全家吃饱饱，正好15刀，健康晚餐走起！

铃儿响叮当

我家现在崇尚吃得饱，吃得好，还要吃得健康。今晚晚餐：1，牛肉小炒，嫩嫩的牛肉（4刀）切片腌一下后炒熟盛出备用，韭葱(leek 1刀)爆香，加入切片的baby carrot(0.5刀)炒，然后入牛肉片，最后加药芹(中国芹菜 1刀)，调味出锅。一共6.5刀。
2，香煎银鳕鱼，富含DHA和维生素，而且低胆固醇。银鳕鱼一片(8刀)解冻擦干两面抹上少许海盐和胡椒粉腌制十分钟，每面各煎三分钟，淋点柠檬汁开吃，柠檬自家种植现摘。
3，炒青菜0.5刀
正好15刀吃饱饱，舒服！周末愉快！

Adelee

鱼肉菜齐全，家常美味

虚心求教

有荤有素搭配好！

铃儿响叮当

Adelee 发表于 2018-5-5 20:26
鱼肉菜齐全，家常美味

谢谢，这样吃没负担。

铃儿响叮当

虚心求教 发表于 2018-5-5 20:28
有荤有素搭配好！

是的，我也满意这个搭配。

苏珊曹102

不错

苏珊曹102

不错

chairman

全家几口人啊?

oppstuu

这个量只够一个人吃差不多 你家几口人啊？

潜水老虎

胃口好小

astina

银鳕鱼不错，我也买点吃吃

Kennygu888

银鳕鱼英文叫什么 是鱼店买的吗还是速冻的？

铃儿响叮当

chairman 发表于 2018-5-5 21:11
全家几口人啊?

2个

铃儿响叮当

oppstuu 发表于 2018-5-5 21:20
这个量只够一个人吃差不多 你家几口人啊？

2个，三个菜还不够2个人？

铃儿响叮当

astina 发表于 2018-5-5 21:32
银鳕鱼不错，我也买点吃吃

营养美味还不会吃胖，三文鱼也不错，口感没银鳕鱼好吃。

静好如初

不错~ 再来个汤就齐了

astina

铃儿响叮当 发表于 2018-5-5 21:38
营养美味还不会吃胖，三文鱼也不错，口感没银鳕鱼好吃。

对，三文鱼吃恶心了

oppstuu

铃儿响叮当 发表于 2018-5-5 21:36
2个，三个菜还不够2个人？

三个菜够 只是每份量太少了 还是我家的都太能吃啊

铃儿响叮当

Kennygu888 发表于 2018-5-5 21:33
银鳕鱼英文叫什么 是鱼店买的吗还是速冻的？

Greenland Halibut 我买冰冻的一包里面两块，鱼店也有称重卖的。

newhand

这一餐的量，我一个人吃正好{:14_852:}

铃儿响叮当

newhand 发表于 2018-5-5 21:56
这一餐的量，我一个人吃正好

想当初被我姐嫌弃我们俩太能吃菜，两个人相当于他们五个人的量，没想到现在被嫌弃吃少了，我凌乱了！{:14_832:}

胡须康

铃儿响叮当 发表于 2018-5-5 21:38
营养美味还不会吃胖，三文鱼也不错，口感没银鳕鱼好吃。

请问哪里买

铃儿响叮当

胡须康 发表于 2018-5-5 22:29
请问哪里买

我在Springvale商场二楼的越南超市买的冰冻的一袋两片那种。鱼店也有称斤的

胡须康

铃儿响叮当 发表于 2018-5-5 22:53
我在Springvale商场二楼的越南超市买的冰冻的一袋两片那种。鱼店也有称斤的 ...

鱼店的已经90多一公斤了呀，太贵了

astina

胡须康 发表于 2018-5-5 22:55
鱼店的已经90多一公斤了呀，太贵了

一次看到一个阿姨一下子买了150刀，心里默默地叹了一个“壕”

铃儿响叮当

胡须康 发表于 2018-5-5 22:55
鱼店的已经90多一公斤了呀，太贵了

这包16刀

eraser117

作为5月即将登陆的新移民问一句：澳洲有：豆豉、耗油、生抽、老抽、芝麻油、鸡精、八角、桂皮、姜、小葱、蒜头、香叶、王守义十三香、老干妈、剁椒、豆瓣酱、蒸鱼豆豉油买么？

胡须康

eraser117 发表于 2018-5-5 23:09
作为5月即将登陆的新移民问一句：澳洲有：豆豉、耗油、生抽、老抽、芝麻油、鸡精、八角、桂皮、姜、小葱、 ...

都有都有
就是姜比较贵有时候还不够老

eraser117

胡须康 发表于 2018-5-5 23:11
都有都有
就是姜比较贵有时候还不够老

那就放心了，应该能吃饱饭{:12_774:}

胡须康

我觉得澳洲华人店的调料大概会比国内看到的更多吧，因为还有东南亚各国的可以用