，并要求我付款纠正错误。

⑤我和我妻子也遭遇了这个公司的骗局，他们还要向我收取座位费。还必须在航班起飞前24小时给航空公司打电话，确认自己的座位，真是一个垃圾公司。从现在起，再也不用了。

⑥我昨晚忘记做研究了，刚从Smartfares买了票，今天早上，我用谷歌搜索他们的公司，发现了所有这些负面评论，所以我打电话要取消机票。

服务员告诉我，他们要收我150美元手续费，我生气了。

我问他，你们网站上说是24小时之内可以免费取消，服务员否认网站上有这样的承诺。

⑦我等了一周，这家公司一直没有给我出票，我打电话想退票，他们拒绝为我办理退票，并且挂断了我的电话，我和他们据理力争了很久，到现在一直没有结果。

⑧我提前两周在这里订了飞机票，他们在我出发前两天才告诉我订票成功，价格比之前贵了100美元，再也不会使用这个公司预订机票了。

看完以上这些网友的评论，我简直毛骨悚然，担心自己也遭遇到类似的情况，所以我第一反应就是要取消这个预订。

但是Smartfares这个网站在美国，有12小时时差，只有电话客服，就算我打通电话，对方肯定也以各种理由拒绝退款。

所以我想到一个办法，能不能我先下手为强，赶紧在航空公司的官方网站上先买一张票，抢在Smartfares扣款给我出票之前，我自己先完成订票，这样他们可能就无法给我出票了。

