瘦啦

429565955

helenwang 发表于 2014-8-5 12:27
can you please give more details on that? thanks

你网上可以搜索一下。淘宝有买套装，差不多4000多人民币。但我用下来的确有用。

LIV4

减肥贵在坚持 管住嘴 迈开腿 与LZ共勉

Dasiy

在减肥在初期试试跑步机，一周三至四次，其余的时间就郑多燕的一系列操（推荐一、二和四）。吃完午饭晚饭最好站30分钟。晚餐尽量少吃最好不要吃米饭如果可以. 有条件的话周末去游游泳... Good Luck...

meilitsh

twinkle_lz 发表于 2014-7-31 17:48
嗯 首先不痛苦肯定不能减，但是痛苦也分等级的，一下子让你每天不吃不喝，每天10公理，这种根本就是非人 ...

还是推荐一下牌子和型号吧！鞋子的选择是很重要的，私信一下也好！

1997

最近孩子病了无心连战。还在坚持减肥食谱呢。明天称体重，祝福我吧一定要瘦

irenezh

1997 发表于 2014-8-6 22:00
最近孩子病了无心连战。还在坚持减肥食谱呢。明天称体重，祝福我吧一定要瘦 ...

加油，俺挺你。自打你提议了减肥，俺也自觉开始去健身房了。

Jfmjfm

菠菜 发表于 2014-7-30 23:23
仿佛看到了半年前的我，呵呵
lz加油，半年前我72，现在59
虽然离目标还有距离，但我坚信曙光就在眼前

有啥秘诀吗？

twinkle_lz

meilitsh 发表于 2014-8-6 16:39
还是推荐一下牌子和型号吧！鞋子的选择是很重要的，私信一下也好！

这个挑选还是很讲究的，跟你运动类型和跑步地点很有关系。比如网球鞋这种专属功能性鞋注重左右侧耐磨等。

一般adidas和nike全功能鞋做的都比较好。而慢跑鞋美津浓、asics、NB这些都不错。总之，穿上去跑起来你自己要能感觉到一种弹性即可。

跑水泥地这种，可以选择马拉松指定鞋，这种鞋底厚软且耐磨，牌子你自己搜一下把。
跑健身房这种要求就不算高了，可以选择舒适为准的轻便鞋，这种你去试试就差不多，我个人比较喜欢nike，光脚穿都很舒服。当然了，运动时千万不要光脚，袜子选择也很重要，选那种透气性好的全棉袜子。你要是穿了丝袜，我会掩面泪奔的。

另外，推荐一下赤足跑鞋，也叫五指鞋，可以说是丑翻了。此鞋的理念是反对各种鞋子对身体的保护，强调人和自然的接触，利用人体自身体质来缓冲运动伤害。我穿这个，其实并不是为了锻炼，一般1公里我就不跑了，穿这个鞋跑得不是健身，而是个性。我穿在脚上跑步时，会有很多人侧目，这时我会有一种丑的自信的感觉，呵呵。

1997

汇报一下今天上秤了，73.8-71.5。呵呵太激动了兴奋啊昨天陪朋友吃火锅。我愣是忍住没吃一口，连我都佩服自己的毅力。

1997

而且我的腰瘦的好明显。12号的短裙居然套进去了，毛衣也开始有点余地了。可惜四肢还是胖胖的。以后运动专练四肢

fangjinghua

楼主这贴太鼓舞人了 我也要加入减肥队伍

Ozquest

hyue68

1997 发表于 2014-7-31 08:37
这样安慰我，感动啊

真不是安慰，是事实。

昨天，又遇到一个，住2条街远，6个月减了45kg,现在剩80kg了，个子矮，告诉我标准体重是55那样

MmmY8322

生孩子之前，也许是年轻45，46kg，生老大之后花了一年，从65减到48，现在生完老二六个月，从62到50，准备到12月的时候减到45，想要一道闪电一样的夏天，理想归理想，实现有点困难。大家一起努力吧。

1997

hyue68 发表于 2014-8-7 14:38
真不是安慰，是事实。

昨天，又遇到一个，住2条街远，6个月减了45kg,现在剩80kg了，个子矮，告诉我标准 ...

