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[煎炒炖煮] 昨晚的晚餐，吃饱了才有力气减肥 [复制链接]

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-5 14:44 |显示全部楼层

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本帖最后由 Luna.M.E 于 2015-11-5 15:12 编辑

1. 三文鱼两面抹上黑胡椒，用培根裹匀，入一点点油，两面煎至金黄，出锅，剩下的培根油煎平菇~

2. 牛肉两面抹海盐，黑胡椒，油，腌5分钟，入锅（无须油）煎，3分钟翻面再3分钟，出锅后把煎牛排的汁淋上去~

3. 沙拉，没有salad bowl了就不要勉强，前一步的汁也可以用在沙拉里味道加分，看个人喜好~

4. nutri-bullet打smoothie，我放了一根芹菜，两勺酸奶，蓝莓，草莓，芒果，过滤的水（防止过稠），30秒ok~

5. LD回来了开吃吧~~

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289188667

铜靴族

发表于 2015-11-5 15:10 来自手机 |显示全部楼层

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看着不错！

rosazheng

银靴族

发表于 2015-11-5 16:31 来自手机 |显示全部楼层

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挺丰盛啊

rosazheng

银靴族

发表于 2015-11-5 16:37 来自手机 |显示全部楼层

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挺丰盛啊

2013xnxcf

金靴族

发表于 2015-11-5 16:53 |显示全部楼层

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肉食为主

puzzler

铜靴族

发表于 2015-11-5 17:14 |显示全部楼层

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估计我只能吃碗里的草了

f4e1dd

皮靴族

发表于 2015-11-5 17:17 |显示全部楼层

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减肥餐

jackliu2008

银靴族

发表于 2015-11-5 18:33 来自手机 |显示全部楼层

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nice

lansehaiyang

皮靴族

发表于 2015-11-5 20:06 |显示全部楼层

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penny

铜靴族

发表于 2015-11-5 20:07 |显示全部楼层

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没有碳水化合物利于减肥很好

Renny

水晶靴族

发表于 2015-11-5 20:11 |显示全部楼层

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很丰盛，肉多菜少

anni18

木屐族

发表于 2015-11-5 20:15 |显示全部楼层

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丰盛

IASKU

银靴族

发表于 2015-11-5 20:22 |显示全部楼层

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肉多菜少

微微的风

布鞋族

发表于 2015-11-5 20:51 |显示全部楼层

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看起来好好吃

aimely.cn

皮靴族

发表于 2015-11-5 21:07 |显示全部楼层

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田园风光

草鞋族

发表于 2015-11-5 21:11 |显示全部楼层

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减肥餐还这么多肉？

肥羊

圣靴族

发表于 2015-11-5 22:45 |显示全部楼层

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菜菜太少了，，，

teufel

铜靴族

发表于 2015-11-5 23:53 来自手机 |显示全部楼层

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不吃碳水一样减肥

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:39 |显示全部楼层

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289188667 发表于 2015-11-5 15:10
看着不错！

主要是做起来比较快

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:40 |显示全部楼层

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rosazheng 发表于 2015-11-5 16:37
挺丰盛啊

我们是meat lovers

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:42 |显示全部楼层

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2013xnxcf 发表于 2015-11-5 16:53
肉食为主

哎呀辛辛苦苦爬到食物链顶端怎么能只吃菜呢

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
xinminglucky	+ 2	你太有才了

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Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:42 |显示全部楼层

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puzzler 发表于 2015-11-5 17:14
估计我只能吃碗里的草了

不爱肉哇？

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:43 |显示全部楼层

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微微的风发表于 2015-11-5 20:51
看起来好好吃

谢谢嘿嘿

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:44 |显示全部楼层

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penny 发表于 2015-11-5 20:07
没有碳水化合物利于减肥很好

但是打的smoothie里的果糖就算了吧还还很甜

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:45 |显示全部楼层

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田园风光发表于 2015-11-5 21:11
减肥餐还这么多肉？

吃肉多没事要警惕主食和甜品

Luna.M.E

皮靴族

发表于 2015-11-6 08:45 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2015-11-5 22:45
菜菜太少了，，，

我知道你是会吃同类的羊羊

fengliu1234

白金靴族

发表于 2015-11-6 11:28 |显示全部楼层

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真不错

AragornII

皮靴族

发表于 2015-11-6 14:31 |显示全部楼层

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太有才了

AragornII

皮靴族

发表于 2015-11-6 14:31 |显示全部楼层

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吃好了才能练习

Reboot12

铜靴族

发表于 2015-11-6 14:43 |显示全部楼层

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