同志们！ 我也要减肥了 - 拒绝当黄脸婆！

Ritacow

原帖由 sun-shine 于 2009-3-15 23:54 发表


哎呀，真是各有各的苦啊。吃糖对我来说没啥大反应，巧克力冰淇淋其实可以敞开了吃，火锅只要不涮土豆片就好，按道理应该算幸福。可是，可是就是不能吃淀粉，但是我最爱的还是饼干，蛋糕=糖+淀粉，然后很容易就死 ...

哈哈哈哈

糊里糊涂

原帖由 北欧海盗 于 2009-3-13 22:38 发表
刚买了个跳绳， 啥时候拆包装， 待定

别拆了.

俺圣诞节买了个,跳了三次,闲置了.

ilbb

将减肥进行到底~~~

adacz2007

哎，前两天瘦了好多，这几天开始松懈了
wws的ferrero special，10块钱一盒，16个
没能忍住
看女人我最大，说女人抗老不仅要关注体内的自由基，而且要抗醣化
爱吃甜食容易使皮肤松弛失去弹性

糊里糊涂

原帖由 adacz2007 于 2009-3-17 16:32 发表
哎，前两天瘦了好多，这几天开始松懈了
wws的ferrero special，10块钱一盒，16个
没能忍住
看女人我最大，说女人抗老不仅要关注体内的自由基，而且要抗醣化
爱吃甜食容易使皮肤松弛失去弹性

原来俺的意志力还是满强悍的,巧克力,俺已经很少吃了. 赞自己一个.

下一个步骤,逐步减少放coffee里的白糖.  那咱就可以大功告成了!

wellye

原帖由 糊里糊涂 于 2009-3-18 07:40 发表



原来俺的意志力还是满强悍的,巧克力,俺已经很少吃了. 赞自己一个.

下一个步骤,逐步减少放coffee里的白糖.  那咱就可以大功告成了!

我喝咖啡从来不放糖...关键咖啡对女人不好,快戒掉....
这2天我少吃,终于基本瘦会之前了...

astina

今天看了下食物能量，吃小罐200克的酸奶，就有１８６卡，在跑步机上大汗淋漓，跑３。２公里，２５分钟，只消耗２３０卡。吓的我本来准备吃两罐的，结果只吃了一罐。

糊里糊涂

原帖由 wellye 于 2009-3-18 14:33 发表

我喝咖啡从来不放糖...关键咖啡对女人不好,快戒掉....
这2天我少吃,终于基本瘦会之前了...

前几天,不是还有研究人员说每天喝一到两杯咖啡对身体有好处莫?
还是放糖的咖啡不好?

糊里糊涂

原帖由 astina 于 2009-3-18 14:36 发表
今天看了下食物能量，吃小罐200克的酸奶，就有１８６卡，在跑步机上大汗淋漓，跑３。２公里，２５分钟，只消耗２３０卡。吓的我本来准备吃两罐的，结果只吃了一罐。

据说睡觉也消耗能量的.

少吃还是好的.嘿嘿.

旋木

原帖由 糊里糊涂 于 2009-3-18 15:16 发表


据说睡觉也消耗能量的.

少吃还是好的.嘿嘿.

是据说， 还是你这样希望的

aitingwang

原帖由 旋木 于 2009-3-18 15:46 发表

是据说， 还是你这样希望的

(paopaobing(32)) 是有这个说法的，睡觉其实也在消耗
但是，请注意但是。。。消耗的多少取决于肌肉的比例
就是说如果你的肌肉越多，消耗的能量也比平常人要多得多，即使在睡觉，走路。。。

astina

那还是要锻炼

sun-shine

原帖由 astina 于 2009-3-18 16:06 发表
那还是要锻炼

As你不要锻炼成肌肉女阿 。觉得还是少吃是王道。然后多溜达溜达，在户外多玩玩就行了

astina

哪里可能阿，我一周就锻炼２－３次，半小时treadmill,半小时stretch,a bit of weight,热身，冷身，洗澡。。。。



不过锻炼以后 腰酸背痛的现象大大改善，还能帮助心情，出汗后人觉得尤其愉快。

sun-shine

支持支持！~看你这阵子什么都跟锻炼扯上，脑海中就出现了个锻炼狂人的形象

PS，我也在减肥，可是LG比我减的还起劲，然后我就没劲了。。。

ilbb

各位jm，很高兴的告诉大家，经过我这两天的努力已经小有成效，具体减了多少不清楚，只是今天早上穿牛仔裤突然发现不像以前很紧绷的，反而有些松垮(paopaobing(32)) (paopaobing(32)) 当时都美坏了！！看来稍微有些成效对自己的激励会更大，不过今天也奖励自己吃了几块巧克力(paopaobing(45)) 嘿嘿
大家一起加油加油！！！

Ritacow

我在加油呢！

Ganbate!

