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[健身塑形] 有没有减小肚子成功的姐妹 [复制链接]

发表于 2015-4-8 21:05 |显示全部楼层
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小肚子大到像怀孕好几个月,虽然知道局部减肥几乎不可能,还想问问大家有什么好办法吗?裤子都喘不下,更不敢把上衣塞进裤子
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发表于 2015-4-8 21:07 |显示全部楼层
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足迹辣妈 有个视频的  不过是在她的微博上

发表于 2015-4-8 21:11 |显示全部楼层
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Echo0531 发表于 2015-4-8 20:07
足迹辣妈 有个视频的  不过是在她的微博上

谢谢!

而且忘记说了,还没生宝宝就已经这样了

发表于 2015-4-8 22:12 |显示全部楼层
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我现在坚持跑步,肚子下去的很快。隔一天一跑,一次20分钟。正常吃饭不用节食

发表于 2015-4-8 23:19 |显示全部楼层
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饭后不要坐下来,靠墙站着玩半个小时手机,然后肚子有种很微妙的感觉,这时候再去蹲蹲马桶,肚子就瘦了
当然饭前喝喝汤或者水,效果会来的更快
以上纯属个人经验

发表于 2015-4-9 00:14 |显示全部楼层
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vika-mel 发表于 2015-4-8 21:12
我现在坚持跑步,肚子下去的很快。隔一天一跑,一次20分钟。正常吃饭不用节食 ...

跑步时间有讲究吗?
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发表于 2015-4-9 00:24 |显示全部楼层
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我也愁呀

发表于 2015-4-9 00:39 |显示全部楼层
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仰卧起坐100个,天天做,一个月以后看看有没有效果。

发表于 2015-4-9 00:47 |显示全部楼层
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椰子水、仰卧起坐、呼啦圈、主要的是坚持

发表于 2015-4-9 08:42 |显示全部楼层
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悉尼369168 发表于 2015-4-8 23:14
跑步时间有讲究吗?

随便,只要运动量够了就ok

发表于 2015-4-9 11:31 |显示全部楼层
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exercise ONLY
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发表于 2015-4-9 11:33 |显示全部楼层
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肚子难减,我也愁

发表于 2015-4-9 11:46 |显示全部楼层
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饭后不要坐下来,站半个小时还挺管用的

发表于 2015-4-9 19:31 |显示全部楼层
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lrsg 发表于 2015-4-8 22:19
饭后不要坐下来,靠墙站着玩半个小时手机,然后肚子有种很微妙的感觉,这时候再去蹲蹲马桶,肚子就瘦了:ind ...

这个是真的,我也是

发表于 2015-4-9 22:09 |显示全部楼层
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vika-mel 发表于 2015-4-8 21:12
我现在坚持跑步,肚子下去的很快。隔一天一跑,一次20分钟。正常吃饭不用节食 ...

户外跑还是跑步机?

发表于 2015-4-9 22:13 来自手机 |显示全部楼层
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游泳。游后少吃,肚子瘦的很快的。
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退役斑竹

发表于 2015-4-9 22:14 |显示全部楼层
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我怎么觉得肚子最难减啊

发表于 2015-4-9 22:21 |显示全部楼层
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平板支撑

发表于 2015-4-10 09:47 来自手机 |显示全部楼层
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澳洲肥牛 发表于 2015-4-9 21:09
户外跑还是跑步机?

这个看个人了。我喜欢户外跑

发表于 2015-4-10 09:54 |显示全部楼层
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有氧+局部针对训练

发表于 2015-4-10 12:02 |显示全部楼层
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Personal trainer说肚子上的肉只能靠有氧运动减下去, 做针对腹部的动作不太有用,只会练就你藏在脂肪下的6 pack.
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发表于 2015-4-10 12:04 |显示全部楼层
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而且要40分钟以上的,有氧运动.

发表于 2015-4-10 12:28 |显示全部楼层
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本帖最后由 小耗子妈 于 2015-4-10 11:44 编辑

多做家务。

最近忙搬家,打包、拆箱、两边房子的清洁,两边房子补墙粉刷以及窗框门框的粉刷;秋风扫落叶,每天下班回家第一件事情就是扫前院树叶子,两星期满满一绿桶;每天在院子里面揪杂草、砍长得过于茂密的树枝,再把树枝砍成小段装进垃圾桶,等等。每天楼上楼下走无数次,一会儿拿这个,一会儿拿那个。现在每次碰到两个月没见到的朋友,第一句话肯定是:“你怎么瘦了这么多啊!” 我每天吃的比以前还多,冰淇淋巧克力也是每天照吃不误。现在不仅肚子上的肉减下去了很多,身上的肥肉也少了不少,以前穿不下的裤子现在不但可以穿了,而且还嫌裤腰太松了。

发表于 2015-4-10 12:41 |显示全部楼层
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小耗子妈 发表于 2015-4-10 11:28
多做家务。  

最近忙搬家,打包、拆箱、两边房子的清洁,两边房子补墙粉刷以及窗框门框的粉刷;秋风 ...

这个经验分享的好

发表于 2015-4-10 13:07 |显示全部楼层
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以前仰卧起坐

现在用seven break擦肚子,擦后有燃烧感

发表于 2015-4-10 13:23 来自手机 |显示全部楼层
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饿两天就下去了,小腹最好减
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发表于 2015-4-10 13:32 |显示全部楼层
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切身体会,有氧,减体脂+针对腹部的无氧。象楼上mm说的,光是无氧是不行的。

发表于 2015-4-11 05:45 |显示全部楼层
此文章由 lemonteawithice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonteawithice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
同愁呢
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禁止发言

发表于 2015-4-11 07:07 来自手机 |显示全部楼层
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肚子最好减了

发表于 2015-4-11 20:50 |显示全部楼层
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小耗子妈 发表于 2015-4-10 11:28
多做家务。  

最近忙搬家,打包、拆箱、两边房子的清洁,两边房子补墙粉刷以及窗框门框的粉刷;秋风 ...

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