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[产后休养] 学术型准妈妈呕心沥血制作使用澳洲食材的月子餐食谱 （excel原档下载更新在顶楼）——lz试过之后月瘦17kg了耶 [复制链接]

fancylv

发表于 2017-1-4 17:10 |显示全部楼层
此文章由 fancylv 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fancylv 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 fancylv 于 2017-4-22 13:30 编辑

LZ已经卸货两个月啦，月子里严格按照食谱来，月子里已经瘦了17kg了哦
PS：下载的文档从发帖后几天就已经在首页放好了，到现在这么这么久了还有人找lz要邮件发过去，现在统一说一下，此留言一律不回啦，各位动动手指就可以下载了。帖子给同期宝妈或者准妈妈沟通经验用哈
标题党标题党，没有传说中辣么呕心沥血啦
还有半个月就卸货了，趴窝在家闲来无事研究了很多相关书籍，小红书帖子，以及顶级月子中心食谱制作出来的，与大家分享一下。食谱是肯定靠谱滴哈，我还是很学术型的 。
1.内容已经做了修改了，澳洲买不到的材料已经用相同属性食材做了替换。就算各位国内请专业月嫂来澳洲，也请参考这份食谱。lz看过国内月嫂带过来的食谱以及建议准备的待产包，看了之后呵呵呵呵了，完全不适合国情
2.部分菜肴也可以根据自己口味做修正，例如lz从小不吃芹菜，一吃就吐，带芹菜的基本换掉了。鲫鱼其实很适合月子，但是澳洲只有冷冻鲫鱼，lz试过一次，那个酸爽 所有鲫鱼的汤全部简化成了鱼汤，因为lz认为鱼的话真心要看个人口味，所以各位挑自己吃得下去的鱼就好。
3.这份食谱是搭配台湾风车生活月子药膳调理包的，有的妹纸可能不方便弄到这个产品，那么生化汤之类的可以无视。
4.月子餐一定一定要注意少盐少盐少盐，今天刚看一个帖子，一个二胎妈说自己二胎一粒盐都没沾，二胎出月子比一胎多减5公斤，自己觉得是排水肿做的好一些。
5.lz妈妈下周过来，所以lz要妈妈带了相关的药材例如杜仲等，这些国内买都不贵。各位准妈记得提前准备好。
6.月子期间吃水果，一定要用温水泡一下，千万别吃冰冷食物。
7.很多料理名称很模糊，例如五红羹之类的，其实可以在下厨房啊，美食杰啊上边搜一下，做法基本上就出来了。
8.建议提前准备一个磨粉机，早餐的藕粉啊核桃粉啊自己用机器打粉冲水肯定比超市买现成的好，包装好了的基本都有防腐剂。料理机日后还可以给宝宝做辅食用，早晚也得准备的啦

图片下边有下载链接哦，方便大家下载之后修改和打印。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

食谱有用的话，各位可以用分分慰藉我无聊滴小心灵哦





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尹小雅 + 11 你太有才了
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missu

发表于 2017-1-4 17:35 |显示全部楼层
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多谢楼主 请发到alicezhao.zy@gmail.com

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maggiezhu99

发表于 2017-1-4 17:39 |显示全部楼层
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发我一份吧楼主， 希望很快就能用上， 谢谢xx maggiezhu99@gmail.com

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fancylv

发表于 2017-1-4 17:40 |显示全部楼层
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missu 发表于 2017-1-4 17:35
多谢楼主 请发到

偶了，请查收

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fancylv

发表于 2017-1-4 17:41 |显示全部楼层
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maggiezhu99 发表于 2017-1-4 17:39
发我一份吧楼主， 希望很快就能用上， 谢谢xx

好哒，请查收

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丐帮头头

发表于 2017-1-4 17:46 来自手机 |显示全部楼层
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谢谢 请帮忙发到szl0305@gmail.com   谢谢
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HISOKA

发表于 2017-1-4 17:49 |显示全部楼层
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本帖最后由 HISOKA 于 2017-1-4 15:53 编辑

