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[产后休养] 持分请教:哺乳期健身问题请教。 [复制链接]

发表于 2017-9-9 21:45 |显示全部楼层
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健身的目的在于增强体质,有良好的精神面貌,而不是减肥,所以,肯定不会节食。

我的问题是:在网上看到说,哺乳期如果跑步的话,会产生乳酸,从而改变乳汁的味道,宝宝不一定会喜欢。

请问,真的是这样吗?那是不是只能做比如快走、瑜伽这样的运动了?

请有经验的姐妹们分享经验。

分分伺候!
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发表于 2017-9-9 21:50 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-9 22:11 |显示全部楼层
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根本没时间健身

发表于 2017-9-9 23:08 来自手机 |显示全部楼层
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这个问题我之前在网上看过,说健身不影响母乳,有些孩子在妈妈健身后不喜欢吃母乳不是因为所谓的乳酸,是因为不喜欢妈妈运动完身上的汗。所以都建议运动完洗澡,休息半小时再母乳。

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发表于 2017-9-10 12:55 来自手机 |显示全部楼层
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最好先喂 然后去健身 这样胸部负担也小 健身之后即便有乳酸 等下一次喂奶 也都基本没有了

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发表于 2017-9-10 18:57 来自手机 |显示全部楼层
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感觉人体不会那么不科学吧,母乳的成分是相对固定的,乳酸这种东西,要堆积也是在肌肉什么的里面吧。
我一周3、4次健身房,强度不大,不会大淋漓,娃从来没有抗拒过吃奶。
不过要注意的是要额外补充水分+营养,否则可能影响奶量。

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