62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传)

未来生活

zhege 发表于 2013-11-12 22:23
是的
youtube上搜zumba

有没有比较好的，分享一个。我有个不错的。

未来生活

做了两天哑铃，没想到还出汗了。看起来觉得很简单轻松啊。

zhege

未来生活 发表于 2013-11-12 22:24
有没有比较好的，分享一个。我有个不错的。

我刚开始跳这个
我舞盲跟不上
选了个beginner的

未来生活

zhege 发表于 2013-11-12 22:47
我刚开始跳这个
我舞盲跟不上
选了个beginner的

我现在跳这个。http://www.youtube.com/watch?v=xcRo0j4UO10

你有兴趣可以试试。

zhege

未来生活 发表于 2013-11-13 12:24
我现在跳这个。http://www.youtube.com/watch?v=xcRo0j4UO10

你有兴趣可以试试。

谢谢分享
去看了，下次要试
你是锻炼身体还是减肥呀

zhege

未来生活 发表于 2013-11-12 22:35
做了两天哑铃，没想到还出汗了。看起来觉得很简单轻松啊。

我跳小红帽出汗多点

未来生活

zhege 发表于 2013-11-13 12:49
谢谢分享
去看了，下次要试
你是锻炼身体还是减肥呀

现在57kg。我的目标是减掉7kg。

未来生活

zhege 发表于 2013-11-13 12:49
谢谢分享
去看了，下次要试
你是锻炼身体还是减肥呀

这个instructor很好的，跟她跳很有劲的。她性格很好的。你跟着跳跳就知道了。 现在是我的固定曲目。其他的还没找到太好的。

cindyyanjie

未来生活 发表于 2013-11-13 11:24
我现在跳这个。http://www.youtube.com/watch?v=xcRo0j4UO10

你有兴趣可以试试。

那我mark一下这个链接，过几天试试

cindyyanjie

今天上班装了chrome的浏览器，终于可以打中文了

zhege

未来生活 发表于 2013-11-13 13:47
这个instructor很好的，跟她跳很有劲的。她性格很好的。你跟着跳跳就知道了。 现在是我的固定曲目。其 ...

好的一定试
你跳多长时间牙？
1个小时我做不到，我一般就30分钟

未来生活

zhege 发表于 2013-11-13 15:33
好的一定试
你跳多长时间牙？
1个小时我做不到，我一般就30分钟

 我跳一个钟头。

未来生活

今天没空跳。

cindyyanjie

一下子发现好久没来了，明天归队

zhege

未来生活 发表于 2013-11-14 21:50
今天没空跳。

坚持

zhege

我来监督你们

sasalin

加油,,加油,,各位加油。。我偷懒几天了,明天跟上!

cindyyanjie

刚才试了一下2225楼的那个zumba，果然是灵活的胖子，跳了10分钟我都出汗了，我回归我的哑铃了

cindyyanjie

我昨晚哑铃了，明天继续

zhege

我晚上吃太多，所以小练了15分钟，消耗点是点

zhege

cindyyanjie 发表于 2013-11-15 18:40
刚才试了一下2225楼的那个zumba，果然是灵活的胖子，跳了10分钟我都出汗了，我回归我的哑铃了 ...

我回头也试下
那天看了一会

cindyyanjie

zhege 发表于 2013-11-15 21:44
我回头也试下
那天看了一会

每次都是你鼎力支持
最近那谁@dsj0308 根本不见人啊

dsj0308

cindyyanjie 发表于 2013-11-15 22:25
每次都是你鼎力支持
最近那谁@dsj0308 根本不见人啊

被点名了，
最近天天加班到深夜，都没时间看足迹了。

dsj0308

cindyyanjie 发表于 2013-11-15 17:40
刚才试了一下2225楼的那个zumba，果然是灵活的胖子，跳了10分钟我都出汗了，我回归我的哑铃了 ...

为什么我打不开，说不能在本地区放
你给我名字 我搜下

weier16

我也准备开始跳，不知道郑多燕好些还是pump it up好些。后者需要一个多小时-0- 但郑多燕跳完了总是腿抽筋...

周末还好，平时回到家真不知道能不能坚持-0-

cindyyanjie

weier16 发表于 2013-11-16 15:38
我也准备开始跳，不知道郑多燕好些还是pump it up好些。后者需要一个多小时-0- 但郑多燕跳完了总是腿抽筋.. ...

郑多言轻松一点，另外那个运动量大一点

dsj0308

我昨天做了30分钟的hilt 和哑铃，
今天做了45分钟的hilt和哑铃，完成这周任务了。

zhege

今天小红帽完成任务

zhege

dsj0308 发表于 2013-11-16 07:40
为什么我打不开，说不能在本地区放
你给我名字 我搜下

是放不了了
可能下了

cindyyanjie

昨天忘记汇报了，中午出去走了２km锻炼一下，晚上坐了哑铃和小红帽