糖妈们： 印度米basmati rice, white or brown??

olney

先来一段哭诉，我现在怀孕18周了，17周时被诊为妊娠糖尿病，也象大部分的糖妈们一样，原本自信满满的自己经过了一系列的晴天霹雳、痛苦、郁闷、不解、不愿接受到现在无奈地接受并积极查找各种菜谱和增加每次餐后运动（走路）。这心路历程实属不易呀。

言归正传，一直在吃brown rice， 没什么问题，但看大家都推荐印度米basmati rice, 原本我就喜欢印度菜和饭的。今天去超市买，发现有白的棕的两种，我对比了同一个牌子的包装袋子上的的各项指标，发现白的比棕的很多指标 都低一些。但当时我也不是很确定，因为白米在我感觉里就是潜伏“危险”的，没敢买。就买了棕的。（虽然心里很想吃白的）。

想问问有经验的糖妈，这应该选择哪个更好？

vivifanfan

都一样。

绮丽儿

没啥区别，该吃啥吃啥，营养要跟上，空腹高的话再打胰岛素

安心久久

曾是糖妈。知道其中的辛苦,。。。我当时只吃basmati

12cm

诊断为糖妈以后一直basmati，生完了现在也都还是吃着，吃惯了其实也还挺好吃的，觉得太干的话煮的时候多放点水。

hilltop-bear

Basmati，我和白米混一半来吃，觉得挺不错的。

Q是q

这个没区别吧，
话说印度米去印度店买最好吃了
我就爱吃印巴的一种鸡块炒饭，当糖吗时几个月都不敢吃，因为一次吃太多了，好吃啊

olney

所以白的和棕的没区别？ 口感呢？

quequeenie

被糖以后完全不吃淀粉，包括米饭，面食

Siva

其实我就是直接少吃米和白面。我对意粉反应比较好。如果觉得饿就是多吃蛋白质

olney

quequeenie 发表于 2015-10-9 22:46
被糖以后完全不吃淀粉，包括米饭，面食

哇，你这样不会被营养师批评么？好像如果碳水化合物摄取不足的话会引起孕酮还是什么的问题，对妈妈没多大影响，但对宝宝有影响的。 营养师看到我的饮食清单里每天早上基本是1片全麦面包+鸡蛋等其他食品时，她说我必须吃2片面包。晕死，我这辈子早餐也都1片面包的。

桃军悦

我也经历过，苦啊。那米超难吃：（ 不过我当时就吃完饭半小时后溜达半小时，只要不吃的过饱，都很有用。

echomomo

前几天在中国超市看到有专门的low gi 大米 mm可以试下

quequeenie

olney 发表于 2015-10-10 10:31
哇，你这样不会被营养师批评么？好像如果碳水化合物摄取不足的话会引起孕酮还是什么的问题，对妈妈没多大 ...

早餐会吃cereal, special k的，奶只能放很少，中晚餐都是蔬菜和肉类海鲜等，还有水果。孕后期血糖控制很好，宝宝也很健康。

hilltop-bear

olney 发表于 2015-10-10 10:31
哇，你这样不会被营养师批评么？好像如果碳水化合物摄取不足的话会引起孕酮还是什么的问题，对妈妈没多大 ...

只要每天吃足至少七份碳水化合物就足够胎儿发育了。如果你早上吃不够两片面包，你可以在上午茶或者下午茶再多吃一份碳水化合物啊

olney

hilltop-bear 发表于 2015-10-10 20:34
只要每天吃足至少七份碳水化合物就足够胎儿发育了。如果你早上吃不够两片面包，你可以在上午茶或者下午茶 ...

哦！明白了：）