谢谢 能发到cathlee0822@hotmail.com

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fancylv

发表于 2017-1-4 17:59 |显示全部楼层
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HISOKA 发表于 2017-1-4 17:49
谢谢 能发到

请查收

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fancylv

发表于 2017-1-4 18:00 |显示全部楼层
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丐帮头头 发表于 2017-1-4 17:46
谢谢 请帮忙发到szl0305@gmail.com   谢谢

查收哦

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kyd223

发表于 2017-1-4 18:52 |显示全部楼层
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谢谢楼主  请帮忙发到geyu0223@gmail.com  

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dorophyk

发表于 2017-1-4 19:28 |显示全部楼层
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请发邮箱dorophyk@Hotmail.com 万分感谢
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小蘑菇在澳洲

发表于 2017-1-4 19:37 |显示全部楼层
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豆豆的妈妈

发表于 2017-1-4 20:21 来自手机 |显示全部楼层
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2月份要做月子 求excel版 gracy2761@yahoo.com 万分感谢！

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fancylv

发表于 2017-1-4 21:19 |显示全部楼层
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kyd223 发表于 2017-1-4 18:52
谢谢楼主  请帮忙发到

请查收哈

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fancylv

发表于 2017-1-4 21:21 |显示全部楼层
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dorophyk 发表于 2017-1-4 19:28
请发邮箱 万分感谢

发好了哦

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fancylv

发表于 2017-1-4 21:21 |显示全部楼层
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豆豆的妈妈 发表于 2017-1-4 20:21
2月份要做月子 求excel版 gracy2761@yahoo.com 万分感谢！

发啦，祝一切顺利哦
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tinahui_0419

发表于 2017-1-4 21:22 |显示全部楼层
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豆豆的妈妈

发表于 2017-1-4 21:37 来自手机 |显示全部楼层
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fancylv 发表于 2017-1-4 21:21
发啦，祝一切顺利哦

谢谢！

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lindapipi

发表于 2017-1-4 21:46 来自手机 |显示全部楼层
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可以发给我一份吗？谢谢 lindazhipan@hotmail.com

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deanzat

发表于 2017-1-4 21:47 来自手机 |显示全部楼层
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楼主厉害 yuvan48@msn.com 谢谢，正愁呢

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fancylv

发表于 2017-1-4 22:03 |显示全部楼层
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lindapipi 发表于 2017-1-4 21:46
可以发给我一份吗？谢谢 lindazhipan@hotmail.com

好了哦
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fancylv

发表于 2017-1-4 22:03 |显示全部楼层
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deanzat 发表于 2017-1-4 21:47
楼主厉害 yuvan48@msn.com 谢谢，正愁呢

发你啦，有问题咱沟通沟通

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无语的猫

发表于 2017-1-4 22:08 |显示全部楼层
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厉害

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slp226

发表于 2017-1-4 22:14 |显示全部楼层
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哇 有用 可惜我已经不做月子了

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joeline1

发表于 2017-1-4 22:15 来自手机 |显示全部楼层
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谢谢分享littlepray@hotmail.com

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happy666

发表于 2017-1-4 22:29 |显示全部楼层
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发给我一份吧马上就用到了
542837197@qq.com
谢谢
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AbWong

发表于 2017-1-4 22:47 来自手机 |显示全部楼层
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我都生完快一年了 用不着了 帮你顶顶 服务大家

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fancylv

发表于 2017-1-4 22:59 |显示全部楼层
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slp226 发表于 2017-1-4 22:14
哇 有用 可惜我已经不做月子了

再来一个嘛

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丐帮头头

发表于 2017-1-4 23:00 |显示全部楼层
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fancylv 发表于 2017-1-4 18:00
查收哦

谢谢楼主

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fancylv

发表于 2017-1-4 23:00 |显示全部楼层
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joeline1 发表于 2017-1-4 22:15
谢谢分享littlepray@hotmail.com

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