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[健身塑形] 有没有减小肚子成功的姐妹 [复制链接]

jlovesd18

铜靴族

发表于 2015-4-8 21:05 |显示全部楼层

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小肚子大到像怀孕好几个月，虽然知道局部减肥几乎不可能，还想问问大家有什么好办法吗？裤子都喘不下，更不敢把上衣塞进裤子

Echo0531

银靴族

发表于 2015-4-8 21:07 |显示全部楼层

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足迹辣妈有个视频的不过是在她的微博上

jlovesd18

铜靴族

发表于 2015-4-8 21:11 |显示全部楼层

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Echo0531 发表于 2015-4-8 20:07
足迹辣妈有个视频的不过是在她的微博上

谢谢！

而且忘记说了，还没生宝宝就已经这样了

vika-mel

银靴族

发表于 2015-4-8 22:12 |显示全部楼层

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我现在坚持跑步，肚子下去的很快。隔一天一跑，一次20分钟。正常吃饭不用节食

lrsg

木屐族

发表于 2015-4-8 23:19 |显示全部楼层

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饭后不要坐下来，靠墙站着玩半个小时手机，然后肚子有种很微妙的感觉，这时候再去蹲蹲马桶，肚子就瘦了

当然饭前喝喝汤或者水，效果会来的更快
以上纯属个人经验

悉尼369168

皮靴族

发表于 2015-4-9 00:14 |显示全部楼层

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vika-mel 发表于 2015-4-8 21:12
我现在坚持跑步，肚子下去的很快。隔一天一跑，一次20分钟。正常吃饭不用节食 ...

跑步时间有讲究吗？

zsly7275

皮靴族

发表于 2015-4-9 00:24 |显示全部楼层

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我也愁呀

鲁青青

皮靴族

发表于 2015-4-9 00:39 |显示全部楼层

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仰卧起坐100个，天天做，一个月以后看看有没有效果。

serrina0320

金靴族

发表于 2015-4-9 00:47 |显示全部楼层

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椰子水、仰卧起坐、呼啦圈、主要的是坚持

vika-mel

银靴族

发表于 2015-4-9 08:42 |显示全部楼层

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悉尼369168 发表于 2015-4-8 23:14
跑步时间有讲究吗？

随便，只要运动量够了就ok

漂流瓶Vicki

布鞋族

发表于 2015-4-9 11:31 |显示全部楼层

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exercise ONLY

juliez

皮靴族

发表于 2015-4-9 11:33 |显示全部楼层

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肚子难减，我也愁

lihua0128

布鞋族

发表于 2015-4-9 11:46 |显示全部楼层

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饭后不要坐下来，站半个小时还挺管用的

churq

布鞋族

发表于 2015-4-9 19:31 |显示全部楼层

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lrsg 发表于 2015-4-8 22:19
饭后不要坐下来，靠墙站着玩半个小时手机，然后肚子有种很微妙的感觉，这时候再去蹲蹲马桶，肚子就瘦了:ind ...

这个是真的，我也是

澳洲肥牛

皮靴族

发表于 2015-4-9 22:09 |显示全部楼层

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vika-mel 发表于 2015-4-8 21:12
我现在坚持跑步，肚子下去的很快。隔一天一跑，一次20分钟。正常吃饭不用节食 ...

户外跑还是跑步机？

CDCD

银靴族

发表于 2015-4-9 22:13 来自手机 |显示全部楼层

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游泳。游后少吃，肚子瘦的很快的。

floraz

金靴族

发表于 2015-4-9 22:14 |显示全部楼层

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我怎么觉得肚子最难减啊

together

银靴族

发表于 2015-4-9 22:21 |显示全部楼层

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平板支撑

vika-mel

银靴族

发表于 2015-4-10 09:47 来自手机 |显示全部楼层

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澳洲肥牛发表于 2015-4-9 21:09
户外跑还是跑步机？

这个看个人了。我喜欢户外跑

barbie_au

木屐族

发表于 2015-4-10 09:54 |显示全部楼层

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有氧+局部针对训练

来英

皮靴族

发表于 2015-4-10 12:02 |显示全部楼层

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Personal trainer说肚子上的肉只能靠有氧运动减下去, 做针对腹部的动作不太有用,只会练就你藏在脂肪下的6 pack.

来英

皮靴族

发表于 2015-4-10 12:04 |显示全部楼层

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而且要40分钟以上的,有氧运动.

小耗子妈

银靴族

发表于 2015-4-10 12:28 |显示全部楼层

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本帖最后由小耗子妈于 2015-4-10 11:44 编辑

多做家务。

最近忙搬家，打包、拆箱、两边房子的清洁，两边房子补墙粉刷以及窗框门框的粉刷；秋风扫落叶，每天下班回家第一件事情就是扫前院树叶子，两星期满满一绿桶；每天在院子里面揪杂草、砍长得过于茂密的树枝，再把树枝砍成小段装进垃圾桶，等等。每天楼上楼下走无数次，一会儿拿这个，一会儿拿那个。现在每次碰到两个月没见到的朋友，第一句话肯定是：“你怎么瘦了这么多啊！” 我每天吃的比以前还多，冰淇淋巧克力也是每天照吃不误。现在不仅肚子上的肉减下去了很多，身上的肥肉也少了不少，以前穿不下的裤子现在不但可以穿了，而且还嫌裤腰太松了。