oursteps新足迹fitbit行者运动小组比赛活动 － 行者无疆［丰厚积分奖励］

FAX

这两天食物中毒。。。在家残了两天。。估计明天还要请假继续在家躺着。。。
看来这个月的月目标我达不到了

FAX

无翅之徒 发表于 2014-3-27 22:05
膝盖好了 可以考虑椭圆机 不要跑步机了

我一直是跑步机椭圆机换着来，但最近也感觉膝盖有点透支。。。看来要放弃跑步机了？

telegai

FAX 发表于 2014-3-30 20:09
这两天食物中毒。。。在家残了两天。。估计明天还要请假继续在家躺着。。。
看来这个月的月目标我达不到了: ...

吃什么中毒啦？快点好哦。

无翅之徒

FAX 发表于 2014-3-30 21:09
这两天食物中毒。。。在家残了两天。。估计明天还要请假继续在家躺着。。。
看来这个月的月目标我达不到了: ...

你吃了什么

无翅之徒

FAX 发表于 2014-3-30 21:10
我一直是跑步机椭圆机换着来，但最近也感觉膝盖有点透支。。。看来要放弃跑步机了？ ...

跑步机是很伤膝盖的 如果问题比较严重 你就只能改游泳了

FAX

telegai 发表于 2014-3-30 21:41
吃什么中毒啦？快点好哦。

可能有些东西过期不小心吃了。。。现在肠胃还翻江倒海呢

FAX

无翅之徒 发表于 2014-3-31 06:50
你吃了什么

也许是过期食物？我也不知道

stonefx

FAX 发表于 2014-3-30 21:09
这两天食物中毒。。。在家残了两天。。估计明天还要请假继续在家躺着。。。
看来这个月的月目标我达不到了: ...

病2天就很严重了，今天去看医生吧。我从前拉肚子试过药房里的非处方药，几块钱一盒，根本没用。去医院给你开抗生素，我们这样多年不用抗生素的，只要很少计量就有效果

FAX

恭喜本周前三名！这次Eric W. 挤下了所有人，获得本周第一！然而我上周发现他根本就不是咱oz的mate，更不是咱新足迹的网友。。。可是他说跟我们group的人竞赛他很嗨，不需要神马奖励。。。。。好吧，说到这份上，我也不能把他给提出去吧？？那以后他赢的奖励都可以分给排名下一位的童鞋

故本周前三：

第一名：moenokami
第二名：stonefx
第三名：telegai

请获奖者站上领奖台，将由本版版主tina50为各位颁奖



记得回帖领取积分，回帖内容请根据@无翅之徒的要求分享锻炼方式。。

telegai

FAX 发表于 2014-3-31 13:30
恭喜本周前三名！这次Eric W. 挤下了所有人，获得本周第一！然而我上周发现他根本就不是咱oz的mate，更不 ...

领奖来啦，谢谢啦

FAX

telegai 发表于 2014-3-31 19:13
领奖来啦，谢谢啦

请分享锻炼方式

telegai

FAX 发表于 2014-3-31 20:53
请分享锻炼方式

我在我们部门成立了个锻炼小组，每天中午12点准时出去锻炼一小时，不下雨就出去走路，下雨或天太热就book个meeting room，做一些weights之类的，加上ab work和leg work，然后5分钟的cardio，这些都是跟着iPad里的app做的。我们每人自带weights和yoga mat放在公司的。每天做同样的容易腻烦，所以我们有时候跟着网上的那个3 miles walk在室内走，这个不错，网上一搜就出来。或者跟着DVD跳Zumba，这个累死人！
下班回家换好衣服就出去走路，快走一圈大概6公里多，当然如果下雨就又跟着3 miles walk走，这个需要45分钟，我个人很喜欢，因为这个program混合weights，全身锻炼，认真做完大汗淋漓。
中午加晚上总共锻炼时间差不多2个小时，不错吧

stonefx

FAX 发表于 2014-3-31 14:30
恭喜本周前三名！这次Eric W. 挤下了所有人，获得本周第一！然而我上周发现他根本就不是咱oz的mate，更不 ...

