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减肥日志 [复制链接]

发表于 2005-10-27 16:14 |显示全部楼层
此文章由 小米 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小米 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
来墨两个半月的时候,发现带来的衣服都无端端的缩水了,紧裹在身上.悚然动容。 如此大规模的发胖,是从没有过的。
客观的评价,我绝对不属于胖人。 但多年来听惯了别人说我修长,我是怎么样也不能容忍自己成为一个壮实的大个子的。 于是痛下决心,翻阅查找资料若干。总结下来,唯有锻炼和节食两个手段。
锻炼? 基本不可能,本人大学毕业后,不知锻炼为何物已有十年。 终是这样,三年半前我尚能在烈日下负重在大山里行走7个小时,去年高烧期间亦能下海潜水,今年也依然有过雨雪天里驮大包徒步15公里的光荣事迹,所以自说自话的认为自己身体素质还算中偏上,锻炼这一关就这么waive掉了吧,嘿嘿。
那么就只有在饮食上下手了。
话说上周三狂吃一顿火锅后,由周四起,几乎完全断绝肉食,做菜也是惜油如金。 每天下午三点起,腹如鼓鸣,强忍。 晚饭总是面对一桌或暗或艳的绿色,不禁垂头丧气,多半碗的夹杂粗粮的米饭,也是数了又数一粒粒的慢慢咽下,惟求快点有饱的感觉。
白天或是晚上,饥饿难当的时候,便来个苹果垫底。这段时间,家里尝试了各种苹果,fuji, sundower,pink lady, granny smith... 对各种苹果的特性,倒是很能说出几个所以然来,算是减肥的bonus吧。
度日如年的一周过去了,我的尺寸并没有想象中那样迅猛缩水,以至我怀疑自己的皮尺出了问题。那么说,我的小宇宙没有发挥作用? 5 。。。
就在刚才,我无意识的游荡到厨房给自己弄了一盘劳什子---两大块培根加三只大蘑菇加四片萨拉米以及一只鸡蛋,用一小块黄油煎了。顺手在昨天多下来的巧克力布丁中挖了一大块。
当最后一片培根消失在我的嘴里,当满足感渐渐上升,我的理智回来了。
我痛心疾首的写下这篇检讨书。哀悼我一周的节食以这样的仪式落下帷幕。
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退役斑竹 2007 年度奖章获得者

发表于 2005-10-27 16:21 |显示全部楼层
此文章由 我爱猫 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 我爱猫 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这种节食试验无数次了,每次都以失败告终..

总结心得: 胖自己的吧, 让别人去说...

另, granny smith 来榨汁很不错, 酸甜适中..连渣渣一起喝掉, 纤维多多..
一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观。

退役斑竹

发表于 2005-10-27 16:25 |显示全部楼层
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人生苦短,想吃就吃吧,嘎嘎~~

发表于 2005-10-27 16:35 |显示全部楼层
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我爱猫  在 2005-10-27 03:21 PM 发表:

这种节食试验无数次了,每次都以失败告终..

总结心得: 胖自己的吧, 让别人去说...

另, granny smith 来榨汁很不错, 酸甜适中..连渣渣一起喝掉, 纤维多多..


哈哈,猫猫把鸭子的名言给改了

发表于 2005-10-27 16:41 |显示全部楼层
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减肥不一定要不吃肉,你可以少吃点白肉,多吃水果,不只是苹果,其他的水果也可以呀,少食多餐,坚持一段时间就好了
一周可能太短了,别灰心,继续吧

发表于 2005-10-27 16:53 |显示全部楼层
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我爱猫  在 2005-10-27 03:21 PM 发表:

这种节食试验无数次了,每次都以失败告终..

总结心得: 胖自己的吧, 让别人去说...

另, granny smith 来榨汁很不错, 酸甜适中..连渣渣一起喝掉, 纤维多多..


我倒是不在乎别人说什么,我就是自己不能接受自己胖起来。。。
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发表于 2005-10-27 17:03 |显示全部楼层
此文章由 simon 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 simon 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
小米,要是真的想减体重还是合适的吃+锻炼吧。我用了10天减了3-4公斤。你体力这么好,锻炼对于减肥才更有效啊```很多人都是根本锻炼不到需要的量体力就不行了~耐力真好啊,小米!

退役斑竹 2007 年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2005-10-27 17:10 |显示全部楼层
此文章由 休 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 休 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
偶也在减肥,买了跑步机,每日跑半小时,吃量减半,二个星期了,重量仍然不减.只是腰围少了一码

发表于 2005-10-27 17:16 |显示全部楼层
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萨拉米是个什么啊??

