新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 亲子育儿 › 生产前后 › 学术型准妈妈呕心沥血制作使用澳洲食材的月子餐食谱（e ...

精华好帖回顾
· 2014绝美金秋---纽西兰南岛13天纪行 (2014-5-23) 微服出巡	· 在痛中成长 -《哪一年让一生改变》 (2008-10-30) 月亮
· 第一天上childcare，你的感觉好吗？ (2007-3-23) melsteps	· 故乡的云 (2009-12-5) tritri

12 3 4 5 6 7 8 / 8 页下一页

查看: 32835|回复: 210

[产后休养] 学术型准妈妈呕心沥血制作使用澳洲食材的月子餐食谱（excel原档下载更新在顶楼）——lz试过之后月瘦17kg了耶 [复制链接]

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 17:10 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 fancylv 于 2017-4-22 13:30 编辑

LZ已经卸货两个月啦，月子里严格按照食谱来，月子里已经瘦了17kg了哦

PS：下载的文档从发帖后几天就已经在首页放好了，到现在这么这么久了还有人找lz要邮件发过去，现在统一说一下，此留言一律不回啦，各位动动手指就可以下载了。帖子给同期宝妈或者准妈妈沟通经验用哈
标题党标题党，没有传说中辣么呕心沥血啦

还有半个月就卸货了，趴窝在家闲来无事研究了很多相关书籍，小红书帖子，以及顶级月子中心食谱制作出来的，与大家分享一下。食谱是肯定靠谱滴哈，我还是很学术型的

。
1.内容已经做了修改了，澳洲买不到的材料已经用相同属性食材做了替换。就算各位国内请专业月嫂来澳洲，也请参考这份食谱。lz看过国内月嫂带过来的食谱以及建议准备的待产包，看了之后呵呵呵呵了，完全不适合国情

2.部分菜肴也可以根据自己口味做修正，例如lz从小不吃芹菜，一吃就吐，带芹菜的基本换掉了。鲫鱼其实很适合月子，但是澳洲只有冷冻鲫鱼，lz试过一次，那个酸爽

所有鲫鱼的汤全部简化成了鱼汤，因为lz认为鱼的话真心要看个人口味，所以各位挑自己吃得下去的鱼就好。
3.这份食谱是搭配台湾风车生活月子药膳调理包的，有的妹纸可能不方便弄到这个产品，那么生化汤之类的可以无视。
4.月子餐一定一定要注意少盐少盐少盐，今天刚看一个帖子，一个二胎妈说自己二胎一粒盐都没沾，二胎出月子比一胎多减5公斤，自己觉得是排水肿做的好一些。
5.lz妈妈下周过来，所以lz要妈妈带了相关的药材例如杜仲等，这些国内买都不贵。各位准妈记得提前准备好。
6.月子期间吃水果，一定要用温水泡一下，千万别吃冰冷食物。
7.很多料理名称很模糊，例如五红羹之类的，其实可以在下厨房啊，美食杰啊上边搜一下，做法基本上就出来了。
8.建议提前准备一个磨粉机，早餐的藕粉啊核桃粉啊自己用机器打粉冲水肯定比超市买现成的好，包装好了的基本都有防腐剂。料理机日后还可以给宝宝做辅食用，早晚也得准备的啦

图片下边有下载链接哦，方便大家下载之后修改和打印。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

食谱有用的话，各位可以用分分慰藉我无聊滴小心灵哦

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 58	积分 +219	收起理由
尹小雅	+ 11	你太有才了
大木小木	+ 3	感谢分享
grace4648	+ 3	感谢分享

查看全部评分

missu

木屐族

发表于 2017-1-4 17:35 |显示全部楼层

此文章由 missu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 missu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

多谢楼主请发到alicezhao.zy@gmail.com

maggiezhu99

银靴族

发表于 2017-1-4 17:39 |显示全部楼层

此文章由 maggiezhu99 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maggiezhu99 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

发我一份吧楼主，希望很快就能用上，谢谢xx maggiezhu99@gmail.com

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 17:40 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

missu 发表于 2017-1-4 17:35
多谢楼主请发到

偶了，请查收

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
missu	+ 1	感谢分享

查看全部评分

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 17:41 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

maggiezhu99 发表于 2017-1-4 17:39
发我一份吧楼主，希望很快就能用上，谢谢xx

好哒，请查收

丐帮头头

皮靴族

发表于 2017-1-4 17:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由丐帮头头原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者丐帮头头所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢请帮忙发到szl0305@gmail.com 谢谢

