有没有便秘困扰的，能不能一起聊一聊

rona

家人60出头，整天想这法子解决拉不出的问题，吃了很多不同的澳洲帮助通便的，一开始一周有效，后来就无效了，也吃了中药，一停就又拉不出，中药又不能一直喝下去吧，怎么办呢？不知有没有同病的同胞来聊聊，如何走出这个困扰

滥竽充数

运动，让肠子蠕动起来，多吃蔬菜水果

Jelly

西红柿跟香蕉，多喝水

acheng

prune juice

闲夏采薇

运动吗？出微汗的运动，每天坚持
吃纤维吗？麦片，青菜，水果，食物类纤维素，每天坚持
喝水吗？早上起来一大杯温开水，平时也多喝点水，每天坚持

苦恼地找药，不如先从改变自己生活习惯和饮食开始

sunnyclh1211

喝 metamucil，连续喝7天后开始有效果，但是如果不坚持喝就又回去了

rona

以上大家说的都做了，现在只能找医生进一步检查，看是不是出现什么问题了。

mayfirst

sunnyclh1211 发表于 2016-7-20 14:48
喝 metamucil，连续喝7天后开始有效果，但是如果不坚持喝就又回去了

要喝半年，我gp说的

悉尼郊区

应该是大肠蠕动不够。60岁的年龄应该是运动不足。每天早晚各走5公里

yang5637

每天慢跑4公里，三顿饭都是以白薯为主，试一试，管用！

静默之

吃熟芒果，通便挺好的

海潮音

实在不行就灌肠吧。

butterfly567

闲夏采薇 发表于 2016-7-20 14:47
运动吗？出微汗的运动，每天坚持
吃纤维吗？麦片，青菜，水果，食物类纤维素，每天坚持
喝水吗？早上起来一 ...

这个我老公坚持做了很久了，依然拉不出

ja16

稀饭代替饭，多吃杂粮，菜及肉类只用水煮或者蒸。每天三种以上水果。结合运动。

闲夏采薇

butterfly567 发表于 2016-7-21 15:44
这个我老公坚持做了很久了，依然拉不出

这个是三种都坚持，还是只做某些，而且三天打鱼两天晒网？

你lg是中年人的年纪，就不是出微寒的运动了，每天坚持跑5公里可以吗？跑步机上，出去跑圈都行。在辅助饮食喝水

spring00

多吃些纤维搞得食物，例如红薯

99741

坚持只吃素食各种蔬菜，搭配豆腐

TDX1903

试试吃吃荸荠，洗净后生吃，感觉通便效果比较好。不过，凉性较重，胃寒者慎吃。

qingtian

吃甜菜根，玉米，地瓜，南瓜，香蕉，多喝水。

悉尼郊区

要不然做个肠镜去吧 会更安心一些 ，如果发现问题还能趁早解决 ，

悉尼郊区

悉尼郊区 发表于 2016-7-22 20:43
要不然做个肠镜去吧 会更安心一些 ，如果发现问题还能趁早解决 ，

有保险的话 500刀就ok了

rona

悉尼郊区 发表于 2016-7-22 20:43
要不然做个肠镜去吧 会更安心一些 ，如果发现问题还能趁早解决 ，

已经做过了

missdrafter

效果最好最快的方法： 睡前一大杯水，夜里起来上厕所回来再一大杯，早起再一大杯，再顽固的便秘都能解决，只是影响睡眠，不过习惯了回到床上也就又睡着了，影响不大。这是老便秘人士总结出的最好用的方法，比吃药灵，还不伤身体。

白雲山民

以前有个帖子说吃什么梅干的，跑步上厕所都来不及！

'LZ搜搜

cathy-zhang

每两天拉一次算不算便秘?
时间固定在晚饭后

Robbie2018

用日本马桶盖。

chris605

可能气不够？灵芝孢子粉

XIAOTUDOU

做smoothie. 我老爸80多了，不吃蔬菜水果，我基本每天都做，各种水果，➕酸奶➕牛奶。很有效果。

苹果巴士

每天早上一勺psyllium husk泡水喝 纯天然纤维

linacheng

火龍果，試試火龍果，我覺得非常有効。