强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

jingli1023

原帖由 maomaochong88 于 2012-7-17 22:40 发表

学到食谱 请问这一顿就只喝汤了么  还是喝这些汤是配 肉和饭 选一个 还是都不可以了??

三文鱼头汤是我的最爱，如果是婆婆做，她就会下点油煎熟鱼再放水
而我呢，怕油，只是将锅烧到最热，下一点点辣椒丝（我喜辣）然后直接下鱼头煎，三文鱼本身就带油，我是利用热锅将鱼油逼出来，见到鱼头稍金黄就放水然后还有多多的西红柿和醋，味道酸酸辣辣的。(paopaobing(84))
再炒盘青菜。

jingli1023

原帖由 hero妈 于 2012-7-17 22:32 发表
三文鱼汤我也有做，反正那顿就不吃米饭了。
其他时间，我家都是黄瓜蛋汤，西红柿蛋汤，土豆蛋汤，紫菜蛋汤，萝卜丝蛋汤，等等，哈哈

LZ 我也爱吃蛋，可和您比我差远了(paopaobing(47)) 你这是和蛋过不去啊

箴言

原帖由 kieren 于 2012-7-17 18:27 发表
决定加入宇宙大军，第一目标55,现在61。
还在给自己制定菜谱中，不求速降，但求稳步下跌。
跟各位MM共勉!

咱俩一起啊，我今天称了62KG，目标是57KG（怀老二前的重量）

箴言

原帖由 hero妈 于 2012-7-17 22:32 发表
三文鱼汤我也有做，反正那顿就不吃米饭了。
其他时间，我家都是黄瓜蛋汤，西红柿蛋汤，土豆蛋汤，紫菜蛋汤，萝卜丝蛋汤，等等，哈哈

记住了。。。昨天吃的三文鱼豆腐汤，吃的太饱了，今天早上称了下，和昨天早上一样

箴言

原帖由 hero妈 于 2012-7-17 22:34 发表


这个这个，不合格。虾仁和饭不能一起吃

要死了，我还吃了好多，难怪今天早上一点分量都没掉

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-18 07:50 发表

三文鱼头汤是我的最爱，如果是婆婆做，她就会下点油煎熟鱼再放水
而我呢，怕油，只是将锅烧到最热，下一点点辣椒丝（我喜辣）然后直接下鱼头煎，三文鱼本身就带油，我是利用热锅将鱼油逼出来，见到鱼头稍金黄就放水然后还有多多的西红柿和醋，味道酸酸辣辣的。(paopaobing(84))
再炒盘青菜。

昨天买了一大块，中午再烧。。。。看来不要放油，否则要白折腾了

箴言

昨天早上吃的一个苹果，现在还不饿，等饿了再吃。。。就是大早上吃苹果觉得胃里好凉，也买了好多草莓，白天肚子饿的时候吃草莓可以吗，还有KIWI

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-18 08:16 发表


昨天买了一大块，中午再烧。。。。看来不要放油，否则要白折腾了

记住看火,还有将鱼头腮帮多肉的地方朝下(贴锅底)因为那里最肥,最多油,这样鱼就不容易粘锅,哈哈,自创的无油鱼汤法,你会喝到一点点油,不过那只是健康天然的三文鱼油 哦

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-18 08:19 发表
昨天早上吃的一个苹果，现在还不饿，等饿了再吃。。。就是大早上吃苹果觉得胃里好凉，也买了好多草莓，白天肚子饿的时候吃草莓可以吗，还有KIWI

我早上也吃水果,不过在10am  左右我会要一杯咖啡或是一个蛋，这大冬天的，只吃水果我的胃抗议啊，纯水果早餐我要等天气回暖时再执行

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-18 09:30 发表

我早上也吃水果,不过在10am  左右我会要一杯咖啡或是一个蛋，这大冬天的，只吃水果我的胃抗议啊，纯水果早餐我要等天气回暖时再执行

可以吃蛋吗？我一个苹果下去，觉得怎么跟没吃一样

mwjfaith

又进来晃了一圈

jingli1023

我去狗了一下，唐安琪的轻盈版宇宙，蛋和奶是可以的，但严格版的早餐就只能是水果，我想等要回国前在执行严格版的。但是，我吃蛋或喝低脂咖啡的前提是早餐后3小时午餐前3小时，我觉得3小时足够单独消化它们

