新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 怎样才算是健康的睡眠?

精华好帖回顾
· 女儿今天小学毕业了 (2009-12-10) vont	· 最遥远的距离 (2008-2-24) fantergaruo
· 漫长人生旅途中的点滴帮助 - 那些残疾孩子的学校 (2011-5-26) patrickzhu	· 20天终于租到了房子! (MEL) (2005-12-16) suxiaomei

12 / 2 页下一页

查看: 4974|回复: 53

怎样才算是健康的睡眠? [复制链接]

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 11:13 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大家都知道睡眠对人健康的重要性.

那怎样的睡眠才是健康的呢?比如一天要睡多少个小时,熟睡的程度?

和睡眠有关的,比如床垫的选择,有人说睡以前跑步或打拳,或洗热水澡,泡脚等等.

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

微笑的假面

铜靴族

发表于 2009-6-1 11:15 |显示全部楼层

此文章由微笑的假面原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者微笑的假面所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我觉得你还是问谷歌大叔得到的信息会比较全面

astina

管理员

发表于 2009-6-1 11:16 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

睡了起来神清七爽心情愉快，就算睡好了

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 11:25 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 微笑的假面 于 2009-6-1 10:15 发表
我觉得你还是问谷歌大叔得到的信息会比较全面

我已查过了,不太满意,想听听大家的意见.

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 11:28 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2009-6-1 10:16 发表
睡了起来神清七爽心情愉快，就算睡好了

如果不是神清七爽,那是什么问题呢?

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

astina

管理员

发表于 2009-6-1 11:30 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

您要说什么就直接说吧，这样循循善诱够累的

微笑的假面

铜靴族

发表于 2009-6-1 11:32 |显示全部楼层

回复 6# 的帖子

是啊，是不是要卖什么居乐家产品了

很可疑啊

语阁

银靴族

发表于 2009-6-1 11:35 |显示全部楼层

此文章由语阁原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者语阁所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 微笑的假面 于 2009-6-1 10:32 发表
是啊，是不是要卖什么居乐家产品了

很可疑啊

是呀是呀。

servicestream

银靴族

发表于 2009-6-1 11:36 |显示全部楼层

此文章由 servicestream 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 servicestream 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每天睡到自然醒，多爽！

big_beast

白金靴族

发表于 2009-6-1 12:33 |显示全部楼层

此文章由 big_beast 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 big_beast 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

俺的情况
如果呼呼大睡，一天七到八个钟头就够了，起床也觉得狠有精神
如果中间老是半梦半醒，一天十个钟头也不够，起床还觉得狠累，全身疼

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 20:32 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2009-6-1 10:30 发表
您要说什么就直接说吧，这样循循善诱够累的

我认为健康有三种情况:1)适当的饮食;2)锻炼身体;3)睡眠.
我读过吴清忠写的<人体使用手册>,除了对人体经络的阐述以外,更强调了不起睡眠的重要.从我对周围朋友的观察中发现,睡眠不好的人显得苍老.于是上网查了一下也没得到结论.我自己的睡眠时好时坏.我想很多人可能和我一样的关心这个话题.

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 20:38 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 微笑的假面 于 2009-6-1 10:32 发表
是啊，是不是要卖什么居乐家产品了

很可疑啊

谢谢你对我一个求助帖的回答,我对家具是很感兴趣,因为我有十二年生产家具的经验.但工厂已经关闭.没有产品来推销了.我想凭我多年的经验可以帮助需要的朋友们解决一些生活上的问题.这就是我发帖的目的.

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 20:40 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由语阁于 2009-6-1 10:35 发表

是呀是呀。

真是这样啊:)

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

LONELYMELBOURNE

铜靴族

发表于 2009-6-1 21:21 |显示全部楼层

此文章由 LONELYMELBOURNE 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 LONELYMELBOURNE 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我的睡眠质量极差，睡觉就像看电影一样，一般一晚上要赶5、6个夜场，最可气的是醒了以后都能记住梦见过什么

累呀

一般没有个12个小时，我是不想起床的，当然第二天上班除外。:

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
vivian2006	+ 2	同情，我有时候这样

查看全部评分

习习

皮靴族

发表于 2009-6-1 21:28 |显示全部楼层

此文章由习习原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者习习所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 LONELYMELBOURNE 于 2009-6-1 20:21 发表
我的睡眠质量极差，睡觉就像看电影一样，一般一晚上要赶5、6个夜场，最可气的是醒了以后都能记住梦见过什么累呀一般没有个12个小时，我是不想起床的，当然第二天上班除外。:

你还真忙，要不下次你把你记住的梦写下来，和我们大家分享一下有趣的故事，哈哈
不过，你不妨试试睡前喝杯温热的牛奶，对我蛮管用的
祝你今晚睡个好觉啦

来到了这个城市，我只认识了一个人，他叫寂寞。
这么多年了，我除了学会面对寂寞，别的什么都没学会……

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 21:38 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 big_beast 于 2009-6-1 11:33 发表
俺的情况
如果呼呼大睡，一天七到八个钟头就够了，起床也觉得狠有精神
如果中间老是半梦半醒，一天十个钟头也不够，起床还觉得狠累，全身疼

怎么会半梦半醒呢?

