关于疲劳信号

MissPearl

我知道掌握宝宝的疲劳信号至关重要，但是我却有点搞不懂，鉴于宝宝一直猫觉, 我想更加了解是不是疲劳信号没有掌握好导致猫觉请教达人们！

1。我家宝宝大概7周，他有时候喝完奶离醒来才20分钟就已经闭着眼睛哭了，放下也是能睡着的，就是睡不长。这种情况到底是让他睡还是不让他睡？一般这样我就算拖着他一个小时再睡, 他也入睡很困难。

2。save our sleep上routine让宝宝行的时间很久，从1小时15分钟到1个半小时，我家宝宝根本坚持不了这么久，我朋友的孩子也是一样，无法坚持那么久。可是书上也说如果一有疲劳信号就放下，宝宝就不够累就会猫觉。那么我到底是按routine来，还是按自己观察来？有时候醒半小时40分钟就打哈欠，就立马放下吗？

更新23nov:

楼主来更新一下 我大概就是按照sos和坛子上几个大神的指导 4周开始睡眠引导 5周可以自己入睡 到第七八周就可以自己接小觉 到现在12粥基本作息时间很固定了，早上下午各一觉，睡2个多小时，黄昏睡一个小觉，晚上7点入睡。
虽然还有反复，有时候需要帮忙接觉，但是我很满意了，孩子睡得好也很开心，睡醒都笑眯眯。我们大人也轻松。孩子长得也很好，身高体重都超出生长曲线了，是个巨型宝宝了。

vlemon

1，困了就让他睡，像你说的拖一个小时已经overtired会很难哄。睡不长是睡了多久？小月龄有时睡不好是因为胀气，或是吃着慢慢太累了，就没有吞咽只是空啄，摄入量能保证的话，大多是因为胀气哼唧蹬腿醒来，这是很普遍的
2，现在你喂奶加拍嗝要多久时间？我记得在7周时基本我喂奶一边15分钟，拍嗝10分钟，或者竖抱拍拍就直接睡了。我是按宝宝的个人情况来的，建立自己的routine是最好的，因为宝宝每几周都有变化，有时精神好多玩一下，有时累了吃完就睡了，这都是有可能的，7周还太小了，能日夜不颠倒就不错了。

MissPearl

vlemon 发表于 2017-10-20 21:17
1，困了就让他睡，像你说的拖一个小时已经overtired会很难哄。睡不长是睡了多久？小月龄有时睡不好是因为胀 ...

1。 睡不长就是二三十分钟啊。他就是一天都猫觉，除非醒来我抱着他帮他接觉。他确实哭的时候回蹬腿，这就是胀气吗？但是很多时候隔拍不出来咋办？

2。我家宝宝喝奶很快，我出奶也快，他一吸久喷。所以每次其实他五六分钟就能把一边吸完，有时候吃得好一边能吃十分钟，但是另一边就基本不怎么吃了，offer他也就随意持两口也就不要了，感觉就是饱了。所以喂奶最多15分钟就喂完了。我现在是按照白天大概三小时一喂，有时候她猫觉半小时就醒，拖不到三小时，我试过一小时就喂，结果就是一整天都乱掉了。。

所以你觉得猫觉是因为胀气？

Pippa

我觉得你搞错一点。不是一看到疲劳信号就去睡觉，这样做就成了猫觉。而是足够疲劳的信号才去睡。比如，打一个呵欠，这可能是有点累。连续打三个而且擦眼睛，才送去睡觉。（这个是虚构例子）。这个足够疲劳的信号只能通过你长期细致的观察才能找到。我的建议是多观察多尝试。比如这次孩子睡20分钟就醒了。那下次你看到同样信号的时候推迟十分钟左右试试。孩子这次有点过劳。哦，那再下一次稍微提前一点点。如此类推摸索才能找到的。

bhua9

我儿子６个月以前很少会自己接覚的,　我都是按照清醒时间送去睡觉的,　睡到３０,４０分钟了过去看一下是不是要帮忙接个覺.　５,６个月以后会翻身了,　活动量大了,　自己就会睡大覺了.

