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[一日三餐] 红薯菠菜沙拉 [复制链接]

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 12:59 |显示全部楼层

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本帖最后由 Smiley 于 2018-10-29 12:26 编辑

材料：
2 个红薯（去皮，切块）
Cooking oil spray
80-100g 菠菜叶 (baby spinach)
适量烤胡桃（pecan）

沙拉酱：
1 汤匙柠檬汁
1/2 汤匙蜂蜜
1 汤匙橄榄油
2 茶匙whole grain mustard

做法：
将切好的红薯摆放在烤盘上，喷点Cooking oil spray，放入预热了200度的烤箱烤大约25分钟或至软熟为止，放凉。

将沙拉酱的材料混合均匀。

将红薯，菠菜叶，胡桃碎放入大碗里，加入沙拉酱混合均匀即可。

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参与人数 8	积分 +44	收起理由
sky20000	+ 6	你太有才了
jane123456	+ 3	you may also add some apple and cranberr
harbridge	+ 11	感谢分享

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Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

piggy9876

皮靴族

发表于 2018-1-9 13:01 来自手机 |显示全部楼层

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不错

lavender_z

圣靴族

发表于 2018-1-9 13:06 来自手机 |显示全部楼层

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哇，看着就好吃。

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 14:03 |显示全部楼层

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piggy9876 发表于 2018-1-9 13:01
不错

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 14:04 |显示全部楼层

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lavender_z 发表于 2018-1-9 13:06
哇，看着就好吃。

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

明河素月

金靴族

发表于 2018-1-9 14:28 |显示全部楼层

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喜欢！我还常用南瓜拌沙拉，也很好吃

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 14:32 |显示全部楼层

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兔宝和猪宝发表于 2018-1-9 14:28
喜欢！我还常用南瓜拌沙拉，也很好吃

谢谢，番薯或南瓜拌沙拉都好吃

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

aulaoda

金靴族

发表于 2018-1-9 20:58 |显示全部楼层

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真不错，一定很好吃！

ElsaAnna

皮靴族

发表于 2018-1-9 21:00 来自手机 |显示全部楼层

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喜欢！

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 21:04 |显示全部楼层

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aulaoda 发表于 2018-1-9 20:58
真不错，一定很好吃！

谢谢

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Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 21:05 |显示全部楼层

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ElsaAnna 发表于 2018-1-9 21:00
喜欢！

谢谢

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u66

银靴族

发表于 2018-1-9 21:07 |显示全部楼层

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不错

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 21:27 |显示全部楼层

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u66 发表于 2018-1-9 21:07
不错

谢谢

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ehong3200

金靴族

发表于 2018-1-9 22:34 |显示全部楼层

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很漂亮

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 23:09 |显示全部楼层

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ehong3200 发表于 2018-1-9 22:34
很漂亮

谢谢

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糯糯蛋塔

草鞋族

发表于 2018-1-9 23:26 |显示全部楼层

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喜欢，营养又健康。

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-9 23:30 |显示全部楼层

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糯糯蛋塔发表于 2018-1-9 23:26
喜欢，营养又健康。

谢谢

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winston.wen

银靴族

发表于 2018-1-9 23:58 |显示全部楼层

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真的好吃？

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 00:06 |显示全部楼层

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winston.wen 发表于 2018-1-9 23:58
真的好吃？

嗯，挺好吃的

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winston.wen

银靴族

发表于 2018-1-10 00:08 |显示全部楼层

Smiley 发表于 2018-1-10 00:06
嗯，挺好吃的

jeff117888

金靴族

发表于 2018-1-10 00:21 |显示全部楼层

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Smiley 发表于 2018-1-9 23:06
嗯，挺好吃的

好久不见，很高兴又看到你做的美味佳肴了。谢谢！

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 00:40 |显示全部楼层

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jeff117888 发表于 2018-1-10 00:21
好久不见，很高兴又看到你做的美味佳肴了。谢谢！

新年快乐！好久不见，问声好

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黑巧克力

金靴族

发表于 2018-1-10 00:41 来自手机 |显示全部楼层

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mark一下下次做

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 00:46 |显示全部楼层

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黑巧克力发表于 2018-1-10 00:41
mark一下下次做

谢谢喜欢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

jeff117888

金靴族

发表于 2018-1-10 01:07 |显示全部楼层

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Smiley 发表于 2018-1-9 23:40
新年快乐！好久不见，问声好

新年快乐！2018年农历新年后回澳洲，到时再拜读你的大作，给你加分！

harbridge

水晶靴族

发表于 2018-1-10 14:08 |显示全部楼层

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我也用过南瓜

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 14:33 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2018-1-10 14:08
我也用过南瓜

番薯或南瓜拌沙拉都好吃

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Serenity

白金靴族

发表于 2018-1-10 15:46 |显示全部楼层

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Very healthy, Smiley

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-10 15:56 |显示全部楼层

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Serenity 发表于 2018-1-10 15:46
Very healthy, Smiley

Thanks!

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sky20000

金靴族

发表于 2018-1-10 21:56 |显示全部楼层

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这个我喜欢，收了

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