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[养生保健] 。。。。。。。 [复制链接]

acb

木屐族

发表于 2016-3-20 17:52 |显示全部楼层

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xiaobaoluo	+ 4	感谢分享
congcong3956	+ 4	感谢分享

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jjin066

皮靴族

发表于 2016-3-20 18:51 |显示全部楼层

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睡眠、性生活。

sdxz2002

金靴族

发表于 2016-3-20 20:44 来自手机 |显示全部楼层

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我是进来学习的

ysz67

木屐族

发表于 2016-3-20 21:00 |显示全部楼层

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每年参见半程马拉松赛，给自己订个目标。

Ger

银靴族

发表于 2016-3-20 21:13 |显示全部楼层

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建议再做个full spine MRI 扫描看看

Andyhao

皮靴族

发表于 2016-3-20 22:20 |显示全部楼层

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遗传也很重要

pinkbishop

布鞋族

发表于 2016-3-20 23:24 |显示全部楼层

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xuexi

ryanxuqi

皮靴族

发表于 2016-3-21 10:36 |显示全部楼层

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acb

木屐族

发表于 2016-3-26 19:55 |显示全部楼层

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sdxz2002 发表于 2016-3-20 21:44
我是进来学习的

可惜讨论分享的还没来

keke

金靴族

发表于 2016-3-26 20:04 |显示全部楼层

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过40就中老年啦，太残酷

大牛哥

水晶靴族

发表于 2016-3-26 20:14 |显示全部楼层

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基因决定一切。其他的，都只是微小改变而已。

不过运动可以改善心情，让人更快乐些。

keke

金靴族

发表于 2016-3-26 20:21 |显示全部楼层

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acb 发表于 2016-3-26 21:11
看来是个常运动的人，聊聊运动？

按养生的观点我是过度运动。我跑山地超马，平时的运动只是跑步，有做一些普拉提动作作为跑步前后的拉伸，还有一些静力练习核心肌肉练习。动起来之后吃的反而自然减少，出于提高比赛成绩的原因，对吃的东西开始注意。一切皆因为兴趣爱好，与养生无关。

Pannytam

草鞋族

发表于 2016-3-27 21:51 |显示全部楼层

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谢谢分享

leeshine

钻石靴族

发表于 2016-3-27 22:06 来自手机 |显示全部楼层

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奔四了，每周1-2次游泳，每次2000米；两次跑步6km-9km看心情。习惯了，运动让人很舒服。

Ger

银靴族

发表于 2016-3-28 13:20 |显示全部楼层

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acb 发表于 2016-3-28 14:07
多谢分享，不了解你说的（我通常是做ＧＰ定下来的那些检查项目），所以找了视频简单看了下，http://www.s ...

很多的。。。有症状就晚了，最好每天早上游泳1小时。。

acb

木屐族

发表于 2016-3-28 13:24 |显示全部楼层

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Ger 发表于 2016-3-28 14:20
很多的。。。有症状就晚了，最好每天早上游泳1小时。。

愿听详解，扫盲了，谢　

另除游泳外，其他哪些可预防呢？

Ger

银靴族

发表于 2016-3-28 13:45 |显示全部楼层

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acb 发表于 2016-3-28 14:24
愿听详解，扫盲了，谢　
另除游泳外，其他哪些可预防呢？

看来你不爱游泳

去park的monkey bar做做倒挂运动吧，可以省时省力的放松身体

倒挂运动也是练瑜伽一招。。

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白金靴族

发表于 2016-3-28 19:12 |显示全部楼层

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高

acb

木屐族

发表于 2016-4-5 16:35 |显示全部楼层

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楼上提到的脊椎，网上查了些 spine health,非常受益
不过其实自己的瑜伽和运动后拉伸动作中，很多动作就是有益于脊椎的
适量适度运动是养生的根本

mingli8376

铜靴族

发表于 2016-4-15 23:52 |显示全部楼层

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在澳洲，40岁只能算年轻人那一类的。60岁以上勉强算老年人，要70以上的才算老年人。澳洲70岁上班的比比皆是。中国古话说70古来稀，那是古时候的话。现在澳洲活到80的很多。
多上班，多运动，多学习，多注意营养（澳洲不是怕没有好吃的，而是要注意营养均衡和减肥），那么活到80，90 并不难。

ll1

光脚族

发表于 2016-4-28 21:09 |显示全部楼层

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本周六在Eastwood有个养生讲座，有兴趣的话，可以去听听。
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... mp;tid=1197439&

Ryanli2046

皮靴族

发表于 2016-5-4 20:27 |显示全部楼层

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进来学习的~先占个坑

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-5-4 20:42 |显示全部楼层

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keke 发表于 2016-3-26 20:04
过40就中老年啦，太残酷

不到60岁都是中年。

myangaus

金靴族

发表于 2016-5-7 17:03 |显示全部楼层

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首先要有好的基因

stmimi

白金靴族

发表于 2016-5-7 17:11 |显示全部楼层

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体质是最重要的，年龄是写在身份证上的，无论年龄60 70 80 有的人看上去真的不像。

wilson哥

皮靴族

发表于 2016-5-7 19:01 来自手机 |显示全部楼层

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遗传基因是最主要的。我周围认识的亲人朋友，六十岁以下英年早逝，或突患癌症的，大多不烟不酒。反倒有几位老人又烟又酒，最后是八十高龄寿终正寝。

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