Eric貌似身在美帝，算是我们远在大洋另外一边的战友。兄弟这周一基本没运动，但是周二和五翘班加强了锻炼，包括打球和走路勉强还是保证了本周每天平均每天2小时的运动量。接下来的周六就是我入手fitbit整8周了，要是下周我还能在前三领奖就通报减肥成绩。
这段时间忙着学习考试还有生病的同学要加油了，秋天锻炼好身体，冬天才能大吃大喝。

moenokami

锻炼方式在前面的楼层里分享过了，这里就不赘述了，太长。

我觉得还是有个动力比较好。比如我的动力在过去几周以及接下来的10周是：每周体重增加不超过0.45公斤。

另外我周6-7私人活动比较多，看电影，听音乐会，约了朋友吃喝玩乐等，锻炼时间相对就会减少。虽然少锻炼2天，但至少体重木有增加，狠欣慰！

无翅之徒

现在都46个成员了 还是只有前三有奖么？ LZ大人

tina50

FAX 发表于 2014-3-30 21:09
这两天食物中毒。。。在家残了两天。。估计明天还要请假继续在家躺着。。。
看来这个月的月目标我达不到了: ...

口头安慰一下。（本版只能加活动分，个人评分无法加）

本周获奖分数已加。

stonefx

telegai 发表于 2014-3-31 23:11
我在我们部门成立了个锻炼小组，每天中午12点准时出去锻炼一小时，不下雨就出去走路，下雨或天太热就book ...

telegai的运动内容好丰富，时间安排也很不错

stonefx

telegai 发表于 2014-3-31 23:11
我在我们部门成立了个锻炼小组，每天中午12点准时出去锻炼一小时，不下雨就出去走路，下雨或天太热就book ...

telegai的运动内容好丰富，时间安排也很不错

FAX

最近算是霉到家了。。肠胃刚刚好，皮肤又过敏了，浑身奇痒不能自拔。。今儿又在家躺着养病
我的身体这是肿么了

FAX

3月的月里程碑成绩最迟这个周末发出，大家再耐心等等

FAX

无翅之徒 发表于 2014-4-1 09:47
现在都46个成员了 还是只有前三有奖么？ LZ大人

我也希望有所改变，想听听大家的想法
你先说说吧，无翅之徒

telegai

FAX 发表于 2014-4-3 12:56
最近算是霉到家了。。肠胃刚刚好，皮肤又过敏了，浑身奇痒不能自拔。。今儿又在家躺着养病
我的身体这 ...

你这毒中的不轻呀，看医生了吗？

telegai

FAX 发表于 2014-4-3 12:57
3月的月里程碑成绩最迟这个周末发出，大家再耐心等等

我可是等着这200分呀

stonefx

FAX 发表于 2014-4-3 13:56
最近算是霉到家了。。肠胃刚刚好，皮肤又过敏了，浑身奇痒不能自拔。。今儿又在家躺着养病
我的身体这 ...

Alex过敏了不要用手挠，到coles买瓶紫色的止痒水。过敏主要是皮下血液流动速度过快温度过高，所以要给皮肤降温还有止痒。

cao_ammie

FAX 发表于 2014-4-3 13:56
最近算是霉到家了。。肠胃刚刚好，皮肤又过敏了，浑身奇痒不能自拔。。今儿又在家躺着养病
我的身体这 ...

安慰

telegai

FAX 发表于 2014-4-3 12:59
我也希望有所改变，想听听大家的想法
你先说说吧，无翅之徒  ...

Alex 你好些了吗？

telegai

无翅之徒 发表于 2014-4-1 09:47
现在都46个成员了 还是只有前三有奖么？ LZ大人

是啊，这主意真好！能不能至少奖前5名啊，这样我还有点盼头，前三名好厉害呀，追都追不上。

无翅之徒

FAX 就是ALEX？ 我都搞不清谁是谁

FAX

终于有时间更新3月的月里程碑奖励了！获奖者如下



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该月累计达到500,000Steps的组员，奖励足迹积分200分，获奖者：
moenokami
stonefx
cao_ammie
telegai


该月累计达到450,000Steps的组员，奖励足迹积分150分，获奖者：
无

该月累计达到400,000Steps的组员，奖励足迹积分100分，获奖者：
dodo29
2485335

Zhiheng W.(足迹ID未知)
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大家记得发帖领奖

P.S. 本人自己最后只差不到4000步，未能达到月里程碑。。。伤不起啊

cao_ammie

FAX 发表于 2014-4-7 09:07
终于有时间更新3月的月里程碑奖励了！获奖者如下

谢楼主大人!

来领月历程大奖,开心:-)