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[健身塑形] 一个月20斤我要疯狂的减肥 [复制链接]

freshnew

皮靴族

发表于 2015-11-18 15:23 来自手机 |显示全部楼层

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大学时候受刺激，曾经拼命减肥1个月，每天只啃一根黄瓜，晚上跑400米操场10圈。一个月瘦了20斤!

如今步入30大妈阶段，想再拼命试一次。无奈再也没有那种动力! 30天之后要回国当闺蜜的伴娘，现在急求各种疯狂减肥方法!力求减20到30斤。

不要健康只要疯狂，姐妹们谁有快速减肥方法或药或饮食，通通扔给我吧!

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2015-11-18 15:45 |显示全部楼层

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好疯狂，进来

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
deen	+ 6	你太有才了

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redsummer

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禁止发言

发表于 2015-11-18 15:46 |显示全部楼层

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加油！
30 岁太年轻了羡慕羡慕羡慕说三遍
美美穿上收腹内裤锻炼我最近才发现的好办法
别告诉别人啊

freshnew

皮靴族

发表于 2015-11-18 15:47 来自手机 |显示全部楼层

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redsummer 发表于 2015-11-18 15:46
加油！
30 岁太年轻了羡慕羡慕羡慕说三遍
美美穿上收腹内裤锻炼我最近才发现的好办法

亲需要露胳膊露腿的。。。

有实质性的建议吗真的瘦下来的办法?

Babuza

木屐族

发表于 2015-11-18 15:48 |显示全部楼层

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你会把身体搞坏搞垮。

韭菜花花

金靴族

发表于 2015-11-18 15:49 |显示全部楼层

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我三周也少了10kg，也没特别的操作，反正就是少吃点，多运动，反正排的都是水。233

Babuza

木屐族

发表于 2015-11-18 15:50 |显示全部楼层

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先坏掉的是心脏。请减肥前先goole安全减肥

BreakingBad

金靴族

发表于 2015-11-18 15:51 |显示全部楼层

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中国好闺蜜

飞行

银靴族

发表于 2015-11-18 15:52 |显示全部楼层

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少吃多动呗，少吃是关键，不过不要太过分了，健康毁了几年也补不回来

astina

管理员

发表于 2015-11-18 15:52 |显示全部楼层

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什么30岁就把自己先定义为大妈了。其实大妈不大妈不关年龄，而是自我认知和气质。没人会认为王菲是大妈吧？

回到lz的诉求，请善待自己的身体，少吃多运动，但是急速减肥有害健康

评分

参与人数 2	积分 +11	收起理由
小白兔	+ 5	我很赞同
zhege	+ 6	你太有才了

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于无声处听惊雷

redsummer

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-11-18 15:55 |显示全部楼层

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freshnew 发表于 2015-11-18 15:47
亲需要露胳膊露腿的。。。

有实质性的建议吗真的瘦下来的办法?

美美或许不是胖而是肉松呢？像我一样
保证正常饮食适量少吃吧八分饱
慢跑深蹲加跳舞
我觉得健康更重要别弄坏身体得不偿失

cecilia00

铜靴族

发表于 2015-11-18 15:56 |显示全部楼层

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一天一根黄瓜服了！

我说我怎么总运动还不轻呢

飞行

银靴族

发表于 2015-11-18 15:58 |显示全部楼层

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astina 发表于 2015-11-18 15:52
什么30岁就把自己先定义为大妈了。其实大妈不大妈不关年龄，而是自我认知和气质。没人会认为王菲是大妈吧？ ...

同意，王菲这样的，一辈子都和大妈不沾边。。

jlovesd18

铜靴族

发表于 2015-11-18 16:20 |显示全部楼层

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飞行发表于 2015-11-18 15:58
同意，王菲这样的，一辈子都和大妈不沾边。。

不叫大妈，叫阿姨

MmmY8322

木屐族

发表于 2015-11-18 16:22 |显示全部楼层

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年轻的时候很容易瘦的，30岁要加倍对自己狠才能瘦。

freshnew

皮靴族

发表于 2015-11-18 16:24 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢亲们关心。这次回国参加闺蜜的婚礼，要见很多同学。我自打出国后真够气球一样，说真的比起看到他们惊讶的眼神我宁可苦逼一个月减肥。。。。。

freshnew

皮靴族

发表于 2015-11-18 16:25 来自手机 |显示全部楼层

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韭菜花花发表于 2015-11-18 15:49
我三周也少了10kg，也没特别的操作，反正就是少吃点，多运动，反正排的都是水。233 ...

但是这样只是水看起来还是不瘦吧

wcx0314

银靴族

发表于 2015-11-18 16:27 |显示全部楼层

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freshnew 发表于 2015-11-18 15:47
亲需要露胳膊露腿的。。。

有实质性的建议吗真的瘦下来的办法?

她是让你锻炼的时候穿，不是不让你露

山寨版民间版主主管情感天空匿名版
petercome咨询公司法人代表兼发言人

Q是q

金靴族

发表于 2015-11-18 16:41 |显示全部楼层

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我这几天又开始减肥了，今天第五天，
没有太节食，只有晚上只吃salad吃到饱，
一天运动1-1。5个小时，感觉还行，瘦了2kg

楼主生娃了吗，没有的话还是表太疯狂
吧身体搞坏以后咋办

国内朋友同学都是浮云，回去见了后你就懂了

redragonfly

金靴族

发表于 2015-11-18 16:48 |显示全部楼层

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30天不够啊

freshnew

皮靴族

发表于 2015-11-18 16:55 来自手机 |显示全部楼层

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Q是q 发表于 2015-11-18 16:41
我这几天又开始减肥了，今天第五天，
没有太节食，只有晚上只吃salad吃到饱，
一天运动1-1。5个小时，感觉 ...

你每天的运动是跑步吗? 做力量吗

Q是q

金靴族

发表于 2015-11-18 16:59 |显示全部楼层

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freshnew 发表于 2015-11-18 16:55
你每天的运动是跑步吗? 做力量吗

Youtube上一个不到30分钟的加几个郑多燕
我最讨厌跑和跳了

魔头

水晶靴族

发表于 2015-11-18 17:02 |显示全部楼层

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step1，类似哥本哈根减肥法，用一周左右的那种。并且去运动
step2，吃抑制食欲的减肥产品，每顿饭奶昔代餐+低卡食物，并且去运动

期间每晚床上再做ab training
平时吸腹，保持时时刻刻都想着吸腹的动作并尽力做到---不是普通吸腹，是把肚子的肉整个尽力抠进去的感觉---当然刚吃完东西时别做

只要你能做到