怀孕失眠

chunvivi123

怀孕四个月，每天晚上都是凌晨2-3点会醒来，然后要一个小时或者两个小时或再久才能再入睡。
白天还要上班，感觉身体有些吃不消了。
姐妹们有类似经历吗？
有没有好的办法呢？
先谢谢了。

hilltop-bear

怀孕四个月还没到吃不消的时候呢。晚上几点睡？感觉睡太累，睡不沉。

yingyin2008

我也一样，前三个月更糟，每晚感觉好像睡了好像没睡，起床后困的要命。现在五个月了，睡到四点就醒了，然后睡不着了，迷迷糊糊的，感觉打个小盹就要起来上班了，哭……
怀孕反应，没什么办法

51mon

我也是前三个月在家保胎，一晚上得起三趟夜，每次得好半天才睡着，平时午睡一小时感觉精神还不错。现在马上要回去上班了不知吃不吃得消。

nikyxin

是不是白天上班脑子太忙了 有心事？

chunvivi123

hilltop-bear 发表于 2016-7-6 09:18
怀孕四个月还没到吃不消的时候呢。晚上几点睡？感觉睡太累，睡不沉。

晚上10点前睡，睡的时候3分钟不要就能睡着。
因为侧着睡，半夜翻身就醒。

chunvivi123

yingyin2008 发表于 2016-7-6 09:24
我也一样，前三个月更糟，每晚感觉好像睡了好像没睡，起床后困的要命。现在五个月了，睡到四点就醒了，然后 ...

是正常的吗？

chunvivi123

nikyxin 发表于 2016-7-6 09:37
是不是白天上班脑子太忙了 有心事？

没有心事也这样，有心事更严重。

yingyin2008

chunvivi123 发表于 2016-7-6 10:24
是正常的吗？

看不少孕妇朋友都是睡不好的，应该是正常的。但是我怀老大没有这个情况，而且怀老大之前还失眠，怀了就睡的可好了……老二就悲剧了

nikyxin

chunvivi123 发表于 2016-7-6 10:25
没有心事也这样，有心事更严重。

我生老大因为一直上班到生，经常失眠。生老二32周起不上班了，很少失眠。我怀疑上班把自己神经搞得很兴奋，晚上平静不下来

薏仁红豆

孕晚期还有尿频问题，半夜起身至少3，4次。
昨夜我只睡了3，4小时。。

chunvivi123

nikyxin 发表于 2016-7-6 10:36
我生老大因为一直上班到生，经常失眠。生老二32周起不上班了，很少失眠。我怀疑上班把自己神经搞得很兴奋 ...

有可能， 我每天的安排也是很紧张，应该是累到了。

chunvivi123

薏仁红豆 发表于 2016-7-6 11:01
孕晚期还有尿频问题，半夜起身至少3，4次。
昨夜我只睡了3，4小时。。

抱抱，安慰下。

hilltop-bear

chunvivi123 发表于 2016-7-6 10:23
晚上10点前睡，睡的时候3分钟不要就能睡着。
因为侧着睡，半夜翻身就醒。 ...

再提前点睡吧。我那时候九点就睡了

chunvivi123

hilltop-bear 发表于 2016-7-6 11:07
再提前点睡吧。我那时候九点就睡了

还要带老大，跟老大讲故事。 然后自己洗洗再睡，有的时候都不洗就睡了

hilltop-bear

chunvivi123 发表于 2016-7-6 11:11
还要带老大，跟老大讲故事。 然后自己洗洗再睡，有的时候都不洗就睡了
...

怀二宝是这样。凌晨醒是因为肾气不足。你要多休息，尽量早睡，这样反而会不醒。

jocegirl

一样的，只能白天困了就小睡一会，不然实在吃不消

心平气和

一样失眠，比楼主更惨的是5点还再醒一次。

Smiley

孕期失眠是很正常的现象，尽量放松心情。如果你紧张，兴奋，焦虑，劳累过度等，都会影响睡眠。 你吃的或喝的东西也会影响睡眠的，尽量不要喝含有咖啡因的饮料。睡前吃很多糖或巧克力，甜饼干，糖果之类的甜食，可能也会让你兴奋或心神不宁。但是，如果你空着肚子上床睡觉，可能又会饿醒或觉得恶心。不妨在睡觉前吃一些薄脆饼干，或一片全麦面包。  如果你烧心或消化不良，就不要吃辛辣，油腻或酸性食物（比如用西红柿做的食品），尤其是在上床前的两三个小时内。  

建议吃完饭后，做一些安静的事情，比如看书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。如果上床半小时后还没有睡意，就起来走走，喝杯热饮，看看书/杂志或听听舒缓音乐，直到你觉得困了，再回去睡觉。总之，别为睡不着担心。越想睡着就越睡不着，还会让你第二天疲劳不堪。

lynnpanda

同是失眠中人发帖留印。。。
今天醒的晚也就4点多吧，我觉得可以不用睡了一直熬到天亮。

woowoo99

我怀两个都会失眠，第一胎头三个月超嗜睡，经常回家倒头就睡，起来才吃东西洗澡。怎知道到后来就会凌晨3点多起来，也不是尿频，醒了就睡不着。第二胎也是同样悲哀。现在喂奶，想睡都没得睡

Chloe_W

握爪

渡澜

孕晚期了...还在持续缺觉中...诶~

jingjingying

我36周整了 昨天半夜起来上了5次厕所 没睡好 早上5点半就醒了 尿憋醒的 现在去上班了 不算这周我还上2周班 孕后期更加各种不适 走路累 喘气困难

stancey

我也是半夜醒来，再也睡不着了，或者1-2小时候才能睡着。还没过3个月早上起来还恶心。
每天还要上班，难受呀。

HEDENG

我已经5个月了，之前睡觉都很好，就是最近开始，睡眠很浅还多梦，每天早上起来都觉得很累很累。看来以后坚决不能11点多才睡，还是9点就爬床上睡吧

chunvivi123

stancey 发表于 2016-7-7 09:38
我也是半夜醒来，再也睡不着了，或者1-2小时候才能睡着。还没过3个月早上起来还恶心。
每天还要上班，难 ...

chunvivi123

薏仁红豆 发表于 2016-7-6 11:01
孕晚期还有尿频问题，半夜起身至少3，4次。
昨夜我只睡了3，4小时。。

晚饭后少喝点水。

bl-luoluo

我之前网上看怀孕了之后会比较嗜睡，可是我从来都没嗜睡过，而且从第14周开始每天凌晨2，3点就醒，然后基本到6点多才能再睡，还以为是我自己身体有什么问题，原来这么多姐妹都有同样的问题，真怕总这样休息不好会影响宝宝的发育。

bl-luoluo

都说睡觉前喝点牛奶有助于睡眠，但是又不敢喝怕晚上上厕所，而且每天胃都胀胀的不消化，根本喝不下