新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 健康甜品-apricot custard flan

精华好帖回顾
· 写给读护理的筒子：关于在校实习，毕业后做NEW GRAD,手术室&其他基本部门的概况介绍 (2009-8-16) 无翼而飞	· 几个尿片品牌之比较 (2009-1-4) 涵妈妈
· 离天堂最近的地方（马尔代夫7天5晚＋顺游新加坡）－－已更新，马尔代夫照片已上 (2005-9-4) Adam	· 2024年5月27-7月2日35天加拿大大瀑布班夫阿拉斯加邮轮和部分美国国家公园的自由行 (2024-7-16) jenny1994

查看: 2561|回复: 18

[甜品烘焙] 健康甜品-apricot custard flan [复制链接]

尹小雅

金靴族

发表于 2020-10-25 16:47 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由尹小雅于 2020-10-25 20:29 编辑

之所以健康因为用了很少的面粉和糖
5 serves of fruit
材料相当的简单
小白也会做
超市里买的825g一罐的罐头杏子
1/4杯普通面粉
1 tbs 细砂糖
2个鸡蛋
250g 牛奶
一点香草精
肉桂粉适量
以上液体和面粉混合，过筛，我用blender打匀就免去过筛的步骤
把杏子沥干罐头里的水分，切面朝下放烤盘里（烤盘喷油防粘）
再将上述混合物倒入烤盘
表面撒肉桂粉
烤箱fan forced预热180°，30分钟就可以了
这是澳洲网站的食谱，比起大多数西人食谱一杯一杯的糖，这个一大勺糖是相当的少见了
味道相当不错，以上可分6份，一份133大卡

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 4	积分 +27	收起理由
harbridge	+ 8
胡须康	+ 14	你太有才了
au-bw	+ 3	感谢分享

查看全部评分

superloop每月减10刀

aiyun

布鞋族

发表于 2020-10-25 17:11 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 aiyun 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aiyun 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢学到了，很好吃的样子改天试试

au-bw

铜靴族

发表于 2020-10-25 17:20 |显示全部楼层

此文章由 au-bw 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 au-bw 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

爱甜品，尤其爱健康甜品，下次试试

。多谢！

静好如初

圣靴族

发表于 2020-10-25 17:22 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

棒棒哒～

aiwen

金靴族

发表于 2020-10-25 17:28 |显示全部楼层

此文章由 aiwen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aiwen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真棒！

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-10-25 17:37 |显示全部楼层

此文章由铭宝妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者铭宝妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个好，立刻学起来

Hong606

白金靴族

发表于 2020-10-25 17:41 |显示全部楼层

此文章由 Hong606 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Hong606 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大钓鱼

白金靴族

发表于 2020-10-25 17:53 |显示全部楼层

此文章由大钓鱼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大钓鱼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

美味健康

胡须康

版主

发表于 2020-10-25 20:26 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量

y15012767779

银靴族

发表于 2020-10-25 21:15 |显示全部楼层

此文章由 y15012767779 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 y15012767779 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

香喷喷

pppggghhh1003

水晶靴族

发表于 2020-10-25 23:05 |显示全部楼层

此文章由 pppggghhh1003 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pppggghhh1003 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康美味

harbridge

水晶靴族

发表于 2020-10-26 09:05 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我家有罐头桃子，应该可以替换吧

harbridge

水晶靴族

发表于 2020-10-26 09:05 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2020-10-25 20:26
lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量

胡须康

版主

发表于 2020-10-26 09:24 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2020-10-26 08:05

曾經被別人的一句話點醒，
食物的熱量來源無非就是碳水脂肪蛋白質，蛋白質油低了那麽碳水肯定就高，如果啥都低，那麽這堆東西吃的難道是寂寞麽（就不要拿魔芋説了，這玩意也不能解饞也不能果腹）

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

尹小雅

金靴族

发表于 2020-10-26 10:01 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2020-10-26 08:05
我家有罐头桃子，应该可以替换吧

可以替换的

尹小雅

金靴族

发表于 2020-10-26 10:04 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2020-10-25 19:26
lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量

每100g 8.4g 糖

尹小雅

金靴族

发表于 2020-10-26 10:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2020-10-25 19:26
lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量

我买的是apricot in natural juice，配方表没有额外加糖，比起home brand的罐头100g里15g糖已经好太多了
这个罐头和吃新鲜apricot比起来差不多
google头下100g的新鲜apricot还有9g的糖呢

superloop每月减10刀

胡须康

版主

发表于 2020-10-26 10:16 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

尹小雅发表于 2020-10-26 09:06
我买的是apricot in natural juice，配方表没有额外加糖，比起home brand的罐头100g里15g糖已经好太多了
...

不错不错

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

lwljan

银靴族

发表于 2020-10-26 16:45 |显示全部楼层

此文章由 lwljan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lwljan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真棒

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[甜品烘焙] 健康甜品-apricot custard flan [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2009年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者