ivy.ceca

30分钟是一个sleep cycle。有些宝宝不能自己接觉，需要大人帮忙。这不一定和怎么入睡有必然联系。我觉得，如果你看到他累了， 放下睡，他自己就睡了。应该就是sleep cue抓得不错了。 但是娃能睡多久，就看娃自己了。

我家的快6个月了，醒来最多一小时就累了。 7周大的娃，真撑不了1个半小时。 相信你做妈妈的直觉吧。你看他累了，就让他睡吧。别折腾这么小的娃，呵呵。

MissPearl

Pippa 发表于 2017-10-21 08:42
我觉得你搞错一点。不是一看到疲劳信号就去睡觉，这样做就成了猫觉。而是足够疲劳的信号才去睡。比如，打一 ...

我试过半小时就放睡，也试过一个多小时不等

但是无论怎么样，他都是猫觉，不会自己睡超过一个小时，这到底怎么破啊！

MissPearl

bhua9 发表于 2017-10-21 09:21
我儿子６个月以前很少会自己接覚的,　我都是按照清醒时间送去睡觉的,　睡到３０,４０分钟了过去看一下是不 ...

请问你是怎么帮忙接觉呢？拍还是抱？
我们家这个一般要抱着接觉，至少抱半小时睡熟了可以放下来，很多时候都是直接抱一两个小时。
这无法长期做啊，我家还有老大啊

MissPearl

ivy.ceca 发表于 2017-10-21 22:28
30分钟是一个sleep cycle。有些宝宝不能自己接觉，需要大人帮忙。这不一定和怎么入睡有必然联系。我觉得， ...

那你们家娃是自己入睡自己接觉吗？

Pippa

MissPearl 发表于 2017-10-22 19:43
我试过半小时就放睡，也试过一个多小时不等

但是无论怎么样，他都是猫觉，不会自己睡超过一个小时，这到 ...

你用时间去掐点送睡？感觉你不了解自己孩子的疲劳信号。建议你还是还原基本点，不要急着要求睡多久，先好好观察孩子疲劳信号吧。如果你能找到孩子一上床能在五分钟以内睡着的信号，你再考虑解决猫觉吧。睡觉这个问题是这样的：开始的时点错了，就会像多米诺骨牌，一直错下去。

MissPearl

Pippa 发表于 2017-10-22 20:07
你用时间去掐点送睡？感觉你不了解自己孩子的疲劳信号。建议你还是还原基本点，不要急着要求睡多久，先好 ...

不是，你没理解我的意思。我不是掐点睡的，我是观察他的疲劳信号放睡的，但是同时我也会看一下时间看看是清醒了多久。
我也有很成功的抓到疲劳点，放床上不哭不闹自己睡着的，但是即使这样，还是会猫觉。

bhua9

MissPearl 发表于 2017-10-22 19:45
请问你是怎么帮忙接觉呢？拍还是抱？
我们家这个一般要抱着接觉，至少抱半小时睡熟了可以放下来，很多时 ...

接覚的方式应该和送去睡觉的方式一样,　不应该抱的.
６个月前的宝宝,　有困难的大多是接覚而不是入睡.
我帮儿子接覚的方法都在我以前发的一个帖子里:
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... read&tid=862228
请看１１楼

CDCD

我老大那会儿，成天研究睡觉问题。把自己弄得高度紧张，娃的觉也没有进步。

老二了，我就奶睡。奶不太多，很多时候搞不清楚他是饿了还是困了。可能是又饿又困。所以直接奶睡。睡得着就睡，睡不着就起来玩。

2个月以后的基本上规律就是，醒了两个小时就睡一个nap。nap前我都会喂奶把他喂睡着。肚子饱饱的，经常一睡就是1个多小时。如果40分钟醒了，我就进房间喂奶，喂完了大部分时间他就继续睡了。睡不着就起来玩。感觉老二反倒好带很多，不纠结他睡多少次，每次多长时间，我也没那么累了。娃也长得很好。

Pippa

MissPearl 发表于 2017-10-22 20:23
不是，你没理解我的意思。我不是掐点睡的，我是观察他的疲劳信号放睡的，但是同时我也会看一下时间看看是 ...