我不确定这个办法是否可行，所以先打电话到航空公司的客服咨询一下。

客服建议我别这样做，因为航空公司的系统和机票代理商的系统是不同的两套系统。

就算我自己在航空公司官网上预订一张机票，机票代理商那边还是可以从我的信用卡上扣钱，再给我出一张票，这样并不冲突。

意思就是同一个航班的机票可以在不同的两个渠道卖给同一个人。

这可能会导致我从不同的渠道，花了两次钱，但是购买的是同一张机票，损失就更大了。

这个办法行不通，我只能再从源头上想办法。

虽然到目前为止，Smartfares还没有从我的信用卡上扣款，也还没有执行订票这个动作，但是我的信用卡信息他们全有了。

他们可能会在未来的48小时或某一个时间，从我的信用卡上扣款，然后开始订票服务。

如果他们扣款成功，我的钱就很难追回来了。

我想如果他们操作我信用卡的时候扣款失败，可能就不会再继续操作了吧。

于是我赶紧打电话给招行客服，给客服说明我的情况，客服查询了我信用卡的交易记录，也确认目前这笔交易目前还没有发生。

我担心这笔交易，非常可疑，客服理解我的心情，说可以先帮我冻结这张信用卡，卡被冻结之后，大部分交易都无法进行，自然也就不会产生扣款了。

如果以后我想继续使用这张信用卡，就再次拨打客服，申请解冻信用卡就可以了。

我觉得这个方案还可以，所以就让客服迅速办理冻结了信用卡。

通话结束后，我又看了我在Smartfares网上预订的状态，还是待处理Pending状态。

依然还是不放心，然后我又拨打了招行客服，这次的客服还是先帮我查询了交易情况，确认没有发生任何交易，她也理解我的担心。

我提议是否可以换卡，这样卡片信息更新了，对方就算有我的旧卡片信息，但是扣款操作的时候因为旧卡片信息错误，也会导致交易失败。

交易失败、无法完成交易，这样也可以避免损失。

客服说这样也可以，给了我两个换卡的解决方案，一是卡号不变，安全码和有效期改变，这样算是更换了70%的卡片信息，已经非常安全了。

二是重新换卡，卡号、有效期、安全码都是全新的，那之前的旧卡就是100%失效了。

我选择了第二个方案，确认之后，客服帮我重新换卡，就是再制作一张全新的卡片寄给我，大概一周之后会收到这张卡片。

好在这些服务都是免费的。

完成换卡申请之后，虽然这件事情还没有结束，我不知道Smartfares后续还会怎么样操作，但是我已经尽我最大努力不让他们扣款了。

所以我估计他们应该会给我发邮件，通知我信用卡信息有误，交易失败吧。

搞定这些事情之后，我又回到携程网，毫不犹豫地购买了之前看中却没有购买的机票，迅速完成购买付款手续。

2分钟之后，邮箱收到携程发来的行程单，电子客票号、航班号、出发/达到时间、中转城市和机场等详细信息全部都有。

而且我在航旅纵横中也看到了我的航班和航线信息。

后来我回忆了一下，在Smartfares订票，根本无法做到实时出票，因为在Smartfares填表的时候，根本就没有护照信息这一栏。

我知道携程价格并不是最便宜的，服务也不是最好的，但是目前就从购买机票和预订酒店这方面来说，携程还是相当靠谱的，每一次消费都很放心。

通过这次事件，我又一次感受到无论境内还是境外，互联网上的“低价陷阱”、“特价骗局”随处可见。

我作为消费者，虽然在购物的时候也喜欢一些打折、促销优惠，但是有的时候真的不能只看价格。

因为低价有时候真的不那么省心，反而会让人搭进去很多时间和精力。

相对于价格来说，我越来越觉得靠谱才是最重要、最关键的。

在日常生活和工作中，我的工作也涉及到很多服务，我也一直要求自己把靠谱、可靠放在第一位，因为只有获得充分的信任和尊重，才能真正把工作做好。

很多人一开始看重的可能是价格，但是大多数消费者，在实际交易的过程中，往往不知不觉地会把靠谱摆在第一位。

因为靠谱才能保证能把事情做成，把事情做成才是成交的关键。

如果不靠谱，事情做不成，再低的价格都没有任何意义。


我在网上看到一个网友的留言特别有道理，让我印象深刻。

"Good deal" does not mean "jump on whoever advertises the cheapest price".
大意就是：大家都喜欢“好交易”，但是好交易并不意味着“随便选一个广告价格最便宜的”。

