想减肥，不知道瘦身腰带瘦腿仪之类的按摩器有没有用啊？

Happytao

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尝试运动，上周去HOT YOGA，差点昏过去。
去的时候没注意是90分钟，还吐了
这周开始晚饭只吃蔬菜，结果一晚上吃了3个番茄1根黄瓜一杯酸奶。 好像比平时还吃的多了。

愁死了。生了孩子错过最佳减肥时段，现在已经67KG了。
有没有MM也是想减肥的，可以共勉

呼噜2

LZ多高，我也在减肥，这两个月瘦了10斤，就是晚上慢慢地少吃，习惯了以后晚上吃个苹果就够了，饿了喝白开水，然后锻炼的话这几天才开始去跑步，目标还有10斤，现在减的很慢，也不知道怎么办了

jingli1023

Lz,可以试试刘德华代言的那个牌子，在hurstville有卖，他家有震动甩脂机和瘦身腰带，我长草他家的甩脂机了，太有感觉了，站上去5分钟不到全身都震红了痒了，就是有点小贵，特价也要八百多，瘦身腰带也要3百多，但似乎腰带不怎么管用

lemonteawithice

LZ 比生之前重了多少?

taotaoeve

求普及，什么时候是最佳减肥时段？

Happytao

taotaoeve 发表于 2015-2-18 06:48
求普及，什么时候是最佳减肥时段？

6个月之内

Happytao

lemonteawithice 发表于 2015-2-18 05:38
LZ 比生之前重了多少?

最少7KG现在

Happytao

呼噜2 发表于 2015-2-17 23:52
LZ多高，我也在减肥，这两个月瘦了10斤，就是晚上慢慢地少吃，习惯了以后晚上吃个苹果就够了，饿了喝白开水 ...

168
10斤了..2个月已经很好了。

Q是q

我也在减，短期目标10公斤，长期以后再减个5公斤就完美了
运动加节食2周减了3。5公斤，继续坚持中，早晚还要喂母乳呢，越来越少了，正好断母乳，嘿嘿，我娃呗我骗了

Happytao

Q是q 发表于 2015-2-26 14:35
我也在减，短期目标10公斤，长期以后再减个5公斤就完美了
运动加节食2周减了3。5公斤，继续坚持中，早晚还 ...

运动加节食2周减了3。5公斤
怎么这么厉害啊？

Q是q

Happytao 发表于 2015-2-26 16:26
运动加节食2周减了3。5公斤
怎么这么厉害啊？

早上分两次吃，吃饱吃好，下午晚上不吃饭，喝日本的酵素加脱脂奶，很耐饿，一天吃3-4个水果，喝日本的减肥红茶
我以前30年都没运动过，懒啊，2周前下定决心了，因为生完娃第一次回国前必须减肥啊，早上饭前跳Jillian Michaels-30 day shred， 中午饭前跳pump it up 20-30分钟，

体重降的不多，但腰身明显能看出来的

你也可以运动和少量节食，等减下后注意饮食就好了，不用再节食了，少量运动就行

helina312

产后多久可以开始做运动？我有5kg的肉要甩。

Q是q

helina312 发表于 2015-2-26 16:43
产后多久可以开始做运动？我有5kg的肉要甩。

网上说3个月和6个月之间时最好的，3个月前伤身体

vivianhua888

我是产后8-10个月减的~~~减了10KG~~~~带孩子~~外加~~~~不吃~~~~后来明显感觉体力不支~~~又停了减肥药~~开始吃东西了~~~但是胃已经饿小了~~~~现在一吃就饱~~~~也不反弹~~~~

beautyxi

我在饮食减肥，效果不错呀

beautyxi

jingli1023 发表于 2015-2-18 01:18
Lz,可以试试刘德华代言的那个牌子，在hurstville有卖，他家有震动甩脂机和瘦身腰带，我长草他家的甩脂机了 ...

我也试过，全身都震__了，并且很痛

hairbei

木有用。可以在洗衣机甩干的时候，紧贴洗衣机，震动效果一样。

kk-11

其实有个简单实用的，一定有效果的。


就是每天走一个小时路，如果是2个小时，效果更好。如果你坚持了，一周就出效果


但记得，这一个小时的走路，不能走走停停的，要持续的走，能快走更好。


不是跑步呀。跑步的效果反而没快走好。因为跑步是剧烈运动，归于无氧运动。而烧脂肪，要有氧运动效果最好。同时，最主要的是剧烈运动不持久，如果相同的时间，比如跑上一个小时，那效果也是杠杠的，但估计你跑不动。


记住，当你后背载始冒汗时，就是开始烧脂肪了。一定是后背，不是额头滴。出汗后，走越久，效果越好。但别量太大，量大小的把握，就是持继一周后，每天都精神着。头几天，可以会这酸那痛的不适，所以要五六天后再看量。