新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 新闻汇总 › 粉红噪音有助于睡眠和记忆

精华好帖回顾
· 缘份，妙不可言 (2008-4-20) 月亮	· 我奮鬥了8年才和你在一起聊足跡平均年薪非IT僞會計赴美囯尋出路辛酸史 (2020-10-28) slau1
· 《饮食男女》 (2012-4-17) nvgh	· 几度西山夕阳红 - 2010年度（38楼更新） (2008-3-8) 西关少爷

12 / 2 页下一页

查看: 13166|回复: 58

[Lifestyle] 粉红噪音有助于睡眠和记忆 [复制链接]

清墨水

超级版主

发表于 2017-5-31 12:56 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

研究人员发现在某种噪音下入睡，不仅能改善睡眠质量，还能提高记忆力。

美国专家在80岁以上人群中测试了“粉红噪音”，说它可能对所有年龄的人群有益。

一些人发现“白色噪音”，如咆哮的风声或电视静电噪音能帮助他们入睡。

我们所说的“粉红噪音”是指诸如瀑布声，比其众所周知的亲戚（白色噪音）更轻柔，还能解除打断我们睡眠的其他声音。

然而美国西北大学的研究人员相信粉红噪音的作用还有更多。

“我们可以在睡眠中利用这些简单自然的声音，能够增加深度睡眠的数量，并增加记忆形成。”睡眠研究人员Phyllis Zee说。

深度睡眠时我们的身体生长并自我修复。

婴儿的深度睡眠时间占到40%，但是80岁以上的人只有5%。

85岁的Christine Long是60位参与测试的人员之一。她说希望可以保留记忆力并保存活力。

Zee 说研究人员则对停止大脑老化感兴趣。

在研究中，研究人员在Christine 睡眠周期的某些精确的时间点使用了短暂密集的粉红噪音。

第二天，她的记忆力测试显示改善了20%。

研究人员相信更佳的睡眠质量可能是延缓大脑老化的重要因素。该研究还在继续试图找出粉红记忆是否对患有极易损伤的病人有帮助。

https://au.news.yahoo.com/a/3569 ... e-beneficial/#page1

评分

参与人数 1	积分 +10	收起理由
tina50	+ 10	感谢分享

查看全部评分

管理人员评分

astina 在2017-5-31 13:05 +34分 并说

提高记忆力, 西北大学, 睡眠质量, 深度睡眠, 美国

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
datou1981	+ 3	感谢分享

查看全部评分

于无声处听惊雷

雾沉半垒

金靴族

发表于 2017-5-31 13:42 |显示全部楼层

此文章由雾沉半垒原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者雾沉半垒所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

呃.......我家听得到附近大马路的车声，我以前很难入睡
现在发现，我只要把电风扇打开就可以很快入睡，所以冬天也入睡前也把风扇打开

BreakingBad

金靴族

发表于 2017-5-31 13:44 |显示全部楼层

此文章由 BreakingBad 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BreakingBad 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

放个八小时的视频，大家晚安

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
水月境天	+ 5	好可爱啊

查看全部评分

rayki

白金靴族

发表于 2017-5-31 13:44 |显示全部楼层

此文章由 rayki 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rayki 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

粉红噪音。。下雨声？上次给女娃找了一个。最少也是1hour的。。听的我好难过。。生怕房子漏雨。。然后她还是巨高兴。。后来还是改回听钢琴催眠曲了。呵呵

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
sky20000	+ 5	你太有才了

查看全部评分

我来问道无余话，云在青天水在瓶

meya

金靴族

发表于 2017-5-31 13:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 meya 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 meya 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 meya 于 2017-5-31 12:48 编辑

astina 发表于 2017-5-31 12:31
relax melodies之类的

记忆力有改善?

edwardt

银靴族

发表于 2017-5-31 13:46 |显示全部楼层

此文章由 edwardt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edwardt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

rayki 发表于 2017-5-31 12:44
粉红噪音。。下雨声？上次给女娃找了一个。最少也是1hour的。。听的我好难过。。生怕房子漏雨。。然 ...

me too
那些各种水声听的我根本睡不着，还是听英文小说好，永远在第一章就鼾声大起了

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
rayki	+ 2	你太有才了

查看全部评分

rayhsua

布鞋族

发表于 2017-5-31 13:48 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 rayhsua 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rayhsua 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

人习惯粉红噪声是有道理的，人生来是泡在羊水里，对这种水流声最感亲切。
当然有一类人例外，狂犬病发病时最怕水声

lulucai

金靴族

发表于 2017-5-31 13:50 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lulucai 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lulucai 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

edwardt 发表于 2017-5-31 12:46
me too
那些各种水声听的我根本睡不着，还是听英文小说好，永远在第一章就鼾声大起了 ...

