新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 。。。。。。。

精华好帖回顾
· TOMTOM和HlCOM3O5N伴我们澳洲行 (2006-6-3) xiongniu	· 筑巢啦！我的造房之路----最后的更新，后院终于完工了！ (2008-12-21) vikki
· HOLDEN ASTRA RS-V车评（附全系价格） (2017-10-18) 黑山老妖	· 感恩节前夜随笔 (2008-11-27) 孔武

查看: 5223|回复: 25

[养生保健] 。。。。。。。 [复制链接]

acb

木屐族

发表于 2016-3-20 18:52 |显示全部楼层

此文章由 acb 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 acb 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 acb 于 2018-8-1 07:53 编辑

。。。

评分

参与人数 2	积分 +8	收起理由
xiaobaoluo	+ 4	感谢分享
congcong3956	+ 4	感谢分享

查看全部评分

jjin066

皮靴族

发表于 2016-3-20 19:51 |显示全部楼层

此文章由 jjin066 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jjin066 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

睡眠、性生活。

sdxz2002

金靴族

发表于 2016-3-20 21:44 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 sdxz2002 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sdxz2002 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我是进来学习的

ysz67

木屐族

发表于 2016-3-20 22:00 |显示全部楼层

此文章由 ysz67 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ysz67 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每年参见半程马拉松赛，给自己订个目标。

Ger

银靴族

发表于 2016-3-20 22:13 |显示全部楼层

此文章由 Ger 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Ger 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

建议再做个full spine MRI 扫描看看

Andyhao

皮靴族

发表于 2016-3-20 23:20 |显示全部楼层

此文章由 Andyhao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Andyhao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

遗传也很重要

pinkbishop

布鞋族

发表于 2016-3-21 00:24 |显示全部楼层

此文章由 pinkbishop 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pinkbishop 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xuexi

ryanxuqi

皮靴族

发表于 2016-3-21 11:36 |显示全部楼层

此文章由 ryanxuqi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ryanxuqi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

acb

木屐族

发表于 2016-3-26 20:55 |显示全部楼层

此文章由 acb 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 acb 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

sdxz2002 发表于 2016-3-20 21:44
我是进来学习的

可惜讨论分享的还没来

keke

金靴族

发表于 2016-3-26 21:04 |显示全部楼层

此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

过40就中老年啦，太残酷

大牛哥

水晶靴族

发表于 2016-3-26 21:14 |显示全部楼层

此文章由大牛哥原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大牛哥所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

基因决定一切。其他的，都只是微小改变而已。

不过运动可以改善心情，让人更快乐些。

keke

金靴族

发表于 2016-3-26 21:21 |显示全部楼层

此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

acb 发表于 2016-3-26 21:11
看来是个常运动的人，聊聊运动？

按养生的观点我是过度运动。我跑山地超马，平时的运动只是跑步，有做一些普拉提动作作为跑步前后的拉伸，还有一些静力练习核心肌肉练习。动起来之后吃的反而自然减少，出于提高比赛成绩的原因，对吃的东西开始注意。一切皆因为兴趣爱好，与养生无关。

Pannytam

草鞋族

发表于 2016-3-27 22:51 |显示全部楼层

此文章由 Pannytam 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pannytam 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢分享

leeshine

钻石靴族

发表于 2016-3-27 23:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 leeshine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 leeshine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

奔四了，每周1-2次游泳，每次2000米；两次跑步6km-9km看心情。习惯了，运动让人很舒服。

Ger

银靴族

发表于 2016-3-28 14:20 |显示全部楼层

此文章由 Ger 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Ger 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

acb 发表于 2016-3-28 14:07
多谢分享，不了解你说的（我通常是做ＧＰ定下来的那些检查项目），所以找了视频简单看了下，http://www.s ...

很多的。。。有症状就晚了，最好每天早上游泳1小时。。

acb

木屐族

发表于 2016-3-28 14:24 |显示全部楼层

此文章由 acb 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 acb 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Ger 发表于 2016-3-28 14:20
很多的。。。有症状就晚了，最好每天早上游泳1小时。。

愿听详解，扫盲了，谢　

另除游泳外，其他哪些可预防呢？

Ger

银靴族

发表于 2016-3-28 14:45 |显示全部楼层

此文章由 Ger 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Ger 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

acb 发表于 2016-3-28 14:24
愿听详解，扫盲了，谢　
另除游泳外，其他哪些可预防呢？

看来你不爱游泳

去park的monkey bar做做倒挂运动吧，可以省时省力的放松身体

倒挂运动也是练瑜伽一招。。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

白金靴族

发表于 2016-3-28 20:12 |显示全部楼层

此文章由 MU 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MU 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

高

acb

木屐族

发表于 2016-4-5 17:35 |显示全部楼层

此文章由 acb 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 acb 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼上提到的脊椎，网上查了些 spine health,非常受益
不过其实自己的瑜伽和运动后拉伸动作中，很多动作就是有益于脊椎的
适量适度运动是养生的根本

mingli8376

铜靴族

发表于 2016-4-16 00:52 |显示全部楼层

此文章由 mingli8376 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mingli8376 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

在澳洲，40岁只能算年轻人那一类的。60岁以上勉强算老年人，要70以上的才算老年人。澳洲70岁上班的比比皆是。中国古话说70古来稀，那是古时候的话。现在澳洲活到80的很多。
多上班，多运动，多学习，多注意营养（澳洲不是怕没有好吃的，而是要注意营养均衡和减肥），那么活到80，90 并不难。

ll1

光脚族

发表于 2016-4-28 22:09 |显示全部楼层

此文章由 ll1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ll1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本周六在Eastwood有个养生讲座，有兴趣的话，可以去听听。
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... mp;tid=1197439&

Ryanli2046

皮靴族

发表于 2016-5-4 21:27 |显示全部楼层

此文章由 Ryanli2046 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Ryanli2046 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

进来学习的~先占个坑

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-5-4 21:42 |显示全部楼层

此文章由 xiaobaoluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaobaoluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

keke 发表于 2016-3-26 20:04
过40就中老年啦，太残酷

不到60岁都是中年。

myangaus

金靴族

发表于 2016-5-7 18:03 |显示全部楼层

此文章由 myangaus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 myangaus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

首先要有好的基因

stmimi

白金靴族

发表于 2016-5-7 18:11 |显示全部楼层

此文章由 stmimi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 stmimi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

体质是最重要的，年龄是写在身份证上的，无论年龄60 70 80 有的人看上去真的不像。

wilson哥

皮靴族

发表于 2016-5-7 20:01 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 wilson哥原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wilson哥所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

遗传基因是最主要的。我周围认识的亲人朋友，六十岁以下英年早逝，或突患癌症的，大多不烟不酒。反倒有几位老人又烟又酒，最后是八十高龄寿终正寝。

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[养生保健] 。。。。。。。 [复制链接]

评分

本帖子中包含更多资源

发表回复