HISOKA

木屐族

发表于 2017-1-4 17:49 |显示全部楼层

此文章由 HISOKA 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 HISOKA 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 HISOKA 于 2017-1-4 15:53 编辑

谢谢能发到cathlee0822@hotmail.com

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 17:59 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

HISOKA 发表于 2017-1-4 17:49
谢谢能发到

请查收

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 18:00 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

丐帮头头发表于 2017-1-4 17:46
谢谢请帮忙发到szl0305@gmail.com 谢谢

查收哦

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
丐帮头头	+ 4	感谢分享

查看全部评分

kyd223

木屐族

发表于 2017-1-4 18:52 |显示全部楼层

此文章由 kyd223 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kyd223 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢楼主请帮忙发到geyu0223@gmail.com

dorophyk

布鞋族

发表于 2017-1-4 19:28 |显示全部楼层

此文章由 dorophyk 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dorophyk 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请发邮箱dorophyk@Hotmail.com 万分感谢

小蘑菇在澳洲

皮靴族

发表于 2017-1-4 19:37 |显示全部楼层

此文章由小蘑菇在澳洲原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小蘑菇在澳洲所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

保存之~~

豆豆的妈妈

木屐族

发表于 2017-1-4 20:21 来自手机 |显示全部楼层

此文章由豆豆的妈妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者豆豆的妈妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

2月份要做月子求excel版 gracy2761@yahoo.com 万分感谢！

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 21:19 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kyd223 发表于 2017-1-4 18:52
谢谢楼主请帮忙发到

请查收哈

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 21:21 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

dorophyk 发表于 2017-1-4 19:28
请发邮箱万分感谢

发好了哦

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 21:21 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

豆豆的妈妈发表于 2017-1-4 20:21
2月份要做月子求excel版 gracy2761@yahoo.com 万分感谢！

发啦，祝一切顺利哦

tinahui_0419

皮靴族

发表于 2017-1-4 21:22 |显示全部楼层

此文章由 tinahui_0419 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tinahui_0419 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

豆豆的妈妈

木屐族

发表于 2017-1-4 21:37 来自手机 |显示全部楼层

fancylv 发表于 2017-1-4 21:21
发啦，祝一切顺利哦

谢谢！

lindapipi

铜靴族

发表于 2017-1-4 21:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lindapipi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lindapipi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

可以发给我一份吗？谢谢 lindazhipan@hotmail.com

deanzat

草鞋族

发表于 2017-1-4 21:47 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 deanzat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 deanzat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主厉害 yuvan48@msn.com 谢谢，正愁呢

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 22:03 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lindapipi 发表于 2017-1-4 21:46
可以发给我一份吗？谢谢 lindazhipan@hotmail.com

好了哦

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 22:03 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

deanzat 发表于 2017-1-4 21:47
楼主厉害 yuvan48@msn.com 谢谢，正愁呢

发你啦，有问题咱沟通沟通

无语的猫

铜靴族

发表于 2017-1-4 22:08 |显示全部楼层

此文章由无语的猫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者无语的猫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

厉害

slp226

木屐族

发表于 2017-1-4 22:14 |显示全部楼层

此文章由 slp226 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 slp226 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇有用可惜我已经不做月子了

joeline1

草鞋族

发表于 2017-1-4 22:15 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 joeline1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joeline1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢分享littlepray@hotmail.com

happy666

布鞋族

发表于 2017-1-4 22:29 |显示全部楼层

此文章由 happy666 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 happy666 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

发给我一份吧马上就用到了
542837197@qq.com
谢谢

AbWong

木屐族

发表于 2017-1-4 22:47 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 AbWong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 AbWong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我都生完快一年了用不着了帮你顶顶服务大家

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 22:59 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

slp226 发表于 2017-1-4 22:14
哇有用可惜我已经不做月子了

再来一个嘛

丐帮头头

皮靴族

发表于 2017-1-4 23:00 |显示全部楼层

此文章由丐帮头头原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者丐帮头头所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fancylv 发表于 2017-1-4 18:00
查收哦

谢谢楼主

fancylv

皮靴族

发表于 2017-1-4 23:00 |显示全部楼层

此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

joeline1 发表于 2017-1-4 22:15
谢谢分享littlepray@hotmail.com

请查收

12 3 4 5 6 7 8 / 8 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[产后休养] 学术型准妈妈呕心沥血制作使用澳洲食材的月子餐食谱 （excel原档下载更新在顶楼）——lz试过之后月瘦17kg了耶 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

发表回复

[产后休养] 学术型准妈妈呕心沥血制作使用澳洲食材的月子餐食谱（excel原档下载更新在顶楼）——lz试过之后月瘦17kg了耶 [复制链接]