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产后肚肚何时能恢复？ [复制链接]

deepdeepsea

金靴族

发表于 2009-9-7 13:41 |显示全部楼层

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已经生完两个月了，肚子还是没完全回去。平时在家穿得比较多，没怎么注意，昨天出门穿的衣服薄一点，往车上一坐，卖糕的，一圈赘肉相当突兀啊！！

现在以前的裤子基本都没法穿，夏天快到了，估计以前的裙子也没几条能穿！郁闷啊！！

请问各位妈妈产后一般多久才能恢复身材呢？有没有什么办法或者哪种锻炼方式可以使肚肚回去得快些呢？裹束腹带效果好吗？

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JuliaBear88	+ 2	一样一样！12个月的妈妈肚子还在呢
bernicegao	+ 4	安慰一下。我的也穿不进去，还差一个扣。
珂儿朵朵	+ 2	别郁闷，大家都是一样一样滴

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旋木

水晶靴族

发表于 2009-9-7 14:01 |显示全部楼层

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mm太心急了，才2个月哪有办法这么快恢复的呢。我觉得束腹带没什么用，想要恢复身材还是得靠节食(如果母乳喂养的话不行哦)+运动

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美讶

银靴族

发表于 2009-9-7 16:08 |显示全部楼层

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我觉得我做完月子肚子就没了。。。。。。。然后之后喂奶，肚子又出来了

断奶了再说吧，现在说什么都是白搭

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香橙	+ 2	你儿子好秀气啊

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edith921

版主

发表于 2009-9-7 16:15 |显示全部楼层

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pilates

llkk

皮靴族

发表于 2009-9-7 16:18 |显示全部楼层

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请问生完几个月可以开始运动呢？
母乳期间可以吗？谢谢！

美讶

银靴族

发表于 2009-9-7 16:21 |显示全部楼层

回复 5# 的帖子

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一般说来，起码6周后，但是很多医生和理疗师的建议，是产后3个月左右才做正常的有氧运动。。。。毕竟子宫回位是很重要的。。。。。要给它时间不能心急。还有腹肌在经历了长期的紧绷状态后，不能马上开始那些什么仰卧起坐的，那样是容易肌肉拉伤，而且对腹肌的恢复并不好。

母乳喂养的时候肯定可以锻炼啊，前提是，小朋友折腾完你以后你还有劲

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deepdeepsea	+ 2

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llkk

皮靴族

发表于 2009-9-7 16:28 |显示全部楼层

回复 6# 的帖子

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谢谢！看到回答心里踏实多了~
白条先^^

高西西

铜靴族

发表于 2009-9-7 17:20 |显示全部楼层

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我终于过了3个月，前2天做了30个仰卧起坐，肚皮居然抽筋了，我狂晕，而且现在觉得身子好重啊，跳起来落地觉得能把地砸个坑。。很笨重的感觉，完全没以前那种灵活劲了

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JuliaBear88	+ 3	我很赞同

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dongdongma

皮靴族

发表于 2009-9-7 17:55 |显示全部楼层

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我现在每天推宝宝出去走一圈，权当锻炼身体。

薰依草

皮靴族

发表于 2009-9-7 18:10 |显示全部楼层

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原帖由 dongdongma 于 2009-9-7 16:55 发表
我现在每天推宝宝出去走一圈，权当锻炼身体。

这个好像效果非常的不明显啊。。我几乎天天推BB去shopping,每次都是至少3小时。。肚子不见小，荷包倒是天天给掏空

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hy841	+ 2	安慰一下
erinpang	+ 3	同感同感！

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jxky0107

金靴族

发表于 2009-9-7 18:22 |显示全部楼层

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我都生完４个月了，体重还比怀孕前重７kg呢，这肉不知道啥时候能减掉啊

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deepdeepsea	+ 1	安慰一下！

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deepdeepsea

金靴族

发表于 2009-9-7 18:43 |显示全部楼层

原帖由美讶于 2009-9-7 15:08 发表
我觉得我做完月子肚子就没了。。。。。。。然后之后喂奶，肚子又出来了

断奶了再说吧，现在说什么都是白搭

坐完月子就回去了？？看来还是顺产恢复得快！

deepdeepsea

金靴族

发表于 2009-9-7 18:45 |显示全部楼层

原帖由 高西西 于 2009-9-7 16:20 发表
我终于过了3个月，前2天做了30个仰卧起坐，肚皮居然抽筋了，我狂晕，而且现在觉得身子好重啊，跳起来落地觉得能把地砸个坑。。很笨重的感觉，完全没以前那种灵活劲了

