集结悉尼Carlingford地区的朋友健身

Simonjo

本老猫研究完泳池和二手BMW之后现在下一个项目就是——健身。
目前已经坚持去健身房接近5个月，成果是肚腩逐渐消失，体重略减。
本着交流为上的目的，在这里集结一下Carlingford地区有意健身减肥的朋友。
这个事情我觉得是一个人练相当的孤独，不容易坚持下去，有朋友能够相互促进就最好了。
本帖不讨论健身房deal，但是本人是经常去Carlingford Fitness Plus那个健身房，有朋友也去那里的话欢迎约起来一起搞！
我的2016目标就是做一个Muscle Nerd。

jasonll1985

现在带孩子多些，但有机会还是回去，不想做muscle nerd，纯为了减肥keep fit。

Simonjo

jasonll1985 发表于 2016-2-16 21:47
现在带孩子多些，但有机会还是回去，不想做muscle nerd，纯为了减肥keep fit。  ...

欢迎加入啊

gzrain

不错，支持一下

发觉现在年纪大了，真的要开始注意身体，找到适合自己的方式；做gym我个人不太适合，现在尽量晚饭后散步1h， 打算再把游泳pickup回来，平时再打打太极 ：）

Simonjo

gzrain 发表于 2016-3-6 23:34
不错，支持一下

发觉现在年纪大了，真的要开始注意身体，找到适合自己的方式；做gym我个人不太适合，现在 ...

赞！选择适合自己，能够坚持下去的健身方式很重要。
能够坚持下去，对于我就意味着阶段性必须要出可见的成果。
我已经干掉了3kg肥肉了，肚子明显变小。接下来就是build更好的posture了。

lelewudi

我想参加减肚腩 没有健身经验 本人周一周五全职工作 其它时间均可健身 请问楼主有qq或微信吗

Simonjo

已私信。我发帖至今干了半年多，肚子基本下去了。
体重也就减了3-4公斤，但是腰围下去了2寸。

Up-To-Date

Simonjo 发表于 2016-7-18 11:38
已私信。我发帖至今干了半年多，肚子基本下去了。
体重也就减了3-4公斤，但是腰围下去了2寸。 ...

哇！一晃半年多了？！效果显著，可喜可贺！

请问喵喵，Carlingford Fitness First有Zumba跳吗？老师如何？多谢喵喵！

Simonjo

Up-To-Date 发表于 2016-7-19 10:34
哇！一晃半年多了？！效果显著，可喜可贺！

请问喵喵，Carlingford Fitness First有Zumba跳吗？老师如何 ...

我去的是plus fitness，Carlingford那边的fitness first我也考察过，设施要好很多，有child caring，大课很多。具体还是要你自己打电话问问。
但是那里不是24/7 access，晚上没法去，另外会费贵出来一大截，所以我就没选那边。
我主要做器械和HIIT，每天猛搞40-50分钟就收工了。
这玩意儿和吸毒一样是会释放很多多巴胺到你身体里去的，觉得depress的时候去干一个小时，出来就感觉是美丽新世界了。

Up-To-Date

Simonjo 发表于 2016-7-19 10:41
我去的是plus fitness，Carlingford那边的fitness first我也考察过，设施要好很多，有child caring，大课 ...

Haha,多谢喵喵秒回！看您讲得如此疗效，我准备去咨询一下，可惜我只喜欢广场舞啥的，对机械和啥敲啥敲打木有感觉，否则可以同您对敲：）其实您也可以考虑一下啥舞啥舞的，世界也美好：）

Simonjo

Up-To-Date 发表于 2016-7-19 10:54
Haha,多谢喵喵秒回！看您讲得如此疗效，我准备去咨询一下，可惜我只喜欢广场舞啥的，对机械和啥敲啥敲打 ...

纯爷们儿跳啥舞啊……

Up-To-Date

Simonjo 发表于 2016-7-19 11:01
纯爷们儿跳啥舞啊……

那好吧很可惜，虽然不能跟您一起玩了，但可以给您纯爷们加点浮云 ：）

Up-To-Date

对不起，点哪里可以加分呢？

heyijian2008

HIIT是什么

Simonjo

heyijian2008 发表于 2016-12-14 02:39
HIIT是什么

High Intensity Interval Training 间歇性的猛干

waacy

fitness plus是在哪啊

heyijian2008

Simonjo 发表于 2016-12-14 03:28
High Intensity Interval Training 间歇性的猛干

我的fitbit charge 2有个模式，30秒干+10秒休息。这个应该就属于HIIT吧？我一般循环30次正好20分钟，用来搞动感单车。跑步机就没办法这么搞因为不方便反复调整速度。

那么HIIT的周期由什么讲究吗？猛干多久休息多久，循环多少次？我用的是fitbit默认的

Simonjo

heyijian2008 发表于 2016-12-14 16:40
我的fitbit charge 2有个模式，30秒干+10秒休息。这个应该就属于HIIT吧？我一般循环30次正好20分钟，用来 ...

我的HIIT方式一般是猛干5-10分钟，休息，再干一轮，就OK了。
我的教练给我的方式是单车难度10，骑30秒，然后难度减半到5，然后再骑30秒，如此往复10分钟算是1 set。

Simonjo

waacy 发表于 2016-12-14 07:45
fitness plus是在哪啊

很多地方啊！如果想加入，我让staff给你电话，这样咱们各得2周免费。
http://www.plusfitness.com.au/gyms/

要注意地图上有些coming soon的gym实际上是没有开张的，只有有营业时间的gym是可用的。
我去的那家是carlingford pennent hills rd上的：http://www.plusfitness.com.au/gyms/carlingford/

上班ing

Up-To-Date 发表于 2016-7-19 11:54
Haha,多谢喵喵秒回！看您讲得如此疗效，我准备去咨询一下，可惜我只喜欢广场舞啥的，对机械和啥敲啥敲打 ...

Carlingford火车站每天早晨6点半、7点左右有几个人在跳广场舞

海客

Simonjo 发表于 2016-12-15 09:30
很多地方啊！如果想加入，我让staff给你电话，这样咱们各得2周免费。
http://www.plusfitness.com.au/gym ...

是在carlingford火车站旁边吗，你发的是beecroft

Simonjo

海客 发表于 2016-12-21 15:39
是在carlingford火车站旁边吗，你发的是beecroft

那块儿就是beecroft附近。carlingford北部边缘了。

mikelee19

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