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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春(549楼更新郑多燕2个月成果,不定时有最新照片上传) [复制链接]

发表于 2013-11-12 22:24 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-11-12 22:23
是的
youtube上搜zumba

有没有比较好的,分享一个。我有个不错的。
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发表于 2013-11-12 22:35 |显示全部楼层
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做了两天哑铃,没想到还出汗了。看起来觉得很简单轻松啊。

发表于 2013-11-12 22:47 |显示全部楼层
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未来生活 发表于 2013-11-12 22:24
有没有比较好的,分享一个。我有个不错的。

我刚开始跳这个
我舞盲跟不上
选了个beginner的

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sasalin + 2

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Yea

发表于 2013-11-13 12:24 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-11-12 22:47
我刚开始跳这个
我舞盲跟不上
选了个beginner的

我现在跳这个。http://www.youtube.com/watch?v=xcRo0j4UO10

你有兴趣可以试试。

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参与人数 1积分 +5 收起 理由
zhege + 5 感谢分享

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发表于 2013-11-13 12:49 |显示全部楼层
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未来生活 发表于 2013-11-13 12:24
我现在跳这个。http://www.youtube.com/watch?v=xcRo0j4UO10

你有兴趣可以试试。

谢谢分享
去看了,下次要试
你是锻炼身体还是减肥呀
Yea

发表于 2013-11-13 12:51 |显示全部楼层
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未来生活 发表于 2013-11-12 22:35
做了两天哑铃,没想到还出汗了。看起来觉得很简单轻松啊。

我跳小红帽出汗多点
Yea
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发表于 2013-11-13 13:45 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-11-13 12:49
谢谢分享
去看了,下次要试
你是锻炼身体还是减肥呀

现在57kg。我的目标是减掉7kg。

发表于 2013-11-13 13:47 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-11-13 12:49
谢谢分享
去看了,下次要试
你是锻炼身体还是减肥呀

这个instructor很好的,跟她跳很有劲的。她性格很好的。你跟着跳跳就知道了。 现在是我的固定曲目。其他的还没找到太好的。

发表于 2013-11-13 14:52 |显示全部楼层
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未来生活 发表于 2013-11-13 11:24
我现在跳这个。http://www.youtube.com/watch?v=xcRo0j4UO10

你有兴趣可以试试。

那我mark一下这个链接,过几天试试

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zhege + 5 我也请假了。。

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发表于 2013-11-13 14:53 |显示全部楼层
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今天上班装了chrome的浏览器,终于可以打中文了

发表于 2013-11-13 15:33 |显示全部楼层
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未来生活 发表于 2013-11-13 13:47
这个instructor很好的,跟她跳很有劲的。她性格很好的。你跟着跳跳就知道了。 现在是我的固定曲目。其 ...


好的一定试
你跳多长时间牙?
1个小时我做不到,我一般就30分钟

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cindyyanjie + 5 你太有才了

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Yea
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发表于 2013-11-13 16:05 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-11-13 15:33
好的一定试
你跳多长时间牙?
1个小时我做不到,我一般就30分钟

 我跳一个钟头。

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zhege + 5 牛的。。

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发表于 2013-11-14 21:50 |显示全部楼层
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今天没空跳。

发表于 2013-11-15 00:05 |显示全部楼层
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一下子发现好久没来了,明天归队

发表于 2013-11-15 08:10 |显示全部楼层
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未来生活 发表于 2013-11-14 21:50
今天没空跳。

坚持

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未来生活 + 2 感谢

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Yea

发表于 2013-11-15 08:11 |显示全部楼层
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我来监督你们
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发表于 2013-11-15 17:50 |显示全部楼层
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加油,,加油,,各位加油。。我偷懒几天了,明天跟上!

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zhege + 5 好久没见你了

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发表于 2013-11-15 18:40 |显示全部楼层
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刚才试了一下2225楼的那个zumba,果然是灵活的胖子,跳了10分钟我都出汗了,我回归我的哑铃了

发表于 2013-11-15 19:22 |显示全部楼层
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我昨晚哑铃了,明天继续

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zhege + 5 你太有才了

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发表于 2013-11-15 22:42 |显示全部楼层
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我晚上吃太多,所以小练了15分钟,消耗点是点

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cindyyanjie + 5 你太有才了

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发表于 2013-11-15 22:44 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-11-15 18:40
刚才试了一下2225楼的那个zumba,果然是灵活的胖子,跳了10分钟我都出汗了,我回归我的哑铃了 ...

我回头也试下
那天看了一会

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dsj0308 + 5 我也试下

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Yea
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发表于 2013-11-15 23:25 |显示全部楼层
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zhege 发表于 2013-11-15 21:44
我回头也试下
那天看了一会

每次都是你鼎力支持
最近那谁@dsj0308 根本不见人啊

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dsj0308 + 5 来了来了

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发表于 2013-11-16 07:35 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-11-15 22:25
每次都是你鼎力支持
最近那谁@dsj0308 根本不见人啊

被点名了,
最近天天加班到深夜,都没时间看足迹了。

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cindyyanjie + 5 安慰一下

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发表于 2013-11-16 07:40 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-11-15 17:40
刚才试了一下2225楼的那个zumba,果然是灵活的胖子,跳了10分钟我都出汗了,我回归我的哑铃了 ...

为什么我打不开,说不能在本地区放
你给我名字 我搜下

发表于 2013-11-16 16:38 |显示全部楼层
此文章由 weier16 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 weier16 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也准备开始跳,不知道郑多燕好些还是pump it up好些。后者需要一个多小时-0- 但郑多燕跳完了总是腿抽筋...

周末还好,平时回到家真不知道能不能坚持-0-

发表于 2013-11-16 19:03 |显示全部楼层
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weier16 发表于 2013-11-16 15:38
我也准备开始跳,不知道郑多燕好些还是pump it up好些。后者需要一个多小时-0- 但郑多燕跳完了总是腿抽筋.. ...

郑多言轻松一点,另外那个运动量大一点
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发表于 2013-11-17 20:12 |显示全部楼层
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我昨天做了30分钟的hilt 和哑铃,
今天做了45分钟的hilt和哑铃,完成这周任务了。

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cindyyanjie + 5 你太有才了
zhege + 5 你太有才了

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发表于 2013-11-17 22:51 |显示全部楼层
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今天小红帽完成任务

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dsj0308 + 5 你太有才了
cindyyanjie + 5 你太有才了

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发表于 2013-11-17 22:52 |显示全部楼层
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dsj0308 发表于 2013-11-16 07:40
为什么我打不开,说不能在本地区放
你给我名字 我搜下

是放不了了
可能下了
Yea

发表于 2013-11-18 10:30 |显示全部楼层
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昨天忘记汇报了,中午出去走了2km锻炼一下,晚上坐了哑铃和小红帽

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dsj0308 + 5 你太有才了
zhege + 5 偶对你的景仰如滔滔江水

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