随便听听吧

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-15 14:47
不是说过独狼吗？

独狼？什么说过独狼？

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-15 14:48
这么多种机。。。我自己在家还是专一一点先从最简单的学起。帖子、视频看了好多，那么多种方法，也不知道 ...

要想出效果， 出肌肉， 出线条， 必须负重。
否则磨坏了关节也没有太大用处。。
重量越大，你的线条越漂亮。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-15 14:50
要想出效果， 出肌肉， 出线条， 必须负重。
否则磨坏了关节也没有太大用处。。
重量越大，你的线条越漂 ...

我不是一个着急的人，我不想着很快就到那一步。我现在是开始摸索学习的阶段，我要做的是先保持我现在的身材，还有让身体更健康一些。首先是养成运动的习惯，然后再循序渐进地一步步来。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-15 14:57
我不是一个着急的人，我不想着很快就到那一步。我现在是开始摸索学习的阶段，我要做的是先保持我现在的身 ...

其实， 你蛮瘦的 需要增加一些肌肉。
那么运动的同时，补充一些蛋白质啊。
多做些力量型的运动啊。
长跑是有氧， 会同时消耗肌肉和脂肪。其实，稍微做做热身就好了。
我是受不了疯跑。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-15 15:02
其实， 你蛮瘦的 需要增加一些肌肉。
那么运动的同时，补充一些蛋白质啊。
多做些力量型的运动啊。

我也受不了疯跑啊，我是慢跑。之前是快走，后来觉得快走没啥难度，走上两个小时也不会觉得累。

我需要有氧运动和无氧运动一起锻炼，那有氧运动包括游泳、慢跑、自行车、快走、健身操、跳绳等等，所以我就挑了个慢跑。

kevin妈妈

鄭鈞《回到拉薩》

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-15 15:14
我也受不了疯跑啊，我是慢跑。之前是快走，后来觉得快走没啥难度，走上两个小时也不会觉得累。

我需要有 ...

有氧会消耗肌肉和脂肪一起。 会瘦的。
加重无氧的比例，才能增加肌肉。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-15 15:20
有氧会消耗肌肉和脂肪一起。 会瘦的。
加重无氧的比例，才能增加肌肉。。  ...

我一周才跑三次步，而且是慢跑，没有关系啦。跑步的时候虽然累得气喘吁吁，不过跑完步做完拉伸后，感觉还是蛮爽的。

跑步不用学，无氧运动我现在才刚开始学，还不能这么快加重比例。要先学会等熟练了才能逐渐增加啊。

kevin妈妈

梁靜茹《愛你不是兩三天》

kevin妈妈

汪峰《春天裡》

kevin妈妈

今天是他最后一晚在这间酒吧唱歌，她像往常一样坐在下面，安静地听他唱了一首又一首。

她以前在南方的时候，也很喜欢弹吉他，很喜欢听民谣。后来为了家族的生意，嫁到了北方，老公很讨厌音乐，家里再没有吉他，有的是各种名酒各种俗气的摆设。

一开始的时候老公会带着她去参加各种聚会，她的年轻貌美会让这个肥胖的中年人很有面子。后来老公渐渐地不再管她，这半年，也经常找借口说工作太忙不能回家。她知道，老公在外面有了别的女人。

一次偶然的机会，她来到这间酒吧，正好听到他在唱歌，那种久违的感动，一下就把她给吸引住了。那以后她经常会来这里听他唱歌，慢慢地成为了朋友。

他要到南方去了，明天就要离开。他知道这个女人的哀愁，虽然他想留下来陪她，想每天唱歌给她听。可是他是一个流浪歌手，这里的合约满了，就要到下一个城市去。

“你看，我除了唱歌，其它什么都不会。走之前，我专门唱首歌给你听吧。”酒吧打烊后，他拿起吉他，坐到她对面，轻轻地开始弹唱起来。

kevin妈妈

莊心妍《兩個人的回憶一個人過》

alyssa

看个鸡汤

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-16 11:38
看个鸡汤

要命啊，我的脖子 你就不能正着发嘛

这是啥书？

哎，我都好像没有什么梦想

kevin妈妈

Robin Jackson《October Rain》

jovial_chan

alyssa 发表于 2017-2-16 11:38
看个鸡汤

大兄弟，你这哪是鸡汤，分明是中药，骨伤科的。。。

jovial_chan

kevin妈妈 发表于 2017-2-16 12:05
要命啊，我的脖子 你就不能正着发嘛

这是啥书？

楼主，我大兄弟这是变着法帮你锻炼颈椎那，一片好心出玉壶啊！

jovial_chan

kevin妈妈 发表于 2017-2-16 12:05
要命啊，我的脖子 你就不能正着发嘛

这是啥书？

楼主，我大兄弟这是变着法帮你锻炼颈椎那，一片好心出玉壶啊！

jovial_chan

alyssa 发表于 2017-2-16 11:38
看个鸡汤

大兄弟，你这哪是鸡汤，分明是中药，骨伤科的。。。

kevin妈妈

jovial_chan 发表于 2017-2-16 13:28
楼主，我大兄弟这是变着法帮你锻炼颈椎那，一片好心出玉壶啊！

还是你比较了解你大兄弟啊。

kevin妈妈

jovial_chan 发表于 2017-2-16 13:35
大兄弟，你这哪是鸡汤，分明是中药，骨伤科的。。。

为什么你经常会重复发的？手机该换了

kevin妈妈

沈庆《終於》

alyssa

腿上不知被什么咬了个包。求安慰。。

jovial_chan

kevin妈妈 发表于 2017-2-16 13:38
为什么你经常会重复发的？手机该换了

对啊，这次还隔行重发，超级智能啊！

alyssa

jovial_chan 发表于 2017-2-16 13:22
大兄弟，你这哪是鸡汤，分明是中药，骨伤科的。。。

很好的， 看完我就想好好工作了。

alyssa

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-16 13:41
腿上不知被什么咬了个包。求安慰。。

蚊子？

kevin妈妈

jovial_chan 发表于 2017-2-16 13:41
对啊，这次还隔行重发，超级智能啊！

你的手机是骗分手机

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-16 14:12

这首歌没听过呢，发的正是时候。

我正犯愁不知道明天发个什么故事好，你发的这首歌给了我灵感，明天就写这个《只想愛你 》的故事。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-16 14:19
这首歌没听过呢，发的正是时候。

我正犯愁不知道明天发个什么故事好，你发的这首歌给了我灵感 ...

是吗?
其实我想找另外一首歌.
歌词有一句,


好想爱上你, 好想.....

就没找到, 只找到这首..