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[一日三餐] 没时间，想减肥，又要饱的时候，我这样吃 [复制链接]

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 17:32 |显示全部楼层

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第一碟随便吃：

水煮青菜，加点油，一点蚝油和适度盐花
Soy honey tofu ，这种豆腐我很喜欢，woolworth买的，切片在锅里稍微加热后放到青菜上面，吃起来就不觉得清寡了

一个人好爽地吃完第一碟，通常已经没有太大胃口吃第二碟。如果还觉得饿，可以吃四五个饺子。基本上女同志应该饱了。男同志，也许还需要一点肉

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Y叔	+ 8	你太有才了
肥羊	+ 5	你太有才了
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虞宅与美丽

版主

发表于 2018-10-17 17:33 来自手机 |显示全部楼层

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图呢？

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 17:34 |显示全部楼层

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虞宅与美丽发表于 2018-10-17 17:33
图呢？

刚用手机补上了

蚝

圣靴族

发表于 2018-10-17 17:54 |显示全部楼层

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减肥还要饱楼主你真行

jojosh7

金靴族

发表于 2018-10-17 18:08 来自手机 |显示全部楼层

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听说爱吃饺子馒头的减肥都不大成功，吃得太寡淡嘴就闲不住

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liuziying	+ 2	我很赞同

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Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 18:32 |显示全部楼层

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蚝发表于 2018-10-17 17:54
减肥还要饱楼主你真行

不饱减不了肥的

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 18:33 |显示全部楼层

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jojosh7 发表于 2018-10-17 18:08
听说爱吃饺子馒头的减肥都不大成功，吃得太寡淡嘴就闲不住

碳水化物不能多吃。这是减肥时期的规矩。对于已经成功的人，则可以稍微多吃几个

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jojosh7	+ 8	恭喜恭喜

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ailsalu

金靴族

发表于 2018-10-17 18:36 来自手机 |显示全部楼层

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两碟我都能一次性吃掉还饿！

brittle

银靴族

发表于 2018-10-17 18:37 来自手机 |显示全部楼层

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这么吃的问题在于。。当下是饱了。。可是一会会就又饿了啊。。。

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 18:52 |显示全部楼层

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brittle 发表于 2018-10-17 18:37
这么吃的问题在于。。当下是饱了。。可是一会会就又饿了啊。。。

多喝水，另外早点睡

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 18:53 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2018-10-17 18:36
两碟我都能一次性吃掉还饿！

那就再吃一碟青菜豆腐。我今晚吃了两碟青菜，很饱

may1028

白金靴族

发表于 2018-10-17 20:13 来自手机 |显示全部楼层

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两碟都吃了才饱

9112001

金靴族

发表于 2018-10-17 20:20 |显示全部楼层

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还是喜欢第二盘

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虚心求教

白金靴族

发表于 2018-10-17 20:32 来自手机 |显示全部楼层

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干嘛这么折腾自己，想吃就吃，越吃还真的不胖爱

lord17

铜靴族

发表于 2018-10-17 22:45 |显示全部楼层

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虚心求教发表于 2018-10-17 20:32
干嘛这么折腾自己，想吃就吃，越吃还真的不胖爱

这个体验要建立在吃不胖的基础上，如果一吃就胖，那你就会有很沉重的体验

ailsalu

金靴族

发表于 2018-10-17 22:59 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-10-17 17:53
那就再吃一碟青菜豆腐。我今晚吃了两碟青菜，很饱

我也需要两碟哈哈哈！

胡须康

版主

发表于 2018-10-17 23:04 |显示全部楼层

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目测lz胃口小，减肥应该不会太幸苦，加油

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 23:12 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2018-10-17 23:04
目测lz胃口小，减肥应该不会太幸苦，加油

我已经减肥成功啦。我一年前减了八公斤。胃口也减小了。我减肥的时候也是这样吃的。真的有效也不饿。今晚我五点半吃饭，现在十一点了，还没觉得饿

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 23:12 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2018-10-17 22:59
我也需要两碟哈哈哈！

青菜可以随便吃，开心吧

飞行

银靴族

发表于 2018-10-17 23:13 |显示全部楼层

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青菜换成西兰花更容易饱一点。。

胡须康

版主

发表于 2018-10-17 23:15 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-10-17 22:12
我已经减肥成功啦。我一年前减了八公斤。胃口也减小了。我减肥的时候也是这样吃的。真的有效也不饿。今晚 ...

真心羡慕可以吃这么节制又不饿，我九点吃完饭的吃的不少，已经饿到不能再看美食版了

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

蚝

圣靴族

发表于 2018-10-17 23:15 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-10-17 18:32
不饱减不了肥的

是说吃不饱没力气减肥吗？

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 23:15 |显示全部楼层

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飞行发表于 2018-10-17 23:13
青菜换成西兰花更容易饱一点。。

对！西兰花，菜花，我一般炒鸡肉

也是随便吃，管饱减肥

胡须康

版主

发表于 2018-10-17 23:15 |显示全部楼层

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飞行发表于 2018-10-17 22:13
青菜换成西兰花更容易饱一点。。

一看就是在挨饿的同志

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

minihare

布鞋族

发表于 2018-10-17 23:16 |显示全部楼层

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只是这样吃，不用配合什么运动锻炼吗？

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 23:17 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2018-10-17 23:15
真心羡慕可以吃这么节制又不饿，我九点吃完饭的吃的不少，已经饿到不能再看美食版了 ...

我觉得如果挑些复杂菜式看应该有帮助。太复杂就不想做了，直接去睡觉

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-17 23:17 |显示全部楼层

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蚝发表于 2018-10-17 23:15
是说吃不饱没力气减肥吗？

你太有经验了

飞行

银靴族

发表于 2018-10-17 23:27 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-10-17 23:15
对！西兰花，菜花，我一般炒鸡肉也是随便吃，管饱减肥

或者用烟熏三文鱼包着西兰花，更简单

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Pippa	+ 2	你太有才了

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飞行

银靴族

发表于 2018-10-17 23:28 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2018-10-17 23:15
一看就是在挨饿的同志

刚吃了一碗西兰花才敢打开美食版。。

水月境天

金靴族

发表于 2018-10-17 23:28 来自手机 |显示全部楼层

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这个看着就吃不饱。。

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