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

居乐家

布鞋族

发表于 2009-6-1 21:52 |显示全部楼层

此文章由居乐家原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者居乐家所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 LONELYMELBOURNE 于 2009-6-1 20:21 发表
我的睡眠质量极差，睡觉就像看电影一样，一般一晚上要赶5、6个夜场，最可气的是醒了以后都能记住梦见过什么累呀一般没有个12个小时，我是不想起床的，当然第二天上班除外。:

这样的睡眠真可怕了,不是每天都这样的吧.

Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve.

LONELYMELBOURNE

铜靴族

发表于 2009-6-1 23:24 |显示全部楼层

原帖由 居乐家 于 1-6-2009 20:52 发表

这样的睡眠真可怕了,不是每天都这样的吧.

不是每天，大概360天每年

LONELYMELBOURNE

铜靴族

发表于 2009-6-1 23:28 |显示全部楼层

原帖由习习于 1-6-2009 20:28 发表

你还真忙，要不下次你把你记住的梦写下来，和我们大家分享一下有趣的故事，哈哈
不过，你不妨试试睡前喝杯温热的牛奶，对我蛮管用的
祝你今晚睡个好觉啦

有趣的少，大多数是暴力加三级，少儿不宜

牛奶试过，安神作用不大，但是却增加了新陈代谢的频率

Anyway, 谢谢了

tritri

白金靴族

发表于 2009-6-2 21:29 |显示全部楼层

此文章由 tritri 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tritri 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 LONELYMELBOURNE 于 2009-6-1 20:21 发表
我的睡眠质量极差，睡觉就像看电影一样，一般一晚上要赶5、6个夜场，最可气的是醒了以后都能记住梦见过什么累呀一般没有个12个小时，我是不想起床的，当然第二天上班除外。:

我也是,一晚上演个五六场太正常了, 还都是跟日常生活截然不同的场景. 什么外太空, 悬崖, 海底, 动物...好容易睡着了,也快凌晨五点了, 睡两个小时就不得不起床了. 起床第一件事就是周公解梦, 因为我的梦太奇怪的缘故.
命苦啊.

[ 本帖最后由 tritri 于 2009-6-2 20:30 编辑 ]

溪水

铜靴族

发表于 2009-6-2 21:37 |显示全部楼层

此文章由溪水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者溪水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我的睡眠质量极差，睡觉就像看电影一样，一般一晚上要赶5、6个夜场，最可气的是醒了以后都能记住梦见过什么累呀一般没有个12个小时，我是不想起床的，当然第二天上班除外。:

我也很相似呢都好多年了不过没觉得苍老了

perfume

铜靴族

发表于 2009-6-2 21:44 |显示全部楼层

此文章由 perfume 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 perfume 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我睡觉也是梦特别多,几乎每天晚上都会做梦,而且第二天醒来都会记得梦了什么,睡眠质量应该算不好,估计有点神经衰弱

仰望星空

草鞋族

发表于 2009-6-2 21:49 |显示全部楼层

此文章由仰望星空原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者仰望星空所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

睡眠不好,做梦多,中医上说是因两种情况引起,一是躁热,热生火,火旺不安神;二是血虚,脾弱,血液供应到大脑上少,导致不安神.

_______________________________

这是我去看中医上说的,也不知道是不是真的.我扎了N多针了(针炙),还不见好,痛得不得了,我已经没信心了...........................

(paopaobing(19))

LONELYMELBOURNE

铜靴族

发表于 2009-6-3 12:12 |显示全部楼层

原来这么多同学都和我一样命苦

，心里舒服多了

，干脆组个团去找解药吧

LONELYMELBOURNE

铜靴族

发表于 2009-6-3 12:14 |显示全部楼层

原帖由 tritri 于 2-6-2009 20:29 发表

我也是,一晚上演个五六场太正常了, 还都是跟日常生活截然不同的场景. 什么外太空, 悬崖, 海底, 动物...好容易睡着了,也快凌晨五点了, 睡两个小时就不得不起床了. 起床第一件事就是周公解梦, 因为我的梦太奇怪的缘故 ...

嘿，兄弟，你梦见过打群架吗？

snowcat

银靴族

发表于 2009-6-3 12:18 |显示全部楼层

此文章由 snowcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 snowcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 Tasmanzhu 于 2009-6-2 20:49 发表
睡眠不好,做梦多,中医上说是因两种情况引起,一是躁热,热生火,火旺不安神;二是血虚,脾弱,血液供应到大脑上少,导致不安神.

_______________________________

这是我去看中医上说的,也不知道是不是真的.我扎了 ...

二是血虚,脾弱,血液供应到大脑上少,导致不安神...