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[健身塑形] 夏天了~又要开始减肥了~谁跟我pk???? [复制链接]

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 21:03 |显示全部楼层

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我想从现在开始用3个月得时间减10KG每周1斤多，属于健康减肥得方位之内。
所以慢慢减就可以了。关键是坚持。
主要得实施方法是，
早饭能吃点啥就吃点啥，
午饭一般在学校，这个很难控制，以后主要自己带一个苹果，再吃点yogurt吧
晚饭，水煮菜~最好有芹菜

还想要买纤维素，可以代替晚饭来吃。
还可以解决便秘问题

减肥很容易便秘，所以要多吃粗纤维的东西。

其实已经开始减了一个星期了，瘦了有2kg.
我觉得太神奇了，并且强度也不大，
要加大强度才行。
反正从现在得体重开始算~~

希望童鞋们监督~
有哪位愿意跟俺pk呀？

报身高了170, 59KG现在

是减10KG 不是10斤呀~

[ 本帖最后由＂魸魸° 于 2008-10-12 21:48 编辑 ]

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·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

astina

管理员

发表于 2008-10-12 21:08 |显示全部楼层

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mm这么年轻，新陈代谢快，减肥很容易的

不过mm看上去并不胖，只要健康饮食适当运动就没问题，我觉得不用刻意苛刻自己

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 21:15 |显示全部楼层

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这玩意PK了能有啥好处？！

----------

这年头都是瘦子嚷着要减肥，哎，世道啊

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 21:16 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2008-10-12 21:08 发表
mm这么年轻，新陈代谢快，减肥很容易的

不过mm看上去并不胖，只要健康饮食适当运动就没问题，我觉得不用刻意苛刻自己

哇我都减了好几年了还这样,

主要是我不运动,只能从吃上做文章.

我属于彪旱的北方身材

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 21:18 |显示全部楼层

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原帖由 女魔头 于 2008-10-12 21:15 发表
这玩意PK了能有啥好处？！

----------

这年头都是瘦子嚷着要减肥，哎，世道啊

PK可以互相督促,共同达到目标:)

我不瘦..如果真瘦就KEEP就行了

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

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女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 21:19 |显示全部楼层

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刚在另外一贴看到了，都100来斤的人，都嚷嚷着减肥

俺地娘啊

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 21:19 |显示全部楼层

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你多少斤？！目标10斤，吗呀，不少啊

astina

管理员

发表于 2008-10-12 21:20 |显示全部楼层

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报身高体重吧，我们好监督你

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 21:21 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2008-10-12 21:20 发表
报身高体重吧，我们好监督你

还有3围

￡猪猪￡

白金靴族

发表于 2008-10-12 21:34 |显示全部楼层

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我已经放弃自己减肥了

等我妈从国内给我寄减肥药过来

以前吃过那药 1个月瘦了10斤还不错

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 21:47 |显示全部楼层

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原帖由 ￡猪猪￡ 于 2008-10-12 21:34 发表
我已经放弃自己减肥了

等我妈从国内给我寄减肥药过来

以前吃过那药 1个月瘦了10斤还不错

什么牌子呀?
多少钱呀?
吃完后有什么反映呀?

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

￡猪猪￡

白金靴族

发表于 2008-10-12 21:50 |显示全部楼层

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还是不说了说出来要被批斗的

MM崇尚健康减肥法我支持你!

jassk

皮靴族

发表于 2008-10-12 22:01 |显示全部楼层

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来啊，怕你啊

我从3月底到6月底，从84kg 到 64kg,

我是运动减肥的，没有饿过。

只是不吃任何含有碳水化合物的，糖份的食物，胖的时候有便秘的问题，现在没了。

只吃大量的蔬菜，肉类，和水果，每个14天可以吃任何东西，补充身体基本所需的碳水化合物的和糖份。

到现在好保持着，每周3次 8km 45分钟的跑步， 3次 45分钟的游泳，3 次1小时的重量训练。

我是男的，173cm

[ 本帖最后由 jassk 于 2008-10-12 22:11 编辑 ]

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 22:02 |显示全部楼层

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看前半截， 84K到64K，以为是产后减肥

最后一句：男地。。。。。

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 22:20 |显示全部楼层

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原帖由 ￡猪猪￡ 于 2008-10-12 21:50 发表
还是不说了说出来要被批斗的

MM崇尚健康减肥法我支持你!

