精华好帖回顾
· 闲话 (2014-2-20) onps	· 学乐器（钢琴小提琴大提琴所有乐器）的陪练耐心，练琴态度，选择方向，学琴心态。-- 全文完 (2011-6-30) 第一名
· 【三刀厨侠争霸赛】素炒小青菜 (2008-10-18) beta_caojin	· 墨尔本Red Hill 采樱桃记 (2008-12-19) 想念天空

查看: 2431|回复: 4

[健身塑形] 从年初三月到年底，一组2个到一组16个 [复制链接]

发表于 2019-12-17 21:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 fat_cyclist 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fat_cyclist 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-12-17 21:49 编辑

之前的贴子说蛙哥我要干到6组100个，现在感觉牛皮吹大了，不过现在蛙哥没有放弃，仍然在慢慢前行。

这一整年我几乎都在关注各国的小哥哥和小姐姐的pullup和muscleup，算是比较沉迷这项一般人看上去索然无味的训练。当然可能也很难找到情投意合的引体知己。但是蛙哥我乐此不疲，一练就是小一年。从每组吃力的2个引体向上，到现在一组16个（虽然只限于第一组），其中的困难和“5组过不了50的魔咒”只有自己知道。练到一定阶段各种瓶颈。还好有足迹各位小哥哥的支持和经验分享，蛙哥都不一一道谢了，平时都是分分献上各位大咖。以后蛙哥段位高了之后更多多孝敬各位大咖！

上周最好成绩是15，10，10，10，10。今天16，10，10，10，10。基本最后一组卖相很惨的。不多说上个自己的视频，有图有真相!
视频去头去尾，中间没修过，本来打算听音乐按拍子做的，一上杠就兴奋了，前十个过快所以到了最后3个有点撑不住了。第15个干脆下巴没过杠。。。（比较自责、尴尬）

上周做到15个的时候本来录了视频，但是发现做的时候腿不是很直，不优雅，所以没有上视频。今天录完腿比原来直了很多，但是发现头在过杠之前有低头的动作，而过杠的时候有拼命抬头的动作。下次录视频争取注意把这些不优雅的小动作都去掉，争取和网红的姿势看齐！

弄了个抖音，感觉不错，上个小视频玩玩。

https://vm.tiktok.com/QY1xWH/

最后提前祝大家圣诞快乐，新年快乐！该吃吃、该运动运动！明年2020年各位继续加油！