健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

denisezhang

我看病回来. 铁含量只有7........
还好没有别的毛病.....
医生说叫我不要控制体重,多吃牛肉.....我真是有苦说不出阿.我真的没有在节食. 吃同样的量, 可是指标每况愈下.....老了吧是....

还有我量了个身高居然159.5......我还缩了....

denisezhang

太有才了 发表于 2012-9-9 14:15
我天天跑，没发现有什么减肥效果，反而长胖了，对我可能不起作用。。。。 ...

因为你本来就不胖.

天天跑,腿上的肌肉反而会变大....

destine

denisezhang 发表于 2012-9-9 14:21
我看病回来. 铁含量只有7........
还好没有别的毛病.....
医生说叫我不要控制体重,多吃牛肉.....我真是有苦 ...

贫血是么？多吃菠菜，猪肝。

denisezhang

destine 发表于 2012-9-9 14:24
贫血是么？多吃菠菜，猪肝。

我妈铁含量是91....正常人15-200
我只有7啊....我怀疑我的身体机能不太正常.  我和她都是吃同样的饭菜....
我还每天在吃swisse women multi vitamins

老猫晒太阳

太有才了 发表于 2012-9-9 14:16
我要果断扔掉size 6的，哈哈哈。。。

这就是锻炼的好处了，该减肥的减肥，该变胖的变胖。

keke

denisezhang 发表于 2012-9-9 14:21
我看病回来. 铁含量只有7........
还好没有别的毛病.....
医生说叫我不要控制体重,多吃牛肉.....我真是有苦 ...

买点 Swiss 铁片吃吧。

太有才了

大部分人都缺铁，很正常，补补就好。

悲催的是，我的含铁量居然超出常人的一大截，

这是什么状况

denisezhang

太有才了 发表于 2012-9-9 15:14
大部分人都缺铁，很正常，补补就好。

悲催的是，我的含铁量居然超出常人的一大截，

你是多少?拨点给我吧....

Devil_Star

太有才了 发表于 2012-9-9 14:15
我天天跑，没发现有什么减肥效果，反而长胖了，对我可能不起作用。。。。 ...

你是怎么跑的， 强度够吗？ 我有段时间， 在山里， 背包负重5kg左右 （一瓶装满水的大炮可乐瓶和一间外套就差不多了）， 变速跑， 效果很好。 越到崎岖的地形， 越要用最快的速度通过， 模拟在山里被枪狙击时采用Z自行路线高速移动。
你能坚持两周， 每周3次以上， 每次20分钟以上， 还能长胖，可以来拍我砖。  

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-9 14:26
我妈铁含量是91....正常人15-200
我只有7啊....我怀疑我的身体机能不太正常.  我和她都是吃同样的饭菜... ...

你伙食太好了， 平时应该注意调节一下， 注意每餐均衡， 不要一时节食， 一时暴食。

林草123

悲催的我啊，还是60KG啊。。。。

今天去参加一个活动，WWS有个台子，免费苹果香蕉，COOKIE。其中有个COOKIE好好吃，我没控制住，吃了好几块啊，而且吃了一个他们家的苹果，真甜的啊。。。

今天晚上不能吃饭了！不过我很想吃方便面啊。。。

我今天看了一个杂志，上面说，碳水化合物会越吃越饿的。。感觉的确如此！

明天

每个人身体不一样，我家有个亲戚，身体制造太多的铁，医生建议她少吃红肉，结果她到干脆，一下子把红肉都给戒了。

我也却铁，感觉身上青一块紫一块的，就买一瓶补补。

太有才了

Devil_Star 发表于 2012-9-9 16:55
你是怎么跑的， 强度够吗？ 我有段时间， 在山里， 背包负重5kg左右 （一瓶装满水的大炮可乐瓶和一间外套 ...