这几天大事儿小事儿都赶在一起。不瘦才怪！

再累，我这个星期1&2还是去了gym...

adacz2007

大家继续加油啊
希望下周就能穿上26的裤子，那条裤子从我来澳洲后就一直躺在那
穿上牛仔裤觉得松了是天下最开心的事啊

糊里糊涂

原帖由 adacz2007 于 2009-3-19 01:05 发表
大家继续加油啊
希望下周就能穿上26的裤子，那条裤子从我来澳洲后就一直躺在那
穿上牛仔裤觉得松了是天下最开心的事啊

俺那条穿不进去的jeans也是26的,款式是waist and straight.
一起加油哦..

Ritacow

加油！
我明天又要去gym了

第二个星期。。。

要坚持住

糊里糊涂

原帖由 astina 于 2009-3-18 16:13 发表
哪里可能阿，我一周就锻炼２－３次，半小时treadmill,半小时stretch,a bit of weight,热身，冷身，洗澡。。。。



不过锻炼以后 腰酸背痛的现象大大改善，还能帮助心情，出汗后人觉得尤其愉快。

我每次运动后,都没怎么见出汗, 难道还是因为我强度不够??(monkey36)

Ritacow

原帖由 糊里糊涂 于 2009-3-20 07:07 发表



我每次运动后,都没怎么见出汗, 难道还是因为我强度不够??(monkey36)

他们说， 你应该看看 你能不能讲话。

你要是还能一般聊天，一遍运动，就是 you haven't pushed yourself enough
if you can't carry on a normal conversation and puffing = good
if you feel like you are going to die = bad

旋木

欣喜若狂的向众姐妹汇报， 我的减肥运动已经小有成效， 腰部基本已无多余的肉肉， 可以轻而易举的直接摸到肋骨
共同加油！！！

astina

原帖由 旋木 于 2009-3-20 11:35 发表
欣喜若狂的向众姐妹汇报， 我的减肥运动已经小有成效， 腰部基本已无多余的肉肉， 可以轻而易举的直接摸到肋骨
共同加油！！！

恭喜恭喜, 怎么做到的？


还有，腰部基本已无多余的肉肉， 可以轻而易举的直接摸到肋骨 － 腰部不是没骨头的吗？有肋骨的那是胃部这里吧？

Ritacow

原帖由 astina 于 2009-3-20 11:39 发表


恭喜恭喜, 怎么做到的？


还有，腰部基本已无多余的肉肉， 可以轻而易举的直接摸到肋骨 － 腰部不是没骨头的吗？有肋骨的那是胃部这里吧？

你就气她 吧

恭喜啊 旋木TX!

旋木

原帖由 astina 于 2009-3-20 11:39 发表


恭喜恭喜, 怎么做到的？


还有，腰部基本已无多余的肉肉， 可以轻而易举的直接摸到肋骨 － 腰部不是没骨头的吗？有肋骨的那是胃部这里吧？

哦， 反正腰部上下左右已经没多余的meat了， 刚刚量了量， 腰围67cm, 算还行吧

aitingwang

原帖由 旋木 于 2009-3-20 11:57 发表

哦， 反正腰部上下左右已经没多余的meat了， 刚刚量了量， 腰围67cm, 算还行吧

(paopaobing(58)) 怎么把小蛮腰搞出来的，快点教教我。。偶是大水桶。。。
乒乓球停了两个礼拜，今天终于要恢复正常了

旋木

原帖由 aitingwang 于 2009-3-20 12:07 发表


(paopaobing(58)) 怎么把小蛮腰搞出来的，快点教教我。。偶是大水桶。。。
乒乓球停了两个礼拜，今天终于要恢复正常了

不过还未算成功， 我记得我没生孩子前只有不到60cm的腰围， 继续努力。
我的减肥方法只有一种， 就是节食， 完全不运动型 ， 不过上个周末我连续走了2天的路, 共计10小时

aitingwang

原帖由 旋木 于 2009-3-20 12:13 发表

不过还未算成功， 我记得我没生孩子前只有不到60cm的腰围， 继续努力。
我的减肥方法只有一种， 就是节食， 完全不运动型 ， 不过上个周末我连续走了2天的路, 共计10小时

受刺激(paopaobing(45))
边吃饭边面壁思过去(paopaobing(49))

旋木

原帖由 aitingwang 于 2009-3-20 13:16 发表


受刺激(paopaobing(45))
边吃饭边面壁思过去(paopaobing(49))

我刚刚吃了一块muesli bar, 好饱