尝试坐长时间的飞机吧,我就是这么在短短的2天时间内瘦掉2公斤的,而且还没有反弹!!现在已经过了快一个星期了,真的没有反弹!! 我还天天坚持吃肉呢。。呵呵。。

退役斑竹

发表于 2005-10-27 17:16 |显示全部楼层
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  在 2005-10-27 04:10 PM 发表:

偶也在减肥,买了跑步机,每日跑半小时,吃量减半,二个星期了,重量仍然不减.只是腰围少了一码


看来男同学的毅力比女同学大啊~~

退役斑竹

发表于 2005-10-27 17:18 |显示全部楼层
此文章由 moth 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 moth 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
找点事情让自己忙起来,不减自瘦阿。
以前太舒服的时候也是天天烦减肥,现在挺辛苦的,没那么关注这件事,倒比较容易瘦了。小米,我建议你能不坐车尽量不要坐车,多走路。
我已经习惯成自然了,不想吃的时候一天都只吃点水果,想吃的时候会食量惊人。叶挺好的,咔咔。
还有,MC期间是比较容易瘦的。据说MC之后一个礼拜也被称为“减肥黄金期”。
爱生活,爱减肥
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发表于 2005-10-27 17:25 |显示全部楼层
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simon  在 2005-10-27 04:03 PM 发表:

小米,要是真的想减体重还是合适的吃+锻炼吧。我用了10天减了3-4公斤。你体力这么好,锻炼对于减肥才更有效啊```很多人都是根本锻炼不到需要的量体力就不行了~耐力真好啊,小米!


我只适合远距离暴走。 平时老觉得这里不舒服那里疼得, 跑步倒是试过,跑出400米开外就气喘如牛,双腿灌铅,从此就不跑了。。
我不想减体重,我就想把我腰里的救生圈给卸了。你这10天都干什么了? 说出来给我们参考参考吧。

[ Last edited by 小米 on 2005-10-27 at 04:25 PM ]

发表于 2005-10-27 17:29 |显示全部楼层
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  在 2005-10-27 04:10 PM 发表:

偶也在减肥,买了跑步机,每日跑半小时,吃量减半,二个星期了,重量仍然不减.只是腰围少了一码


羡慕羡慕。那,那你吃都减半不饿得慌么?

发表于 2005-10-27 17:35 |显示全部楼层
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moth  在 2005-10-27 04:18 PM 发表:

找点事情让自己忙起来,不减自瘦阿。
以前太舒服的时候也是天天烦减肥,现在挺辛苦的,没那么关注这件事,倒比较容易瘦了。小米,我建议你能不坐车尽量不要坐车,多走路。
我已经习惯成自然了,不想吃的时候一天 ...


我挺忙的亚,8过都忙着做点心给自己吃
怎莫办亚,我喜欢吃的东西都是会胖的,中式的里面我喜欢吃红烧肉的肉皮,喜欢吃面食,西式的我喜欢吃多多的气死,黄油,撒拉米,奶油。。。水果也喜欢吃糖分高的。这一个星期的清淡饮食可把我吃傻啦。
走路是个好建议!我一半平时很少走路。要有意识的多走走。

退役斑竹 2007 年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2005-10-27 17:36 |显示全部楼层
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小米  在 2005-10-27 04:29 PM 发表:

羡慕羡慕。那,那你吃都减半不饿得慌么?


好象不怎么饿,饿了就喝水,吃水果.想当年怎么吃都不胖,现在是怎么不吃都瘦不下来.

发表于 2005-10-27 20:03 |显示全部楼层
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  在 2005-10-27 04:36 PM 发表:

好象不怎么饿,饿了就喝水,吃水果.想当年怎么吃都不胖,现在是怎么不吃都瘦不下来.


嘿嘿,年纪到了啊。。。自然规律 ,我也曾经以为自己永远都吃不胖来着
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发表于 2005-10-27 20:09 |显示全部楼层
此文章由 suosuo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 suosuo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
人想吃的时候就是身体需要,想锻炼的时候自然也会有生理反应,所以,顺其自然吧!

退役斑竹

发表于 2005-10-27 20:16 |显示全部楼层
此文章由 月亮 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 月亮 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
  在 2005-10-27 16:36 发表:

好象不怎么饿,饿了就喝水,吃水果.想当年怎么吃都不胖,现在是怎么不吃都瘦不下来.


