有健康的胃，才有健康的身体

reide

营养师推荐！6大顾胃好食物

1）高丽菜／富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高。更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，
含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护肠胃黏膜，经常食用可减少胃部不适。腹胀患者不宜吃太多，容易引起胀气。

2）南瓜／含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

3）木瓜／含木瓜酵素，是健脾胃、治胃痛好食物，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。不建议空腹时吃。

4）山药／健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

5）姜／促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药里也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。
胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
、

6）秋葵／含多种营养成分，果实间有果胶和醣类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材

 
以上的食材，既美味又有护胃效果，建议大家不妨从今天开始加入日常菜单里。

stmimi

太棒了,这几个菜菜都是喜爱的.

jiaxipan

高丽菜不好吃

ssbb

秋葵怎么做？

linda10

学习了

landwhelen

ssbb 发表于 2015-9-5 09:49
秋葵怎么做？

炒着吃或凉伴吃。

洗干净后去把切成片用肉炒着吃，非常好吃。或用开水烫烫放自己喜欢的着料伴着吃。

spades

感谢楼主分享~ 但是真有胃病（胃溃疡、GORD）的人，好像宜少吃南瓜和姜。