如果你已经找到孩子不哭不闹睡的信号，并且能熟练运用，猫觉自然会引刃而解。为啥呢？因为睡觉时不哭不闹说明已经足够累。这个情况下出现猫觉的根本原因是过劳。像你说，孩子一直有猫觉，说明已经有很长时间过劳。这可不是一次两次睡眠就能改善的。

凡是过劳，必定会在入睡后二十分钟（轻度过劳）、或四十分钟（严重过劳）哭醒。这是因为过劳的孩子的大脑没办法自动进入下一个睡眠循环。怎样改善？更密切观察疲劳信号，不要让孩子继续过劳。随着孩子睡眠质量的提高（只要你能坚持做到不哭不闹入睡或者五分钟内睡着这个标准），孩子慢慢就不会猫觉了。如果坚持一个月能做到这样，孩子还猫觉，那就是孩子没学会进入下一个睡眠循环。也就是说，孩子不懂的完全自我安抚。这就是第二个话题了。

MissPearl

CDCD 发表于 2017-10-22 21:16
我老大那会儿，成天研究睡觉问题。把自己弄得高度紧张，娃的觉也没有进步。

老二了，我就奶睡。奶不太多， ...

这个办法我不敢苟同

我之前有几天也是靠奶睡让他睡回去 但是频繁喂奶感觉对他消化系统不好 吐奶都是那种半消化的奶 因为上次喝的还没消户 又来新的 每次也不饿就是吃一点 这样变成snacking的习惯 就是每次都没吃饱 但是又不是很饿
我觉得整吃整睡比较好吧？

ivy.ceca

MissPearl 发表于 2017-10-22 19:45
那你们家娃是自己入睡自己接觉吗？

不会啊。现在6个月了，还是一觉30-60分钟不等。醒了进去re settle。有时可以，有时不行。不行就起来玩呗。我不纠结。娃迟早自己能学会。不想逼他。 能睡回去当然最好，不能就接受现实呗。

MissPearl

ivy.ceca 发表于 2017-10-22 22:45
不会啊。现在6个月了，还是一觉30-60分钟不等。醒了进去re settle。有时可以，有时不行。不行就起来玩呗 ...

你是怎么resettle的呢？拍？抱？奶？

ivy.ceca

MissPearl 发表于 2017-10-22 22:46
你是怎么resettle的呢？拍？抱？奶？

前面忘记说了，入睡是自己睡。看他累了，包起来，醒着放床上，然后出去。基本上都自己睡，连哼都不哼一声。但是不会接觉。

醒了的话，看情况。动的很厉害的话，把他侧过去，背对我，一边拍，一边嘘嘘。动的不厉害，好像不是很醒的话，就嘘嘘。我家娃对嘘嘘声很接受，一般可以被嘘嘘睡着。如果实在已经很清醒，不想睡，就抱出来玩会。所以，玩的时间不是固定的。睡的好的时候，能玩一小时。睡的短的话，玩个半小时就又揉眼睛啥的，我就给他抱上，放回去再睡。总之跟娃走，不跟钟走。

CDCD

MissPearl 发表于 2017-10-22 21:36
这个办法我不敢苟同

我之前有几天也是靠奶睡让他睡回去 但是频繁喂奶感觉对他消化系统不好 吐奶都是那种 ...

