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[饮品大全] 超市里易饱低热量的食物 [复制链接]

oxygen

木屐族

发表于 2016-12-18 22:14 |显示全部楼层

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香蕉，苹果，燕麦片

小姓黃

木屐族

发表于 2016-12-18 23:23 来自手机 |显示全部楼层

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Popcorn
西紅柿

james988

铜靴族

发表于 2016-12-18 23:58 来自手机 |显示全部楼层

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我爸一直觉得苹果是助消化的。每次吃撑了就会来个苹果。

高密东北乡

皮靴族

发表于 2016-12-19 01:04 |显示全部楼层

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无糖酸奶

half-understand

银靴族

发表于 2016-12-19 06:08 |显示全部楼层

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水，算吗？

一飞马

皮靴族

发表于 2016-12-19 06:38 |显示全部楼层

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Vegemite

alyssa

金靴族

发表于 2016-12-19 07:36 来自手机 |显示全部楼层

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提高自身代谢，才是正途。

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2016-12-19 07:52 |显示全部楼层

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james988 发表于 2016-12-18 23:58
我爸一直觉得苹果是助消化的。每次吃撑了就会来个苹果。

同意

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2016-12-19 07:53 |显示全部楼层

alyssa 发表于 2016-12-19 07:36
提高自身代谢，才是正途。

我是那种吃不多也不爱饿的人，很羡慕新陈代谢快的人。
请问怎样提高自身代谢？

alyssa

金靴族

发表于 2016-12-19 08:44 |显示全部楼层

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gracexuxu09 发表于 2016-12-19 07:53
我是那种吃不多也不爱饿的人，很羡慕新陈代谢快的人。
请问怎样提高自身代谢？ ...

一般而言，增加肌肉，减少体脂。

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2016-12-19 09:21 |显示全部楼层

alyssa 发表于 2016-12-19 08:44
一般而言，增加肌肉，减少体脂。

恩恩，我倒不胖，但是肌肉确实少了些。
喜欢有氧运动，增肌运动不稀饭……

wcx0314

银靴族

发表于 2016-12-19 09:25 |显示全部楼层

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我觉得咖啡跟茶也比较刷肠子

oxygen

木屐族

发表于 2016-12-20 01:04 |显示全部楼层

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half-understand 发表于 2016-12-19 06:08
水，算吗？

不算

oxygen

木屐族

发表于 2016-12-20 01:05 |显示全部楼层

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gracexuxu09 发表于 2016-12-19 09:21
恩恩，我倒不胖，但是肌肉确实少了些。
喜欢有氧运动，增肌运动不稀饭…… ...

每天一万部，体重还反弹

oxygen

木屐族

发表于 2016-12-20 01:07 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2016-12-19 07:36
提高自身代谢，才是正途。

每周跳3次绳，每次2000下，还不行

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2016-12-20 08:13 |显示全部楼层

oxygen 发表于 2016-12-20 01:07
每周跳3次绳，每次2000下，还不行

运动要多种多样哈~

hoho1120

铜靴族

发表于 2016-12-20 09:10 |显示全部楼层

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ningjacky

银靴族

发表于 2016-12-20 15:23 |显示全部楼层

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低脂酸奶

obz

金靴族

发表于 2016-12-20 17:09 |显示全部楼层

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cucumber

gleh

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发表于 2016-12-20 17:30 |显示全部楼层

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运动要多种多样哈~

Jaes

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禁止发言

发表于 2016-12-20 17:30 |显示全部楼层

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运动要多种多样

zzz

银靴族

发表于 2016-12-20 18:29 |显示全部楼层

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我觉得weebix是这么拼吧。顶饿，早上两块贊点牛奶可以顶到中午

fionasqfang

布鞋族

发表于 2016-12-20 18:29 |显示全部楼层

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好

fionasqfang

布鞋族

发表于 2016-12-20 18:29 |显示全部楼层

fionasqfang

布鞋族

发表于 2016-12-20 18:30 |显示全部楼层

太

oxygen

木屐族

发表于 2016-12-24 12:21 |显示全部楼层

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水煮的土豆，冷凉后GI 值低。 100克77大卡， GI值56

aimom

银靴族

发表于 2016-12-24 14:16 来自手机 |显示全部楼层

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燕麦片

pinkapril

银靴族

发表于 2016-12-25 01:38 |显示全部楼层

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gracexuxu09 发表于 2016-12-19 09:21
恩恩，我倒不胖，但是肌肉确实少了些。
喜欢有氧运动，增肌运动不稀饭…… ...

你觉得肌肉很容易练么? 不是那样的。。。

iami_returns

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发表于 2017-2-7 23:28 |显示全部楼层

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oxygen 发表于 2016-12-20 01:05
每天一万部，体重还反弹

你这是慢性自杀，已经出严重偏差了

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jz1215

金靴族

发表于 2017-2-8 13:17 |显示全部楼层

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下载一个计算食物卡路里的app，就可以知道自己吃的东西到底有多少卡了？少吃米饭，用quiona替代热量会低很多。

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