产后肚肚何时能恢复？

deepdeepsea

已经生完两个月了，肚子还是没完全回去。平时在家穿得比较多，没怎么注意，昨天出门穿的衣服薄一点，往车上一坐，卖糕的，一圈赘肉相当突兀啊！！ 现在以前的裤子基本都没法穿，夏天快到了，估计以前的裙子也没几条能穿！郁闷啊！！

请问各位妈妈产后一般多久才能恢复身材呢？有没有什么办法或者哪种锻炼方式可以使肚肚回去得快些呢？裹束腹带效果好吗？

旋木

mm太心急了，才2个月哪有办法这么快恢复的呢。我觉得束腹带没什么用， 想要恢复身材还是得靠节食(如果母乳喂养的话不行哦)+运动

美讶

我觉得我做完月子肚子就没了。。。。。。。然后之后喂奶， 肚子又出来了

断奶了再说吧， 现在说什么都是白搭

edith921

pilates

llkk

请问生完几个月可以开始运动呢？
母乳期间可以吗？谢谢！

美讶

一般说来， 起码6周后， 但是很多医生和理疗师的建议， 是产后3个月左右才做正常的有氧运动。。。。毕竟子宫回位是很重要的。。。。。要给它时间不能心急。 还有腹肌在经历了长期的紧绷状态后， 不能马上开始那些什么仰卧起坐的， 那样是容易肌肉拉伤， 而且对腹肌的恢复并不好。

母乳喂养的时候肯定可以锻炼啊， 前提是， 小朋友折腾完你以后你还有劲

llkk

谢谢！看到回答心里踏实多了~
白条先^^

高西西

我终于过了3个月，前2天做了30个仰卧起坐，肚皮居然抽筋了，我狂晕，而且现在觉得身子好重啊，跳起来落地觉得能把地砸个坑。。很笨重的感觉，完全没以前那种灵活劲了

dongdongma

我现在每天推宝宝出去走一圈，权当锻炼身体。

薰依草

原帖由 dongdongma 于 2009-9-7 16:55 发表
我现在每天推宝宝出去走一圈，权当锻炼身体。

这个好像效果非常的不明显啊。。我几乎天天推BB去shopping,每次都是至少3小时。。肚子不见小，荷包倒是天天给掏空

jxky0107

我都生完４个月了，体重还比怀孕前重７kg呢，这肉不知道啥时候能减掉啊

deepdeepsea

原帖由 美讶 于 2009-9-7 15:08 发表
我觉得我做完月子肚子就没了。。。。。。。然后之后喂奶， 肚子又出来了

断奶了再说吧， 现在说什么都是白搭

坐完月子就回去了？？看来还是顺产恢复得快！

deepdeepsea

原帖由 高西西 于 2009-9-7 16:20 发表
我终于过了3个月，前2天做了30个仰卧起坐，肚皮居然抽筋了，我狂晕，而且现在觉得身子好重啊，跳起来落地觉得能把地砸个坑。。很笨重的感觉，完全没以前那种灵活劲了

你太强了！！我已经有10年没做过仰卧起坐！

deepdeepsea

原帖由 edith921 于 2009-9-7 15:15 发表
pilates

啥意思？

美讶

普拉提

deepdeepsea

原帖由 美讶 于 2009-9-7 19:11 发表
普拉提

在国内时我们公司楼下有健身房，很多同事就去跳普拉提，据说非常累，所以我还是选择了稍微轻松点的瑜迦，呵呵

edith921

累才有效果啊

fang1819

我生完4个多月了，体重还比原来多9公斤呢。最郁闷的是别人见了我还说恢复的很好啊都没怎么胖！

linger

原帖由 fang1819 于 2009-9-7 20:38 发表
我生完4个多月了，体重还比原来多9公斤呢。最郁闷的是别人见了我还说恢复的很好啊都没怎么胖！

炫耀贴!!! 只能说你好瘦啊

珂儿朵朵

我昨天拿出来孕期的连衣裙，竟然发现胳膊勒的很紧，我的天啊，我比孕期还要胖了。

母乳喂养太艰难了，喝了那么多汤，没见奶水涨，都补到我自己身上了

erinpang

生完4个月了，肚子也是这样鼓着。有时抱着宝宝的时候要拿东西，还特意挺起个大肚子，好撑住他。
是不是肚子收不下去就是有这个功效的。
我本来想每天跑步的，不过怕出汗太多会影响下奶量，呵呵，因为水份全变成汗跑掉了。所以也不敢运动，最多也是散散步，完全没有出汗的那种。
我也要等断奶以后再减肥了。

erinpang

原帖由 珂儿朵朵 于 2009-9-7 21:13 发表
我昨天拿出来孕期的连衣裙，竟然发现胳膊勒的很紧，我的天啊，我比孕期还要胖了。

母乳喂养太艰难了，喝了那么多汤，没见奶水涨，都补到我自己身上了

我也是，每天喝那么多汤，鸡汤，鱼汤，老鸽汤，...... 饭也吃的比以前多，这个吃法怎么能瘦啊.....

珂儿朵朵

我都担心现在的体重快赶上孕后期了，不敢去称，有了恐惧症

高西西

我现在肯定比怀孕时候还胖，，，，，

薰依草

我昨天翻出去年没怀孕前的一张照片，看着那个苗条。。。直接崩溃掉

elaine_xh

我是6月28日生的宝宝，现在也是2个多月。怀孕期胖了近20kg，生产掉了7kg，坐月子坐出很多肉，比刚生完还胖。现在是67kg，以前的裤子还是一律穿不上。不过mm别着急，都说10个月胖上去的肉要用10个月慢慢来减才健康。母乳喂养饮食不能太控制，mm可以适当运动一下。我是最近才开始去健身房，去了也只能走跑步机（咪咪太大，也不敢带太紧的胸罩，运动起来很累赘，不能跑步），一次半小时，运动了不到1周，已经很有收获。

elaine_xh

原帖由 mavis 于 2009-9-8 08:48 发表
我昨天翻出去年没怀孕前的一张照片，看着那个苗条。。。直接崩溃掉

看着体重计上夸张的数字，我还是很有信心的，mm只要不放任，早晚能恢复以前的苗条。

linda@sydney

支持宵妈，我估计自己到时候没那毅力啊

deepdeepsea

原帖由 erinpang 于 2009-9-7 21:21 发表

我也是，每天喝那么多汤，鸡汤，鱼汤，老鸽汤，...... 饭也吃的比以前多，这个吃法怎么能瘦啊.....

你现在还喝那么多汤啊？我出了月子就喝得少了，是不是这个原因造成现在奶水不是很足呢？

deepdeepsea

原帖由 珂儿朵朵 于 2009-9-7 21:13 发表
我昨天拿出来孕期的连衣裙，竟然发现胳膊勒的很紧，我的天啊，我比孕期还要胖了。

母乳喂养太艰难了，喝了那么多汤，没见奶水涨，都补到我自己身上了

我现在出门也经常还是穿孕妇装！