不是呀
我也想吃减肥药了,如果这次再减不下来的话.
你讲讲呀
谢谢

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.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 22:21 |显示全部楼层

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只吃大量的蔬菜，肉类，和水果，每个14天可以吃任何东西，补充身体基本所需的碳水化合物的和糖份
这个可以借鉴嘎嘎

旋木

水晶靴族

发表于 2008-10-12 22:27 |显示全部楼层

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我看到鱼片MM的身高170, 就彻底丧失了PK的斗志

￡猪猪￡

白金靴族

发表于 2008-10-12 22:29 |显示全部楼层

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鱼片不是说自己165吗???

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-12 22:36 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2008-10-12 22:27 发表
我看到鱼片MM的身高170, 就彻底丧失了PK的斗志

按比例来PK就可以了呀

回复猪猪,那是我按比例算比那个人肥..

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华丽丽的那个谁

金靴族

发表于 2008-10-12 22:42 |显示全部楼层

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千万千万不要吃减肥药啊，很伤身体的，搞不好MC会推迟的。。。那时候有的你哭了……

华丽丽的那个谁

金靴族

发表于 2008-10-12 22:43 |显示全部楼层

还有，你如果是北方人的身材，应该是骨架大，稍微到115就可以了。。不用吃啥减肥药的~
女人太瘦没肉也很难看的。。。

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 22:44 |显示全部楼层

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啊，片片到底多高，多重混沌啊

琪琪

皮靴族

发表于 2008-10-12 22:46 |显示全部楼层

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我正在国内做针灸减肥需要配合饮食
进行了近20天吧有点效果
鱼片mm可以多吃带皮的苹果和梨,还有猕猴桃,能帮助排泄~
还要少吃面食

￡猪猪￡

白金靴族

发表于 2008-10-12 22:48 |显示全部楼层

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其实说到底,饮食最重要,其他一切都是假的

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-12 22:48 |显示全部楼层

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LS美女要保持啊，有认识人又打到比原形还原形的

之前保持的都很好，效果很明显

＂魸魸°

铜靴族

发表于 2008-10-13 00:49 |显示全部楼层

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原帖由 女魔头 于 2008-10-12 22:44 发表
啊，片片到底多高，多重混沌啊

170cm 59kg=[

谢谢支照的各位啦

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迷失@森林

银靴族

发表于 2008-10-13 01:40 |显示全部楼层

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女人真可怕……
花了50刀吃好吃的然后花500刀减肥……

以后有必要经常来这个区看看

我可不是偷窥狂

wellye

水晶靴族

发表于 2008-10-13 08:21 |显示全部楼层

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这个体重不需要减肥的吧？减肥贵在坚持，要保证一定热量，否则身体会产生强烈的需求让你吃很多。另外酸奶不要多吃，寒性的，对女孩子本来就不好何况你减肥。

蓝山小妖

木屐族

发表于 2008-10-13 12:26 |显示全部楼层

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怎么PK，我愿意。162，56Kg了。我想减到45Kg左右。

我不爱吃甜食零食，三餐都正常均衡，便便规律通畅。每天都喝大量的水吃水果蔬菜，睡眠也还不赖呀。由于上班的关系不停在走在动，我不知道错出在哪里了，为啥不停地在长胖呢？！

芬芳旅途，淡远人生

旋木

水晶靴族

发表于 2008-10-13 12:34 |显示全部楼层

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原帖由 蓝山小妖 于 2008-10-13 12:26 发表
怎么PK，我愿意。162，56Kg了。我想减到45Kg左右。

我不爱吃甜食零食，三餐都正常均衡，便便规律通畅。每天都喝大量的水吃水果蔬菜，睡眠也还不赖呀。由于上班的关系不停在走在动，我不知道错出在哪里了，为啥 ...

我知道为啥，女人的天敌 - 年龄

现在发现减肥是越来越难了。。。。。

Tomorrow is another day!

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