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[病友交流] 有哪些办法放松臀部肌肉? [复制链接]

发表于 2018-6-23 04:09 来自手机 |显示全部楼层

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坐下一侧屁股疼，医生说是Gluteus Medius Pain Syndrome，让我做些动作，如臀桥等。我坚持做了些日子，效果有限。

我需要彻底放松臀肌，有哪些办法?

发表于 2018-6-23 10:02 来自手机 |显示全部楼层

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去按摩

发表于 2018-6-23 10:52 来自手机 |显示全部楼层

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扎个干针然后拉伸。

发表于 2018-6-23 10:56 |显示全部楼层

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女神们不都是在练臀肌提臀么?

发表于 2018-6-23 10:58 来自手机 |显示全部楼层

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买个泡沫轴，天天滚

发表于 2018-6-23 15:09 |显示全部楼层

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