木木山高

（88-2023.02.02）
之前预约了体检，昨天早上9:30赶到中关村方正大厦体检中心，上了3楼才发现，已经有很多人在排队了。

我去年也是在这里体检的，印象中没有这么多人啊，不知道为什么这次这么多人。

一进门就找接待人员拿了个号，想尽快排上队。

拿了号之后想找个地方坐，才发现周围几个沙发全部坐满了。

等了20多个号，大概半小时，终于轮到我了。

和前台工作人员核实完个人信息，拿到自己的体检表格，就进入体检区，先把羽绒服存好，然后开始各项检查。

还有一个区域是女士专用体检区域，都是一些女士体检项目在里面进行。

抽了4管血，耳鼻喉、视力、听觉、身高、体重、血压这些基础科目都正常，男士内科、外科、心肺功能也都正常。

唯独在测量骨密度的时候，测量完之后，医生和我说有点缺钙，建议我多吃牛肉，多喝牛奶。

我当时有点惊讶，因为我平时也都挺注意饮食这方面的，虽然不怎么喝牛奶，但是牛肉、羊肉、鱼、虾几乎是每天轮换着吃，酸奶也是几乎每天都喝。

按道理不应该缺钙吧，我把我的疑问和医生说了一下。

医生说，这些现象都正常，很多成年人过来体检都反应出这样的情况。

缺的也不是很多，大概也就是比正常标准低0.1左右，那可能就是你身体没有吸收从食物中摄入的钙质。

我问，那该怎么办呢？

她说你们可能是每天坐办公室吧，应该多出去走动，多晒太阳，这样促进钙吸收。

我听到这话，觉得有点道理，以后中午多出门晒晒太阳吧。

这次检查，一共查了25个项目，每次检查完之后，医生也没说什么，那就证明基本正常。

因为是要求空腹体检，所以早上一直饿着。

体检完后，还送了一份营养早餐：三片吐司面包、一盒牛奶、一个卤鸡蛋。

我感觉这个早餐也有点敷衍了，印象中大概3年前在月坛的体检中心也做过一次体检，那次体检让我印象深刻。

因为整个体检中心是在月坛公园旁边的一个四合院里面，环境特别优美，四合院中间是一个小花园，清晨伴随着鸟语花香，围着小花园四周的各个房间就是体检的各个科室。

但是不知道为什么，那个体检中心现在不接待体检的客人了，我只好到海淀这边来做体检。

在月坛那个体检中心，早餐还有热食，几个小笼包、一碗粥、一些蔬菜沙拉、煮鸡蛋都有。

现在这边的早餐，相对以前来说就太简单了。

在餐厅吃完早餐，体检就结束了，回到前台，把体检表格交给工作人员，她说5-7天之后体检报告会上传到App里面，手机也会收到短信通知。

木木山高

（89-2023.02.03）
上午体检完之后，在体检中心休息了一会儿，就直接去往金融街牙科诊所，准备洗牙。

上午体检，下午洗牙，这都是提前安排好的。

我之前一直是在中关村这边的一家牙科诊所洗牙，这次他们帮我约到金融街那边去了。

金融街那边是另外一个牙科品牌，我在网上看了一下评价，感觉还可以，就欣然前往。

从海淀中关村到西城金融街，坐公交车40分钟左右。

金融街这边，到处都是各大跨国公司的总部、各大银行总部，从建筑物的外观和街道管理水平就能看出来，这里绝对是一个城市最优质的地区。

这家牙科诊所开在一个高端写字楼里面，我到了之后先登记了一下姓名电话，距离预约的下午2点还有一段时间，我就在大楼里到处逛了逛，然后在休息区休息一下。

这个休息区有点中式仿古的风格，更像一个小茶室而不是牙科诊所。

到时间后，前台接待领我去诊室，我发现我去过的牙科诊所都有个共同点就是喜欢开在商业区写字楼的2层。

大多数诊室都有超大落地窗，几乎每个诊室的牙科治疗床位都直接对着落地窗，景色虽然谈不上绝美，但是看着窗外的蓝天白云，心情也会好很多。

进入诊疗室后，牙科医生先核对我的姓名，然后护士指示我落座，让我先喝几口水漱口，我感觉这水应该诊所专用的漱口水吧，和我平时接触的漱口水味道有点不一样，咸咸的，也可能就是普通的生理盐水。