看你吧。
我家没有消化问题。奶睡最轻松，就这么弄了。
我的storage capacity也比较小，要多次喂才够他饱。
我没有拘泥于必须三小时四小时才喂一次那种routine。那种适合奶粉宝宝，不适合母乳宝宝。

kk82

我家的5周大，很少会放下去自己睡，有时看他困了一放小床就哭，抱着能哄睡，一放下去就醒，好的好能睡10，20分钟再哭，很偶尔会放下去能继续睡的
他睡的很少，经常哄几个小时反复哭闹都不睡，严重的一个晚上或一个白天只睡2，3小时甚至1，2小时，还是抱着搂着睡的
真睡的话到能睡1个半起码，最多睡过4个多，当中如果哼的话有时哼2声不用管自己睡着了，有时拍2下继续睡
不知道哪里做的不对，也试过抱起放下，暂无成果。每天基本搞到天亮再睡。睡过白天让他少睡或多tummy time，区别不大。说不准，有几次醒着放床上不哭不闹就自己睡了

MissPearl

kk82 发表于 2017-10-23 02:20
我家的5周大，很少会放下去自己睡，有时看他困了一放小床就哭，抱着能哄睡，一放下去就醒，好的好能睡10，2 ...

你这个听起来像是严重overtired的了

MissPearl

CDCD 发表于 2017-10-22 23:45
看你吧。
我家没有消化问题。奶睡最轻松，就这么弄了。
我的storage capacity也比较小，要多次喂才够他饱 ...

我也理解你 二胎确实好累 很多时候没办法按routine来养

可能我capcity比较多吧？两边都涨奶的情况下可以吸奶器吸200多的奶吧。。出奶也很快，常常喷得孩子呛到，他总算吃的吃的扭来扭去，我觉得总是在胀气

dorophyk

你的孩子才7周，是可以进行睡眠引导了，但是应该还做不到书上说的那些觉醒时间。
对于小月龄的宝宝来说，你可以结合觉醒时间和睡眠信号，先花几天时间观察下你宝宝自己的规律，一般几点睡几点吃奶，睡可以睡多久。然后再按照easy慢慢调整。

孩子小睡短接觉难本来就是世界性难题，你不用太纠结，找孩子自己的规律先。如果实在纠结小睡短的问题，先排查原因，是不是要换尿布了，有没有胀气，有没有太热太冷等等。如果确定没有其他原因，只是睡的短，那么就帮忙接觉，让他/她知道哪一段时间是应该睡觉的。

最后，我看了save our sleep，觉得对我来说不是很实用，我推荐你看看实用程序育儿法（easy），对我启发很大。

shara

进来学习学习

MissPearl

dorophyk 发表于 2017-10-23 13:38
你的孩子才7周，是可以进行睡眠引导了，但是应该还做不到书上说的那些觉醒时间。
对于小月龄的宝宝来说，你 ...

Easy这本书英文叫啥？

dorophyk

MissPearl 发表于 2017-10-23 19:45
Easy这本书英文叫啥？

你不用特地买书，google easy或者实用程序育儿法

vlemon

MissPearl 发表于 2017-10-21 07:49
1。 睡不长就是二三十分钟啊。他就是一天都猫觉，除非醒来我抱着他帮他接觉。他确实哭的时候回蹬腿，这就 ...

参照我儿子小月龄时的情况，睡下20-30分钟就蹬腿，一脸憋着不舒服的样子就是胀气，而且他只有趴在我身上睡才会舒服，睡得长。因为他胀气太厉害，拍嗝我技术也不好，经常拍不出，所以他睡下如果不舒服，或是一会就醒来，我就给他趴胸睡的，或者给他稍微侧一下，拍拍背，揉揉肚子。对小月龄的宝宝我没有训练他睡觉，我没有什么好办法，只是在排除他胀气的情况下就让他自己睡，有不舒服我就还是抱他。

shara

清醒了2小时，放小cot拉窗帘打第一个哈欠，可是睡不着哭了，哄睡失败，让她继续玩，再打一个哈欠，再放小cot还是睡不着，在cot里翻身，抱起哄睡，打了第三个哈欠，抱睡睡着了放下小cot，20分钟就醒，醒来没哭，还对我笑/////怎么回事？我想哭。。

maru_han

我们家就睡半个小时。。。

难道是小猫觉？

虞宅与美丽

我以为讨论大人呢，准备进来说我经常有信号