箴言

不知中午吃面条是否可以？

jingli1023

面条看你用什么作料啦,开水清煮加青菜(菜类),面条是淀粉类的,把它和肉类海鲜类的分开,其它你爱啥就加啥,多菜少面也能吃的很饱的啊,还有记住汤底不要用高汤类例如鸡汤或骨头汤,因为那是肉类

jingli1023

我的妈呀,咖啡瘾犯了,可只有全脂奶啊,今天又要破功了,非喝不可呐

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-18 10:37 发表
我的妈呀,咖啡瘾犯了,可只有全脂奶啊,今天又要破功了,非喝不可呐

我如果55.7KG的话就不减了，你目标多少？

jingli1023

我的身高163cm 目前净重55.7KG，我的目标50KG，如果坚持住，两个月后应该要达到，但不知道什么时候会遇见平台期

rongerchen

早餐只能吃水果？

OMG 我吃了一个苹果 一个水煮鸡蛋 一杯脱脂牛奶

rongerchen

这么瘦还减 让我们情何以堪阿

jingli1023

原帖由 rongerchen 于 2012-7-18 12:44 发表
早餐只能吃水果？

OMG 我吃了一个苹果 一个水煮鸡蛋 一杯脱脂牛奶

那你看看我今天的早餐:一个苹果+一个橙+一个梨+一个蛋+一大杯的全脂咖啡,
是不是应该我来叫---OMG

Cindita

LZ加油啊！

去年减肥活动时候三个月减了10kg，保持了半年。

回国两个月，所有肥肉又回来了~

jingli1023

原帖由 rongerchen 于 2012-7-18 12:45 发表
这么瘦还减 让我们情何以堪阿

不减到50没脸回国见人啊,国内的朋友可个个是辣妈级的啊

jingli1023

原帖由 Cindita 于 2012-7-18 13:00 发表
LZ加油啊！

去年减肥活动时候三个月减了10kg，保持了半年。

回国两个月，所有肥肉又回来了~

请问您也是用宇宙法减下来的吗?

Cindita

俺节食+运动，配合了一点左旋肉碱。

回国之后就把减肥这茬给忘了。

看了LZ的帖子，我决定重整旗鼓~

jingli1023

一起少吃油,却多加油吧

rongerchen

那倒是，所以我都不敢回国

jingli1023

哎,又来忏悔了,早上LG吃不下的那三块提子面包被装进俺的肚子里了,理由是我"杜绝浪费"..........
对意志不坚定的自己    无语了......

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-19 07:25 发表
哎,又来忏悔了,早上LG吃不下的那三块提子面包被装进俺的肚子里了,理由是我"杜绝浪费"..........
对意志不坚定的自己    无语了......

偶尔一次没问题的吧。。。只要不反弹就好

箴言

我现在每天早上称，今天少了1KG，61KG了，这个宇宙法效果真明显啊，好开心。。。
话说我昨天早上一个苹果+一个鸡蛋， 中午一大碗菜汤面+两片BACON， 晚上波菜+一大碗三文鱼豆腐汤。。。
特别是晚上，吃太多了，睡的时候还撑着，今天居然还是瘦了1KG，真是激动。。。。

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-19 08:04 发表
我现在每天早上称，今天少了1KG，61KG了，这个宇宙法效果真明显啊，好开心。。。
话说我昨天早上一个苹果+一个鸡蛋， 中一大碗菜汤面+两片BACON， 晚上波菜+一大碗三文鱼豆腐汤。。。
特别是晚上，吃太多了，睡的时候还撑着，今天居然还是瘦了1KG，真是激动。。。。

中一大碗菜汤面+两片BACON，MM下次把BACON给去掉吧,面不能加肉吃啊