新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 懒人的健康午餐：南瓜Kale熏鱼沙拉

精华好帖回顾
· 我在墨尔本干milk bar 的日子（更新108楼） (2010-11-8) 野心男人	· 全澳E-tag 产品统计大全+NSW toll roads and Fees+昆州Govia E-tag在NSW测试(85楼) (2013-7-13) relaxchair
· 建设社会主义新农村 (墨尔本买房手记) (2006-12-24) aumichael	· 旧饭新炒-买房一年后回顾买方体会(适用queensland) (2007-4-19) 白衣人

查看: 4753|回复: 24

[其他] 懒人的健康午餐：南瓜Kale熏鱼沙拉 [复制链接]

viviancn

版主

发表于 2018-4-5 15:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 viviancn 于 2018-4-5 21:39 编辑

南瓜和Kale上面撒点油、盐、胡椒粉搅拌下，200度烤南瓜30分钟、Kale 15分钟，再拌上烟熏rainbow trout。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 11	积分 +49	收起理由
YANKS	+ 8	感谢分享
花生	+ 5	感谢分享
WISDOM1993	+ 5	你太有才了

查看全部评分

teamdd

皮靴族

发表于 2018-4-5 15:35 |显示全部楼层

此文章由 teamdd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 teamdd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

littlerat23

银靴族

发表于 2018-4-5 15:51 |显示全部楼层

此文章由 littlerat23 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 littlerat23 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错

harbridge

水晶靴族

发表于 2018-4-5 15:54 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

viviancn

版主

发表于 2018-4-5 18:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2018-4-5 14:54
是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

中国胃嘛。不过南瓜很耐饱呢。

胡须康

版主

发表于 2018-4-5 22:14 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2018-4-5 14:54
是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

南瓜吃到饱

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

胡须康

版主

发表于 2018-4-5 22:15 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

v版，kale要喷油，还是直接烤？

veravera

皮靴族

发表于 2018-4-5 22:17 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 veravera 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 veravera 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢楼主这个可以试一试好像是中国胃可以接受的沙拉

viviancn

版主

发表于 2018-4-5 22:37 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2018-4-5 21:15
v版，kale要喷油，还是直接烤？

忘了说，南瓜和Kale上面都要撒点油、盐、胡椒粉搅拌下。

fruitrio

草鞋族

发表于 2018-4-5 22:42 |显示全部楼层

此文章由 fruitrio 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fruitrio 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kale烤出来是脆的吗？口感怎么样？

viviancn

版主

发表于 2018-4-5 22:48 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fruitrio 发表于 2018-4-5 21:42
kale烤出来是脆的吗？口感怎么样？

烤出来就是kale chips了，脆。

fruitrio

草鞋族

发表于 2018-4-5 22:54 |显示全部楼层

此文章由 fruitrio 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fruitrio 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2018-4-5 21:48
烤出来就是kale chips了，脆。

好，学习了

harold7781

银靴族

发表于 2018-4-5 23:00 |显示全部楼层

此文章由 harold7781 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harold7781 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

回头试试

aboutime

皮靴族

发表于 2018-4-5 23:04 |显示全部楼层

此文章由 aboutime 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aboutime 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

超喜欢smoked salmon, 没试过smoked rainbow trout。味道区别大吗？

viviancn

版主

发表于 2018-4-5 23:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

aboutime 发表于 2018-4-5 22:04
超喜欢smoked salmon, 没试过smoked rainbow trout。味道区别大吗？

区别不大，都是亲戚

不过这个smoked trout是熟的。smoked salmom一般是生的。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
aboutime	+ 3

查看全部评分

虚心求教

白金靴族

发表于 2018-4-5 23:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由虚心求教原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者虚心求教所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很丰富……

肥咪他妈

金靴族

发表于 2018-4-6 08:40 |显示全部楼层

此文章由肥咪他妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者肥咪他妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

烤出来的放到第二天还好吃么？估计就不脆了？
想前一天做了第二天带午饭吃

stmimi

白金靴族

发表于 2018-4-6 08:50 |显示全部楼层

此文章由 stmimi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 stmimi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着很好吃。

viviancn

版主

发表于 2018-4-6 09:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 viviancn 于 2018-4-6 14:36 编辑

肥咪他妈发表于 2018-4-6 07:40
烤出来的放到第二天还好吃么？估计就不脆了？
想前一天做了第二天带午饭吃 ...

kale chips只能做好就吃，过餐后就不脆了

slau1

白金靴族

发表于 2018-4-6 09:34 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 slau1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 slau1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2018-4-5 14:54
是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

可以加點土豆或紅薯唄。想要吃米可以加brown rice。

拒絕恐同

viviancn

版主

发表于 2018-4-6 15:35 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

slau1 发表于 2018-4-6 08:34
可以加點土豆或紅薯唄。想要吃米可以加brown rice。

加小米或quinoa也可以

WISDOM1993

银靴族

发表于 2018-4-7 14:23 |显示全部楼层

此文章由 WISDOM1993 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 WISDOM1993 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康又美味

花生

钻石靴族

发表于 2018-4-7 14:25 来自手机 |显示全部楼层

此文章由花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看上去健康又好吃

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
viviancn	+ 3

查看全部评分

Yingzi6203

银靴族

发表于 2018-4-8 23:17 |显示全部楼层

此文章由 Yingzi6203 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Yingzi6203 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yummy...

静好如初

圣靴族

发表于 2018-4-8 23:19 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇~健康又好吃的样子

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[其他] 懒人的健康午餐：南瓜Kale熏鱼沙拉 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2009年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者

2017年度勋章

特殊贡献奖章

新闻达人三奖

精华好帖回顾

[其他] 懒人的健康午餐：南瓜Kale熏鱼沙拉 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2009年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者

2017年度勋章

特殊贡献奖章

新闻达人 三奖

新闻达人三奖