你太强了！！我已经有10年没做过仰卧起坐！

deepdeepsea

金靴族

发表于 2009-9-7 18:46 |显示全部楼层

原帖由 edith921 于 2009-9-7 15:15 发表
pilates

啥意思？

美讶

银靴族

发表于 2009-9-7 20:11 |显示全部楼层

回复 14# 的帖子

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普拉提

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deepdeepsea

金靴族

发表于 2009-9-7 20:47 |显示全部楼层

原帖由美讶于 2009-9-7 19:11 发表
普拉提

在国内时我们公司楼下有健身房，很多同事就去跳普拉提，据说非常累，所以我还是选择了稍微轻松点的瑜迦，呵呵

edith921

版主

发表于 2009-9-7 20:48 |显示全部楼层

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累才有效果啊

fang1819

皮靴族

发表于 2009-9-7 21:38 |显示全部楼层

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我生完4个多月了，体重还比原来多9公斤呢。最郁闷的是别人见了我还说恢复的很好啊都没怎么胖！

linger

银靴族

发表于 2009-9-7 21:47 |显示全部楼层

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原帖由 fang1819 于 2009-9-7 20:38 发表
我生完4个多月了，体重还比原来多9公斤呢。最郁闷的是别人见了我还说恢复的很好啊都没怎么胖！

炫耀贴!!! 只能说你好瘦啊

珂儿朵朵

银靴族

发表于 2009-9-7 22:13 |显示全部楼层

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我昨天拿出来孕期的连衣裙，竟然发现胳膊勒的很紧，我的天啊，我比孕期还要胖了。

母乳喂养太艰难了，喝了那么多汤，没见奶水涨，都补到我自己身上了

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2pig	+ 2	安慰一下～
bernicegao	+ 4	安慰安慰，我现在奶水象水一样淡了，营养不 ...
hy841	+ 1	握爪，一样一样的

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erinpang

铜靴族

发表于 2009-9-7 22:18 |显示全部楼层

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生完4个月了，肚子也是这样鼓着。有时抱着宝宝的时候要拿东西，还特意挺起个大肚子，好撑住他。
是不是肚子收不下去就是有这个功效的。
我本来想每天跑步的，不过怕出汗太多会影响下奶量，呵呵，因为水份全变成汗跑掉了。所以也不敢运动，最多也是散散步，完全没有出汗的那种。
我也要等断奶以后再减肥了。

erinpang

铜靴族

发表于 2009-9-7 22:21 |显示全部楼层

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原帖由 珂儿朵朵 于 2009-9-7 21:13 发表
我昨天拿出来孕期的连衣裙，竟然发现胳膊勒的很紧，我的天啊，我比孕期还要胖了。

母乳喂养太艰难了，喝了那么多汤，没见奶水涨，都补到我自己身上了

我也是，每天喝那么多汤，鸡汤，鱼汤，老鸽汤，...... 饭也吃的比以前多，这个吃法怎么能瘦啊.....

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珂儿朵朵	+ 2	同病相怜，唉

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珂儿朵朵

银靴族

发表于 2009-9-7 22:39 |显示全部楼层

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我都担心现在的体重快赶上孕后期了，不敢去称，有了恐惧症

高西西

铜靴族

发表于 2009-9-7 22:53 |显示全部楼层

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我现在肯定比怀孕时候还胖，，，，，

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珂儿朵朵	+ 2	握手握手

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薰依草

皮靴族

发表于 2009-9-8 09:48 |显示全部楼层

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我昨天翻出去年没怀孕前的一张照片，看着那个苗条。。。直接崩溃掉

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2pig	+ 2	偶也是。。都不敢看以前的照片了。。看了就 ...

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elaine_xh

皮靴族

发表于 2009-9-8 09:49 |显示全部楼层

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我是6月28日生的宝宝，现在也是2个多月。怀孕期胖了近20kg，生产掉了7kg，坐月子坐出很多肉，比刚生完还胖。现在是67kg，以前的裤子还是一律穿不上。不过mm别着急，都说10个月胖上去的肉要用10个月慢慢来减才健康。母乳喂养饮食不能太控制，mm可以适当运动一下。我是最近才开始去健身房，去了也只能走跑步机（咪咪太大，也不敢带太紧的胸罩，运动起来很累赘，不能跑步），一次半小时，运动了不到1周，已经很有收获。