然后医生给我做初步的检查，看看我牙齿的基本情况。

检查完后，基本OK，医生先给我做了口腔拍照，就是想做一个洗牙前和洗牙后的照片对比。

以我好多次洗牙的经验来看，这个口腔拍照做对比还是第一次。

拍完照之后，医生开始给我清洁牙齿，我感觉这个医生特别仔细，从上到下，从左到右，从里到外，每一个牙齿，以及牙齿周边的缝隙，都给我仔仔细细的清洁干净。

而且是按顺序从不同角度清洁牙齿，碰到特殊情况，还会温馨提醒我，等下会有点酸，等下会有点痛等等。

洗完之后，还用牙线又给我清洁一遍，最后再抛光。

我印象中，之前的好多次洗牙，时间大概都是15分钟左右，而这个医生给我洗牙，足足用了30-40分钟，足见她仔细和用心程度了。

因为洗牙的时候和医生靠得特别近，我注意到医生化了淡妆，眼睛还挺漂亮。

洗完牙之后，医生又给我的牙齿拍了一些照片，然后把照片投放在治疗床位前面的屏幕上。

我可以清楚地看到洗牙前和洗牙后的效果对比，有哪些污渍被洗干净了，也能看得清清楚楚。

然后，医生还拿来一面镜子，现场在我的牙齿上示范，教我如何正确使用牙线清洁牙齿。

她说：用牙线的时候要注意清洁牙齿的根部，只要掌握好角度，就不会伤害到牙龈。

讲解完日常保护牙齿的注意事项，洗牙就结束了，我和医生道别、感谢，然后离开诊室。

离开牙科诊所的时候，我问了一下前台，今天给我洗牙的医生是谁，前台告诉我医生姓许，是一位刚从新加坡回来的医生。

我感觉这医生的技术水平还挺好，所以就记了个名字，如果下次还来的话，还可以继续找她。

我还真的挺喜欢洗牙的感觉，每次洗完之后，一口的柠檬味，特别酸爽、舒服。这种感觉真让人上头。

木木山高

（90-2023.02.06）
真的是好久、好久没有回长沙了，这次正好有点时间，也过来看看爷爷奶奶。

虽然说是看望爷爷奶奶，但其实只有奶奶了，爷爷一个多月之前已经离开了。

随着年龄不断增长，有时候，人们不得不面对一个事实，和长辈们的见面，真的是见一次就少一次，下次见面，又不知道会是什么时候…

在长沙待一个周末，周五到，周日回北京。

在市区找了一个5星级酒店，住2晚，原价每晚900多人民币，打完折500多人民币，酒店挺好，感觉还算实惠。

本来还想住凯宾斯基，原价每晚1300多人民币，打完折600多人民币，凯宾斯基装修比较新，但是很可惜没房了，只好订了500多一晚的这个酒店。

到长沙最想吃的就是米粉，但是在长沙只待2天，每一顿饭都约了亲戚朋友，想吃一碗粉都成了奢侈。

在长沙吃饭，主要还是和亲朋好友们约在购物中心的、稍微有点名气的本地连锁品牌餐馆，我选这些餐馆的理由就是店里环境和口味都比较有保证。

可能不会特别出彩，但也不至于让人失望。

在长沙吃的最开心的一顿饭，是和舅舅、舅妈、妹妹一起吃的，因为在那家餐馆，偶然在吃到了我最喜欢的、一直心心念叨的、却又二十多年没吃到过的爆炒小青蛙。

记得以前小时候，我爸经常带我出去吃饭，每次都必点的一道菜就是爆炒小青蛙，吃这个菜简直上瘾，点一盘、两盘都可以吃得精光。

蛙肉，无论是新鲜的还是经过干煸的，做炒菜的味道都特别好。

后来因为种种原因，就再也没吃过了，据说是被列为了保护动物，餐馆都没有这道菜了，在菜市场也买不到。

这一晃，就是20多年过去了。

那天在馆子里吃饭，无意中看到爆炒小青蛙这道菜，我特别惊讶，不知道怎么又有了。

反复和服务员、甚至值班经理确认这是青蛙，不是牛蛙，如果是牛蛙，我肯定不点这道菜。

他们给我确定的答案，绝对是青蛙，我就点了，上菜后，果然味道很正，太兴奋了。

这家店菜品味道挺好，还有一个鸭脚筋，味道也很经典。

在长沙的几天，每一天都在下雨，我出去走走看看的计划受到一定影响。

去了一趟天心阁，只是因为离酒店比较近，去的时候下着好大的雨，冒雨登上城楼。

还去了一趟橘子洲，这是我最喜欢的一个公园，我觉得橘子洲和以前有了一些变化，因为增加了一些以前没有的游玩景点，比如毛泽东雕像。

橘子洲很大，这次时间有限，也只是坐游览车简单逛了一圈，依然有很多地方没去看，有点遗憾，下次再说吧。

这些年，长沙发展很快，一跃成为全国知名的网红城市，各地人民纷纷跑到长沙打卡，也孕育出一些网红品牌。

这次我到了长沙，也想感受一下这些网红品牌。

特别是要品尝奶茶，就算是春天的第一杯奶茶。

这个品牌，无数次在各大社交媒体刷屏，名声传遍大江南北，我这次也体验到了网红品牌的魅力。

在市中心最核心的黄金地段，五一广场、黄兴路步行街这一块地方，方圆1公里之内，至少同时开了7-8家店，每家店都是10-20人在排队，微信小程序也一直处于暂停接单的状态。

好不容易买到了两款招牌饮料，幽兰拿铁和桂花弄，食材很新鲜，口感也不错，味道谈不上绝对好，但是和其他品牌的奶茶确实有点不一样，国潮的设计风格更是锦上添花，让人眼前一亮。

昨天在机场，看到也有3-4家店，排队情况稍微好一点，等待时间没那么长。

曾经以为只是因为品牌营销做得好，现在看来，不是饥饿营销，就是生意超好，供不应求。

价格非常亲民，所有饮料12-18人民币一杯。产品本身经得住考验，再加上巧妙的营销手段，都是成为爆款的必备条件。