哪里有英文小说听啊？

rayki

白金靴族

发表于 2017-5-31 13:51 |显示全部楼层

此文章由 rayki 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rayki 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

edwardt 发表于 2017-5-31 12:46
me too
那些各种水声听的我根本睡不着，还是听英文小说好，永远在第一章就鼾声大起了 ...

你更强！呵呵。
我现在倒是保持了一个pattern。。听钢琴曲。。但是必须轻柔的。。时间也不能太长。。太长也睡不着。：）

我来问道无余话，云在青天水在瓶

edwardt

银靴族

发表于 2017-5-31 14:01 |显示全部楼层

此文章由 edwardt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edwardt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lulucai 发表于 2017-5-31 12:50
哪里有英文小说听啊？

很多啊，网上好多mp3下载的
手机app“荔枝FM”里有一个"科学美国60秒&有声读物" very good!

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
孤独马夫	+ 3	感谢分享

查看全部评分

lulucai

金靴族

发表于 2017-5-31 14:02 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lulucai 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lulucai 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

edwardt 发表于 2017-5-31 13:01
很多啊，网上好多mp3下载的
手机app“荔枝FM”里有一个"科学美国60秒&有声读物" very good!
...

谢谢

cancamme

银靴族

发表于 2017-5-31 14:11 |显示全部楼层

此文章由 cancamme 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cancamme 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoga,meditation或者message都是这类音乐，和着睡衣，卧上被子，听听很快就平静地入睡了，就想象自己不花钱地在enjoy spa......

醒来后连续不间断三小时手机早没电了

与君共勉

jennifercd

金靴族

发表于 2017-5-31 14:15 |显示全部楼层

此文章由 jennifercd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jennifercd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

可以四四哦！

vikki

金靴族

发表于 2017-5-31 14:15 |显示全部楼层

此文章由 vikki 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vikki 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一般眼睛一闭一睁就天亮了

missdrafter

金靴族

发表于 2017-5-31 14:23 |显示全部楼层

此文章由 missdrafter 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 missdrafter 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我儿子小时候一到商场就在推车里睡觉能连睡4个小时，要是在家里半个小时就醒了。所以我那时天天逛商场。

清墨水

超级版主

发表于 2017-5-31 14:26 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

missdrafter 发表于 2017-5-31 13:23
我儿子小时候一到商场就在推车里睡觉能连睡4个小时，要是在家里半个小时就醒了。所以我那时天天逛商场。 ...

你还推着他走吧，更好睡了

不宠无惊过一生

飞雪满楼

铜靴族

发表于 2017-5-31 14:28 |显示全部楼层

此文章由飞雪满楼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者飞雪满楼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

雾沉半垒发表于 2017-5-31 12:42
呃.......我家听得到附近大马路的车声，我以前很难入睡
现在发现，我只要把电风扇打开就可以很快入睡，所以 ...

那睡着之后怎么办？开过夜？

^_^

shortlanding

皮靴族

发表于 2017-5-31 14:29 |显示全部楼层

此文章由 shortlanding 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shortlanding 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

夜鸣猪发表于 2017-5-31 12:09
以为粉红噪音跟某种呻吟相关

pink hut noise

雾沉半垒

金靴族

发表于 2017-5-31 14:29 |显示全部楼层

此文章由雾沉半垒原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者雾沉半垒所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

飞雪满楼发表于 2017-5-31 13:28
那睡着之后怎么办？开过夜？

睡着之后就还好，五六点钟车变多了我会醒，再打开风扇。。。。

missdrafter

金靴族

发表于 2017-5-31 15:03 |显示全部楼层

Sidnee 发表于 2017-5-31 13:26
你还推着他走吧，更好睡了

是的，呵呵

登陆

铜靴族

发表于 2017-5-31 15:13 来自手机 |显示全部楼层

此文章由登陆原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者登陆所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

雾沉半垒发表于 2017-5-31 13:29
睡着之后就还好，五六点钟车变多了我会醒，再打开风扇。。。。

为啥不安双层或加一层厚玻璃窗昵？

Junko

白金靴族

发表于 2017-5-31 15:27 |显示全部楼层

此文章由 Junko 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Junko 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

瀑布声没有,抽水马桶漏水声儿,可以代替吗

y12345678

金靴族

发表于 2017-5-31 15:29 |显示全部楼层

此文章由 y12345678 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 y12345678 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

可以用sleep as android，里面有好多选项的。

雾沉半垒

金靴族

发表于 2017-5-31 15:39 |显示全部楼层

此文章由雾沉半垒原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者雾沉半垒所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

登陆发表于 2017-5-31 14:13
为啥不安双层或加一层厚玻璃窗昵？

公寓楼，好麻烦。。。。而且一两年内可能会换房

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[Lifestyle] 粉红噪音有助于睡眠和记忆 [复制链接]

评分

管理人员评分

相关帖子

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2017年度勋章

2009年度奖章获得者