生产以后的马麻,体重都是多久恢复的,怎么才能减磅啊

高西西

我现在宝贝已经第9周了,可是体重还是居高不下,比怀孕前重了20斤   和我运动少有关系(猪流感太厉害,哪里也不敢去~~~),我现在指定的计划,每天绕操场走路2000米,回家做50个仰卧起坐.(都是穿的束腹带运动的,希望可以多流点汗)

大家都是怎么减磅的,好经验互相交流下,还有就是胳膊变的好壮,肩膀好象也宽了....我现在穿怀孕前的衣服,觉得上身都紧巴巴的,很多衣服在胸的位置连扣子都扣不上了,烦死我袅~~~~,另外,不喂奶以后胸围也会减少吗?真希望能缩小几个号码

讨论下把

帅帅猪头饼

mm这么早就急着减肥了阿
我朋友都跟我说断奶之前不要减肥，喂奶的时候越肥越好，嘿嘿

刺青小紫

和我一样~~
我都郁闷死了~
怀个孩子变成猪了~= =|||
我现在就想赶快把孩子生下来然后去纤体....

bluesummer

前天去医院复检，体重已降到和怀孕前一样了。就是肚皮还有些松松的。
没有刻意节食和运动，也挺能吃挺能睡的~
估计是和一个人带宝宝比较辛苦有关系吧。

lilibet

反正现在孩子都快两岁了，也没恢复。
估计我的体重还有八十年就能恢复了。

JuliaBear88

楼上， 我也是一个人带孩子， 而且还要上班。。。
我的肉怎么那么难减肥呀！

花生

像俯卧撑这样的运动我觉得最好再等等，产后不好好休息，很容易造成子宫下垂的。我们又不是明星，不需要这么急着减肥，慢慢来。

pal

减肥不着急， 把宝宝喂好第一

高西西

严重羡慕

高西西

眼看着以前的好看衣服都穿不上了，郁闷的不是一点点

思思妈妈

仰卧起坐3个月以后再做比较好， phsio的医生说的，腹腔压力会太大，不利于子宫恢复。
快走是很好的运动。
你的宝宝那么小，不急的，坚持喂母乳对减去肚皮和大腿内侧的脂肪很有效，当然你也不用吃得太多，奶水足够就行了， 宝宝6个月以后你就会发现瘦了很多，到宝宝断奶以后你就会又瘦一圈的， 断奶后胸部缩水很快的，不用担心

旋木

西西MM如果是喂母乳的话，还是不要这么快开始减肥的好，宝宝的营养比什么都重要。减肥并不是那么难，等时机成熟时，一鼓作气的很快就能减下来了

pal

如果还要生老二， 对身材就表恁严格啦。。。。免得肥上去， 又减下来， 又肥上去， 还得减下来

Mylittlelover

俺是相反，每次都是刚生完出了月子就恢复到了原先的体重，结果剩下的日子就借着喂奶要补充营养的名义，越吃越肥越吃越肥，以至于每次去playgroup都有人说我又肥了一圈。  好在准备要给小宝断奶了，前几天一本正经的去Health Club拿了张group exercise timetable，打算买个卡，Fatburner，Pilates和Step轮着上。

感恩的心

不到2个月的时候体重身材就完全恢复了.  
然后就一路瘦下来.
降到10年体重最低.
这样的好事持续到9个月给女儿断奶.

从断奶开始,体重开始长,
现在孩子2岁,
比2年前刚生完孩子还胖

期盼着生老二的时候再现奇迹....

[ 本帖最后由 感恩的心 于 2009-7-22 21:33 编辑 ]

思思妈妈

原帖由 Mylittlelover 于 2009-7-22 21:22 发表
俺是相反，每次都是刚生完出了月子就恢复到了原先的体重，结果剩下的日子就借着喂奶要补充营养的名义，越吃越肥越吃越肥，以至于每次去playgroup都有人说我又肥了一圈。  好在准备要给小宝断奶了，前几天一本 ...

你也开始健身拉 我已经实在是不想去了

高西西

怪不得你这么自暴自弃的,嘎嘎

pal

俺这是给俺自己借口呢，不过等我回去断奶了就准备去健身啦， 现在不折腾， 反正营养重要我也没辙。
还有子宫归位我是给自己6个月的时间捏， 虽然我妈说我1出月子肚子就回去袅， 哇卡卡。

我觉得这个阶段对我来说保养比减肥重要， 子宫不归位很容易衰老捏， 你看那些鬼婆就知道啦。

高西西

小爱和感恩的心的情况一样啊,
我本来准备是10月上班,所以想早点恢复.现在的感觉好象比怀孕的时候还胖,怀孕的时候只是肚皮大,身上没怎么长.自从生完宝宝,胃口也变的特别好 ,每天汤汤水水的吃不少...... 看来大家都建议至少3个月以后才开始健身,那我先快走锻炼以下,仰卧起坐放放在说把.
本来想去健身中心做做YOGA,但是猪流感肆虐,我也不敢去了.

北京洋娃娃

喔唷，母乳不是最好减肥的吗？
俺家娃满月的时候我的体重就比原来重2斤了。。。。2个月的时候恢复到原来体重。。。
现在。。。。。。。按比原来还轻2，3斤。。。。。吼吼吼(paopaobing(83))

Mylittlelover

原帖由 思思妈妈 于 2009-7-22 21:33 发表


你也开始健身拉 我已经实在是不想去了

啊？？？ 为啥，你有效果没？

高西西

你可要坚持,我还等你的健身经验报告呢.

高西西

那估计就是我吃的都叫我给吸收了,我娃没吃到个啥.. 不过小家伙的长势也挺喜人的啊,不过我本来就爱长肉,稍微不控制就横向发展了

老实和尚

我基本上是三个月这样就恢复了。胸部西西你不用担心，只要一断奶，想要多小，就有多小，

思思妈妈

原帖由 Mylittlelover 于 2009-7-22 22:24 发表


啊？？？ 为啥，你有效果没？

累得我半死，鬼婆们真厉害，她们觉得刚好的强度，我已经快不行了 不过蹦跶完肌肉不酸痛，我应该还在有氧状态。我一个星期去一次，效果没那么明显，不过腰上的肉肉好像少一点

思思妈妈

原帖由 高西西 于 2009-7-22 22:25 发表
你可要坚持,我还等你的健身经验报告呢.

我觉得快走挺好的，我第一次就是靠快走恢复的，你能现在就能天天坚持走挺厉害的。不用担心拉，你肯定能恢复的。不要过早放弃自己形象是明智的

Sarah可可

原帖由 Mylittlelover 于 2009-7-22 21:22 发表
俺是相反，每次都是刚生完出了月子就恢复到了原先的体重，结果剩下的日子就借着喂奶要补充营养的名义，越吃越肥越吃越肥，以至于每次去playgroup都有人说我又肥了一圈。  好在准备要给小宝断奶了，前几天一本 ...

这次真下决心啦:o ？哪的health club？是Monash么？有啥强度小点能让偶做的么？

高西西

坚定了偶快走的决心

queenspark

宝宝现在快11个月了，从孩子出生到现在也没有刻意的锻炼减肥，只是一个人带孩子，每天忙忙乎乎的，到现在体重降了12公斤。本来在看到这个帖子之前还以为我已经降的够慢的了，原来。。。
可是，女人哪，没办法，我还想再降5公斤！

安州人

原帖由 老实和尚 于 2009-7-22 22:45 发表
我基本上是三个月这样就恢复了。胸部西西你不用担心，只要一断奶，想要多小，就有多小，

呵呵，
有人想大，有人想小。呵呵