我不无吃肉就像没吃东西一样,始终没饱的感觉。。咋办咋办

发表于 2005-10-31 12:46 |显示全部楼层
此文章由 leeshine 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 leeshine 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我一周的减肥也是以一顿fish&chips告终的。。。8过对自己这周成绩还算满意,至少从数字上来看,已经少了2kg~嘻嘻~也许是原来基数比较大的缘故,嘎嘎~

发表于 2005-10-31 13:26 |显示全部楼层
此文章由 香香 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 香香 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
小米,我觉得你是点心照吃不误的原因,其实肉适当吃一点不要紧的,关键是晚饭少吃,晚饭不要吃米饭或者意思意思吃一点.吃点菜,喝点汤都可以的.尽量清淡一点.早饭要吃饱,午饭要吃好,点心么最好戒掉.坚持两个星期一定有效果的.
偶虽然效果不算太显著,至少腰小了一码,如果减得太快,恐怕对反弹也快,对身体也不好.

发表于 2005-10-31 13:43 |显示全部楼层
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leeshine  在 2005-10-31 12:46 PM 发表:

我一周的减肥也是以一顿fish&chips告终的。。。8过对自己这周成绩还算满意,至少从数字上来看,已经少了2kg~嘻嘻~也许是原来基数比较大的缘故,嘎嘎~


我不看体重,就看自己的腰围。 大概第5天的时候,腰小了两公分,可是第7天一吃就回来了。第9天没怎么吃,就又小了。看来我这减的是水分。 不运动消耗不了,还是没用阿。。。
都说减少热量摄入是king, 消耗摄入的热量是queen,我现在是只有king,没有queen。难道,不锻炼不行么,5。。。我最讨厌锻炼了。
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发表于 2005-10-31 13:48 |显示全部楼层
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香香  在 2005-10-31 01:26 PM 发表:

小米,我觉得你是点心照吃不误的原因,其实肉适当吃一点不要紧的,关键是晚饭少吃,晚饭不要吃米饭或者意思意思吃一点.吃点菜,喝点汤都可以的.尽量清淡一点.早饭要吃饱,午饭要吃好,点心么最好戒掉.坚持两个星期一定有 ...


5。。。一条也办不到啊。 我从来不吃早饭的,都有7,8年了吧,现在更糟,干脆上午都是在睡懒觉。 午饭么总i是变成简单的brunch了。到了晚上我就清醒无比,两眼放光的开始做点心。
没有点心,这日子怎么过啊? 完了,我看节食是行不通了,看来只有锻炼一条艰辛路了。

退役斑竹 2007 年度奖章获得者

发表于 2005-10-31 14:08 |显示全部楼层
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有一次牙痛了一个星期, 三餐能吃稀饭配肉松, 结果意外的是居然暴瘦了3公斤. 可是营养不全, 脸色也难看..

发表于 2005-10-31 14:59 |显示全部楼层
此文章由 leeshine 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 leeshine 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我现在早饭吃的可好了,什么好吃的都放在早饭一顿。像什么风鸡啦,虾仁馄饨啦,葱油拌面啦,基本上这顿吃好我就不怎么正经吃东西了,午饭两个白煮蛋对付,晚饭就是苹果等水果。这样晚上肚子饿的咕咕叫的时候也有个盼头,就想着一觉醒来就能吃好吃的啦。

我能忍饿,就是忍不了馋~还是个人毅力不够啊!!

退役斑竹

发表于 2005-10-31 18:51 |显示全部楼层
此文章由 短腿小鳄鱼 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 短腿小鳄鱼 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
来来来,偶教你以前偶的学生发明的快速瘦腰法!
就是双脚站与肩宽,然后用腰部力量左右后转,注意要吸腹,左右各转个50下,然后停,做另一个动作,同样收腹,左右下腰,各自做20下,最后就是高举双手,过头顶,尽量往上啦,然后收腹,用腹部力量前后提臀收臀。。。。

这套动作,主要是练腰部线条的,我得很多朋友都做过觉得效果很好,你试试吧!

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2005-10-31 19:10 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
左右各50下就转晕了,还能做后面的动作吗?
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退役斑竹

发表于 2005-11-1 14:07 |显示全部楼层
此文章由 月亮 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 月亮 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
同as问

发表于 2005-11-1 21:12 |显示全部楼层
此文章由 小米 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小米 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
左右各50下? 还没完? 切。。。俺有这份毅力,咋能听任自己胖起来捏? 还有别的秘籍不?

退役斑竹

发表于 2005-11-23 14:04 |显示全部楼层
此文章由 飞儿 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 飞儿 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
小米  在 2005-11-1 09:12 PM 发表:

左右各50下? 还没完? 切。。。俺有这份毅力,咋能听任自己胖起来捏? 还有别的秘籍不?


同关注!

发表于 2006-3-17 00:00 |显示全部楼层
此文章由 小红耳朵 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小红耳朵 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我一节食就心情特不好,抑郁的很,大吃以后就快活起来

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