哈哈，你在墨尔本我就来拍你
每个人身体还真不一样。我就是典型的运动减不了肥，长胖不显在脸上的人。当然，我也不想要减肥，我的那啥女生衡量身高体重的指数是19多一点。有时候为了短暂瘦下来，参加啥活动的，就少吃点，几天就能瘦几公斤，算是紧急撑场面的。过后一吃就长回来。我十年前的衣服，现在都能穿。基本没变。

我觉得我的运动应该是够了，每天，说的是每天早晨，一个小时，20分钟跑步，当然没有背什么重量，但是有专门挑上坡下坡，然后四十分钟快走。这还不算我在家和去gym的时间，有瑜伽，body的课程。这样有几个月了吧。体重没减，却真实长了两公斤。

moody

太有才了 发表于 2012-9-9 18:29
哈哈，你在墨尔本我就来拍你
每个人身体还真不一样。我就是典型的运动减不了肥，长胖不显在脸上的人。当 ...

那你是少了三公斤了。

老猫晒太阳

moody 发表于 2012-9-9 18:33
那你是少了三公斤了。

我狠赞同。

moody

太有才了 发表于 2012-9-9 15:14
大部分人都缺铁，很正常，补补就好。

悲催的是，我的含铁量居然超出常人的一大截，

因为你红肉吃得多。

太有才了

moody 发表于 2012-9-9 18:38
因为你红肉吃得多。

没有肉我实在是活不下去了

Devil_Star

太有才了 发表于 2012-9-9 18:29
哈哈，你在墨尔本我就来拍你
每个人身体还真不一样。我就是典型的运动减不了肥，长胖不显在脸上的人。当 ...

可能是你速度不够， 嘿嘿， 在山里， 我不负重的情况下， 我的小黑拉不拉多都不能全程跟上我的速度。

Devil_Star

太有才了 发表于 2012-9-9 18:42
没有肉我实在是活不下去了

哈哈，跟我一样， 我也是不可一日无肉的。

太有才了

denisezhang 发表于 2012-9-9 15:35
你是多少?拨点给我吧....

我忘记了数值，半年前看医生,说铁太高了，给了我些饮食建议, 现在没去查, 估计应该下降了..

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-9 18:47
可能是你速度不够， 嘿嘿， 在山里， 我不负重的情况下， 我的小黑拉不拉多都不能全程跟上我的速度。 :em ...

羡慕你的小黑阿.整日陪伴在帅哥左右~~~~(monkey06)

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-9 20:12
羡慕你的小黑阿.整日陪伴在帅哥左右~~~~

哈哈， 谢谢谢谢， 其实俺就一屌丝宅男。
小黑她才是人见人爱的萌妹。

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-9 20:31
哈哈， 谢谢谢谢， 其实俺就一屌丝宅男。
小黑她才是人见人爱的萌妹。   ...

我想象不出一只大黑狗能怎么萌法.....

klosezhang

太有才了 发表于 2012-9-9 14:15
我天天跑，没发现有什么减肥效果，反而长胖了，对我可能不起作用。。。。 ...

你跑步的强度怎么样？慢慢跑，不累的跑是没有用的，要汗流浃背，汗水从脸颊流下落到地上，那种曾度，才可以。
另外运动完之后吃一大堆甜食也不行。

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-9 20:50
我想象不出一只大黑狗能怎么萌法.....

milestone2011

最难撑的是晚上。不吃零食。
来，沏上一壶绿茶，不必浓郁，清淡即可。养一养神，回味下这个美丽周日下午。
我亲爱的宝贝表现得很好，为娘很欣慰。

Devil_Star

今晚同学们发言狠不积极啊～
昨晚在酒吧里喝了一杯有2～3杯不同的SHOTS混在在里头的COCKTAIL， 出来运气不好， 被后面一辆警车追上来截停测酒精， 把我吓了一跳， 幸亏没超标。 早上起来， 又进山跑步， 把昨晚的酒给蒸发掉。

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-9 23:07
今晚同学们发言狠不积极啊～
昨晚在酒吧里喝了一杯有2～3杯不同的SHOTS混在在里头的COCKTAIL， 出来运气不 ...

其他人不知道干吗了.

我在刷ASOS....看这里....http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... read&tid=548485

明天

今天不太热闹阿。

我最近这两天很罪恶，每天不光吃到撑，还吃甜品。诶，不说了。要忘掉，要忘掉。

明天

denisezhang 发表于 2012-9-9 23:08
其他人不知道干吗了.

我在刷ASOS....看这里....http://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthre ...

我前天晚上也看了看asos，最后还是没有买，觉得好像也不需要什么阿。