（附图）开贴跟踪记录一下哥本哈根的减肥历程吧

蜡笔小丸子

从过年后，一路狂吃，体重已经飙升到52kg了。我身高158cm，简直惨不忍睹的肥。

终于下定决心减肥，可是怕自己坚持不下来，所以开贴每天来记录一下成果，算是激励吧。

有几个减肥成功的姐妹都推荐我用哥本哈根的减肥法。

就酱，今天是第一天。

52kg

等待明天数据。


第二天的更新数据在35楼~

第三天的更新数据在87楼~

第四天的更新数据在97楼~

第五天的更新数据在115楼~

第六天的更新数据在125楼~

第七天的更新数据在126楼~

第八天的更新数据在131楼~

第九天的更新数据在134楼~

第十天的更新数据在148楼~

第十一天的更新数据在162楼~

第十二天的更新数据在173楼~

第十三天的更新数据在174楼~

蜡笔小丸子

添一个数据，腹围86CM

刘小胖

朋友用的这个方法减下来的。短时间见效很快。

蜡笔小丸子

刘小胖 发表于 2015-4-27 14:24
朋友用的这个方法减下来的。短时间见效很快。

有反弹吗？

消毒

蜡笔小丸子 发表于 2015-4-27 14:25
有反弹吗？

当然要注意饮食啊，恢复大吃大喝你怎么减都会发弹

刘小胖

蜡笔小丸子 发表于 2015-4-27 14:25
有反弹吗？

没有，但是应该也是控制着饮食

astina

伤身，而且恢复正常饮食会反弹，慎用。

蜡笔小丸子

astina 发表于 2015-4-27 14:35
伤身，而且恢复正常饮食会反弹，慎用。

这个食谱，每天都在吃饭，除了碳水化合物少以外，我感觉都很正常啊。伤身从何而来呢？

请教

astina

蜡笔小丸子 发表于 2015-4-27 14:44
这个食谱，每天都在吃饭，除了碳水化合物少以外，我感觉都很正常啊。伤身从何而来呢？

请教

你可以搜索下，非常少甚至没有碳水化合物，以蛋白质代替，有肝中毒之虞。

astina

其实这个身高和体重，并不过分。楼主可以增加一些适度运动看看。

Rhapsody

很有效，难坚持，更难维持。

lilac1314521

身高和楼主一样

体重 52.7  今早量的

腹围80……
腰围68……

也打算减肥了！

蜡笔小丸子

astina 发表于 2015-4-27 14:49
你可以搜索下，非常少甚至没有碳水化合物，以蛋白质代替，有肝中毒之虞。 ...

你说的是，减肥靠运动。其实我运动量不少，也坚持了好久，一点不掉分量。一直平台期。可能还是因为馋。
只靠运动，根本不够。

我平时就是很少吃碳水化合物。你说的那种风险，我有在网上查到过。

蜡笔小丸子

Rhapsody 发表于 2015-4-27 14:54
很有效，难坚持，更难维持。

要么瘦，要么死。对自己狠一点吧。

实在受不了如此臃肿的自己。太堕落了。人都显得老气横秋。

蜡笔小丸子

lilac1314521 发表于 2015-4-27 15:00
身高和楼主一样

体重 52.7  今早量的

你腹围比我小哦。

我这肚子，看起来像是怀孕5个月。

蜡笔小丸子

已经吃上了左旋，开车去游泳了。

消毒

蜡笔小丸子 发表于 2015-4-27 15:06
已经吃上了左旋，开车去游泳了。

不吃碳水化合物游泳，你不怕血糖低晕倒？

lilac1314521

蜡笔小丸子 发表于 2015-4-27 15:06
你腹围比我小哦。

我这肚子，看起来像是怀孕5个月。

做做操神马的，减的速度哗哗的～

游泳啥的太慢了

astina

有没有想过找个好的私人教练指导下？

蜡笔小丸子

消毒 发表于 2015-4-27 15:08
不吃碳水化合物游泳，你不怕血糖低晕倒？

呵呵，回来了。没晕倒哦。还好，不那么难熬。

蜡笔小丸子

lilac1314521 发表于 2015-4-27 15:10
做做操神马的，减的速度哗哗的～

游泳啥的太慢了

明天开始，做郑多燕的吧。

蜡笔小丸子

astina 发表于 2015-4-27 15:11
有没有想过找个好的私人教练指导下？

暂时还没考虑这事儿。私教好贵啊

蜡笔小丸子

上传个今天的晚餐。

第一天即将过去。感觉还好，不怎么饿，也不难受。
尤其晚饭，吃完了好撑啊。
看起来不像减肥的节奏。

期待明天早晨上体重秤。
不过我的体重平台期好久了，总难突破

rebecca83

这个方子我看过，很难follow，东西都不合胃口....... 减肥期间本就得少吃，还不能吃点自己喜欢的，给不给人活了......咖啡还不加奶，还能不能愉快玩耍了.......

kanticia

这个食谱觉得好难啊 好多朋友都是撑不了14天

蜡笔小丸子

rebecca83 发表于 2015-4-27 20:40
这个方子我看过，很难follow，东西都不合胃口....... 减肥期间本就得少吃，还不能吃点自己喜欢的，给不给人 ...

其实我觉得只要做的好吃，还好。
就像菠菜，水煮后凉拌好，绝美小菜啊，还无限吃。
牛排，羊肉，都可以做的很好吃。

只是不知道那么多天不吃碳水，能不能撑下来。

第一天，感觉还好。
还有那么多天，路漫漫啊。

蜡笔小丸子

kanticia 发表于 2015-4-27 20:47
这个食谱觉得好难啊 好多朋友都是撑不了14天

鼓励鼓励我吧，我也怕我坚持不下来。

lrsg

还是运动吧

jingjoyce

LZ试过午不食吧。觉得比哥本哈根好。

child923

lz加油 。