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[综合] 这样的运动有效吗,为什么我感觉很酸疼? [复制链接]

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发表于 2015-1-16 23:02 |显示全部楼层
此文章由 hfwang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hfwang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这周我报名参加了这个BOOTCAMP
https://www.facebook.com/OriginalBootcampHQ?fref=ts

基本就是做些混合的运动,比如下蹲20次,然后冲刺跑,然后马上俯卧撑,再起来跑,
再仰卧起坐,再跑……

一小时就做这些,很快的节奏。汗水都湿透了,感觉筋疲力尽。我平时都去健身,也跑
步和做力量,怎么没这么累?

这些BOOTCAMP做好是连走路都酸疼。


请教这种运动方式有效吗,很快可以BODY TRANSFORMING?我比较胖,目的是减体脂。
谢谢
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发表于 2015-1-16 23:07 |显示全部楼层
此文章由 cerinahe 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cerinahe 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
可以的。
但是不节食还是不能减肥。

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