乱弹健康减肥

zhege

原帖由 明天 于 2012-5-9 16:40 发表



买跑步机的结果也即使在那里接灰。

锻炼真的需要坚持，自己内心的坚持，和外界的氛围。

内心不强大的，还是不要浪费那钱了。要不先买个便宜的，跳绳。

象楼下说的，先试试户外跑步。

我也是担心落灰所以一直没买
跑步没时间，现在天黑的早哎
现在都没啥运动，就每周五跟同事跑个2公里多点，感觉不够啊

小安琪

在健身房活动了一个月了每天都去Fat burning Pilates 或者zumba, 吃没有变化。现在体重上升了2公斤。

林草123

我不愿意健身，虽然每次走完快走以后很想接着做点拳击什么的，但是还是保持点体力好了。我不喜欢因为运动而超支体力。

zhege

运动完出出汗舒服，我就是懒字害人
而且老了得活动活动筋骨不是

扫地僧

原帖由 明天 于 2012-5-11 17:05 发表
今天被PT折腾个半死不活的时候，跟他聊了一会。

我跟他讲了楼上一个妹妹的PT的计划，WEIGHTS后有力气再做CARDIO。 他说，以前的时候是CARDIO然后再WEIGHTS，后来证明先WARM UP5-10分钟，去做WEIGHTS，然后再回来做CARDIO，这样更 ...

老衲不是妹妹 ！！

Adele21

最近量了下身体各项指数，体重基本没太大变化，可是体脂肪比半年前掉了4%，耶 ！

老猫晒太阳

我还是挺好奇，他们的体脂肪是怎么测量的。

Adele21

测3个部位 - 长拜拜肉的地方，腰，大腿，每个部位量两次。不准确之嫌吗，猫版？

老猫晒太阳

原帖由 Adele21 于 2012-5-12 23:40 发表
测3个部位 - 长拜拜肉的地方，腰，大腿，每个部位量两次。不准确之嫌吗，猫版？

没有，没有，我就是打听一下，我听说有仪器的，我就是看看哪个gym用了那个仪器的，是什么样的仪器？

Adele21

仪器就是很大一个夹子状的东西，夹在肉上可以读指数。

老猫晒太阳

我以前测的都是直接量腰围再计算的，比较落后。后来去virgin active，我怕被PT追杀出售时间，所以都没敢去他们的测试。

明天

原帖由 zhege 于 2012-5-11 21:31 发表

我也是担心落灰所以一直没买
跑步没时间，现在天黑的早哎
现在都没啥运动，就每周五跟同事跑个2公里多点，感觉不够啊

是不够。冬天的确不喜欢运动，更愿意窝在家里。如果不能去健身房的话，试着跳跳操，或者跳绳。

我在家里有个这个东西，也有一定帮助。

明天

原帖由 小安琪 于 2012-5-11 21:35 发表
在健身房活动了一个月了每天都去Fat burning Pilates 或者zumba, 吃没有变化。现在体重上升了2公斤。

那你的身体有没有变化呢？比如说，胳膊更紧实了，腹部肌肉更明显了？

明天

原帖由 扫地僧 于 2012-5-12 00:01 发表

老衲不是妹妹 ！！

哈哈，SORRY，我一直以为是妹妹呢，还在奇怪，为什么会用这么一个ID。

缘2012

原帖由 明天 于 2012-4-21 23:29 发表



女人好像都喜欢打扫战场，一是怕浪费食物，二是等下洗碗的时候，都干干净净的好洗一些。

我也是喜欢吃撑那种。后来我让我老公不要给我盛饭 ，我自己盛饭就半碗，我有个习惯，不管你碗里给我放多少，我保证吃的一颗米都不剩。

哈哈！ 勤俭节约好习惯！ 管理好自己的胃也很关键！

缘2012

对于我本人来说，跑步和其它的一些运动量大的运动，我是很难坚持的，而且运动后会感觉难受。我是比较喜欢远足，散步，也很喜欢跳舞！

可是在悉尼这么多年，我还真没找到哪里有跳舞的地方，喜欢单纯跳舞的地方，不要像国内的夜总会那样的。