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[全澳] 游泳如何短期提高一下 [复制链接]

Rkite

皮靴族

发表于 2018-2-23 19:54 来自手机 |显示全部楼层

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一不小心拿了个自由泳第三，被选上校接力队。结果又拿了个第三。现在要代表地区了。
三周的时间里怎么提高一下呢。目前就是一周周末一小时的游泳课。
目标是能超过本区第二名。

小小白虎

水晶靴族

发表于 2018-2-23 20:06 来自手机 |显示全部楼层

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哈哈，和我们去年一样，要短期提高的话请个私教吧！没几个星期了。研究一下跳水和触壁技巧（可以提高好几秒）
另外我是游泳小白，你还是要听专业人士的

I used to rule the world Seas would rise when I gave the word
Now in the morning I sleep alone Sweep the streets I used to own

Rkite

皮靴族

发表于 2018-2-23 20:12 来自手机 |显示全部楼层

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小小白虎发表于 2018-2-23 21:06
哈哈，和我们去年一样，要短期提高的话请个私教吧！没几个星期了。研究一下跳水和触壁技巧（可以提高好几秒 ...

出发似乎可以亲身示范一下，给小孩讲的空中要吸气收腹入水角度才对似乎没明白。
转身我就不会了。

plsmile

皮靴族

发表于 2018-2-23 20:21 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 plsmile 于 2018-2-23 21:23 编辑

哈哈。先恭喜啊。我也前排就坐，看能不能有高人支招。本来3个月前把游泳课都停了，不巧自由泳校内第三，2周后要去参赛。

hs008

皮靴族

发表于 2018-2-24 10:07 |显示全部楼层

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赛前一周一次有点少了。
我家平时一周两次，每次45分钟，赛前每周再加学校集训一次，尤其是接力，因为还要训练团队的配合。

大牛哥

水晶靴族

发表于 2018-2-24 10:09 |显示全部楼层

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找到第二名的家，堵在他家门口不让他出门，DONE！

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rainmum

皮靴族

发表于 2018-2-24 10:43 来自手机 |显示全部楼层

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大牛哥发表于 2018-2-24 11:09
找到第二名的家，堵在他家门口不让他出门，DONE！

你最牛

Rkite

皮靴族

发表于 2018-2-24 11:00 来自手机 |显示全部楼层

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大牛哥发表于 2018-2-24 11:09
找到第二名的家，堵在他家门口不让他出门，DONE！

我要雇你。

princessoz

布鞋族

发表于 2018-2-24 11:52 来自手机 |显示全部楼层

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已经很厉害了！

luckyabc

铜靴族

发表于 2018-2-24 14:38 来自手机 |显示全部楼层

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是不是要一邊訓練技巧，一邊加強營養？

Ilovegundam78

木屐族

发表于 2018-2-24 14:41 |显示全部楼层

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年纪多大，练游泳多久了，成绩现在怎样? 这些都需要了解才能给你意见。但是接力很重要的一部分就是交接过程。必须要团队多练才行。

derby

草鞋族

发表于 2018-2-25 11:18 |显示全部楼层

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