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[美容护肤] 打算从现在开始来进行168减肥了 [复制链接]

kkate

铜靴族

发表于 2021-10-25 16:22 |显示全部楼层

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本帖最后由 kkate 于 2021-12-12 09:57 编辑

生孩子后增加了5kg体重。也比10年前上学的时候重了10kg。前一阵儿也168了几周，但是食欲太好了，到了点吃的更多了。
这次想更严格一些。

初始体重60kg。希望能减到55kg。

快两个月过去了，向大家报告一下。
首先是，坚持了2周，胃疼就放弃了。岁数大了，怕伤身体。

这俩月就是少吃一些油。比如把汤上面的油过滤下去。其他没变。肚子小了一些，瘦了1kg。

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dingxiya	+ 4	太给力了

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dingxiya

铜靴族

发表于 2021-10-25 20:02 来自手机 |显示全部楼层

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给楼主加油！记得来更新啊～

飞行

银靴族

发表于 2021-10-26 21:49 |显示全部楼层

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我也已经快三周了。。感觉成了习惯就好坚持了。。

vividling

皮靴族

发表于 2021-10-27 09:55 来自手机 |显示全部楼层

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加油加油！
我也在-168 无奈还是吃的太多了没掉秤

dingxiya

铜靴族

发表于 2021-10-27 10:23 来自手机 |显示全部楼层

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飞行发表于 2021-10-26 21:49
我也已经快三周了。。感觉成了习惯就好坚持了。。

我现在WFH就还好能忍到快中午，感觉要是明年回去上班的话我八成不行了

goooo

铜靴族

发表于 2021-10-27 10:49 |显示全部楼层

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楼主加油。我和你体重一样，也在168.我发现如果不控制卡路里，只是168还是减不下去的。总之我还是太贪吃，哈哈哈。

ItsThere

圣靴族

发表于 2021-10-27 11:05 |显示全部楼层

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168改1410已3周，掉4kg。

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蚝

圣靴族

发表于 2021-10-27 11:06 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2021-10-27 11:05
168改1410已3周，掉4kg。

还少饿两小时，这么容易？

augsburg

皮靴族

发表于 2021-10-27 11:07 来自手机 |显示全部楼层

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感觉轻断食只能维持体重，很难减。

llpbc11

皮靴族

发表于 2021-10-27 11:10 来自手机 |显示全部楼层

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要每天运动吗

coeywu

皮靴族

发表于 2021-10-27 11:11 来自手机 |显示全部楼层

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加油

玉堇

金靴族

发表于 2021-10-27 11:12 |显示全部楼层

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楼主加油。
我168几年了，其实8小时内能吃很多的，所以关键还是饭量问题，lockdown让我增了差不多10公斤

我从昨天开始改成186，同时减饭量，希望一周减一公斤。

逛论坛是为了解压娱乐，切记话不投机半句多的道理，不要吵架。

ItsThere

圣靴族

发表于 2021-10-27 11:16 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-10-27 11:06
还少饿两小时，这么容易？

应该是总热量减了，以前到家先一罐720g酸奶当饮料，然后晚餐、水果，看片还零食、小酒。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

Emma888

皮靴族

发表于 2021-10-27 11:33 |显示全部楼层

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真心建议各位好好的去研究一下轻断食

知道减脂和减重是两回事

而且要抱着长期坚持轻松的状态不要激进

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2021-10-27 13:41 |显示全部楼层

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我现在是168，另外5+2
从4月份的104到今天84.楼主参考一下

angel1234

草鞋族

发表于 2021-10-27 14:11 来自手机 |显示全部楼层

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168两周了，几乎沒减，还是要少吃东西

缓缓

水晶靴族

发表于 2021-10-27 14:13 |显示全部楼层

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反正我试了没啥用，晚上还饿得睡不好

体重倒是没有增加，最多就是这样了

yoyo05

金靴族

发表于 2021-10-27 14:47 |显示全部楼层

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我试了也不行，胃不好，饿了胃疼....

AiresCC

木屐族

发表于 2021-10-27 15:21 |显示全部楼层

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我觉得WFH总是忍不住吃零食，在office总开会倒是可以帮助减肥。

sangchen

银靴族

发表于 2021-10-27 15:34 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2021-10-27 12:41
我现在是168，另外5+2
从4月份的104到今天84.楼主参考一下

168是啥？还有5+2？104。。。84？

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2021-10-27 15:36 |显示全部楼层

sangchen 发表于 2021-10-27 14:34
168是啥？还有5+2？104。。。84？

168， 16小时禁食，8小时吃东西
5+2， 2天轻断食，5天正常吃

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rdfzbw

布鞋族

发表于 2021-10-27 15:45 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2021-10-27 15:36
168， 16小时禁食，8小时吃东西
5+2， 2天轻断食，5天正常吃

5+2可太有毅力了，佩服佩服。

dingxiya

铜靴族

发表于 2021-10-27 16:14 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 dingxiya 于 2021-10-27 16:15 编辑

AiresCC 发表于 2021-10-27 15:21
我觉得WFH总是忍不住吃零食，在office总开会倒是可以帮助减肥。

哈哈哈哈～我和你正相反！我在家忍耐力能大一点，去公司上班的话，早起、赶车、走来走去…不吃饱了都觉得对不起自己这么辛苦的一天～再加上在公司会有同事share的各种甜食… 哎… 没法忍得住呐～～

ItsThere

圣靴族

发表于 2021-10-27 18:01 |显示全部楼层

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Emma888 发表于 2021-10-27 11:33
真心建议各位好好的去研究一下轻断食

知道减脂和减重是两回事

请教168或1410减的是重还是脂？
看大家都想把封城期间背上的口袋扔出去。。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

stmimi

白金靴族

发表于 2021-10-27 18:37 |显示全部楼层

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寺庙的和尚一天一食，不知道他们饿不饿。

蚝

圣靴族

发表于 2021-10-27 19:29 |显示全部楼层

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stmimi 发表于 2021-10-27 18:37
寺庙的和尚一天一食，不知道他们饿不饿。

肯定饿啊，温饱思淫欲，饿着就只想着饿本身，没有其他追求

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飞行

银靴族

发表于 2021-10-27 20:23 |显示全部楼层

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dingxiya 发表于 2021-10-27 10:23
我现在WFH就还好能忍到快中午，感觉要是明年回去上班的话我八成不行了

先趁现在减一点是一点！~

飞行

银靴族

发表于 2021-10-27 20:24 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2021-10-27 11:05
168改1410已3周，掉4kg。

这也太厉害了！！我也三周了，才掉了1KG。。。好像这2天甜点吃多了又回去一点。

飞行

银靴族

发表于 2021-10-27 20:25 |显示全部楼层

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缓缓发表于 2021-10-27 14:13
反正我试了没啥用，晚上还饿得睡不好

体重倒是没有增加，最多就是这样了 ...

试了多久啊

飞行

银靴族

发表于 2021-10-27 20:26 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2021-10-27 14:47
我试了也不行，胃不好，饿了胃疼....

那胃不好确实不能用这个

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