秘诀是啥啊减这么多

1997

MmmY8322 发表于 2014-8-7 17:06
生孩子之前，也许是年轻45，46kg，生老大之后花了一年，从65减到48，现在生完老二六个月，从62到50，准备到 ...

看你这速度我该去面壁了。老三周六整一岁啊俺还是七字头

sinorach

duke_yang 发表于 2014-8-2 22:55
都三个娃了，还有必要减吗，当大妈有什么不好，早晚都要走这一步的

大妈也有优雅大妈和黄脸大妈之分。有的人一辈子都会好好照顾自己，有的很快放弃，其实自己放弃了也怪不得别人放弃你

偶妈妈50多岁了，看起来就40多岁样子，一个原因就是身材一直保持得很好。出去经常被赞扬

zhege

1997 发表于 2014-8-7 11:38
而且我的腰瘦的好明显。12号的短裙居然套进去了，毛衣也开始有点余地了。可惜四肢还是胖胖的。以后运动专练 ...

你绝对补太多了
都补自己身上了

加油，一旦意识到了，很快就减回去了

ulikasea

3个月15kg绝对不难。

MmmY8322

1997 发表于 2014-8-7 18:48
看你这速度我该去面壁了。老三周六整一岁啊俺还是七字头

我个子矮的啊。我161cm。
还有我家两个小男孩，很皮，带着很累。
早上上班，晚上看娃。
完全没时间运动，人很虚。
下半年打算运动起来。

肥羊

我也要减肥就是太难了，，，

melbrose

我一边吃这99C的蜂蜜味冻酸奶，一边看着大家的跟帖。。。惭愧啊 其实也很想减肥，可是戒嘴不了，每周尽量去游泳2次，每次10圈20分钟，每隔一天出门带狗走一圈，还是没下去什么重量，吃完99C的冰冻酸奶，就开始减肥。

gifox

melbrose 发表于 2014-8-8 21:46
我一边吃这99C的蜂蜜味冻酸奶，一边看着大家的跟帖。。。惭愧啊 其实也很想减肥，可是戒嘴不了，每周尽 ...

这种运动量，消耗也就是几片饼干，半瓶软饮料.....
你只要吃那么一点久等于白干了。当然无效果。

1997

最近孩子生病晚晚不得睡，婆婆也病了帮不上忙，剩我一个忙的上蹿下跳，还不吃饭每天减肥餐，结果就是瘦的很快，大衣前几天还系不上扣子如今轻松就套进去了。看来扎住嘴就算没有太多时间运动，干家务一样会瘦。总结要是没有老人帮忙带孩子估计我早就瘦下去了。

1997

sinorach 发表于 2014-8-8 12:38
大妈也有优雅大妈和黄脸大妈之分。有的人一辈子都会好好照顾自己，有的很快放弃，其实自己放弃了也怪不得 ...

这就是我的想法一旦放弃身边那些大妈问年龄和我也差不了几岁。看着她们深深的震撼我。一定的坚持

1997

melbrose 发表于 2014-8-8 21:46
我一边吃这99C的蜂蜜味冻酸奶，一边看着大家的跟帖。。。惭愧啊 其实也很想减肥，可是戒嘴不了，每周尽 ...

别吃了我就是爱吃甜食所以饭虽然比老公少吃一多半可一点不会瘦。这些东西太肥人

1997

MmmY8322 发表于 2014-8-8 14:24
我个子矮的啊。我161cm。
还有我家两个小男孩，很皮，带着很累。
早上上班，晚上看娃。

如今我也体b会到自己带娃的艰辛了

1997

Dasiy 发表于 2014-8-6 15:47
在减肥在初期试试跑步机，一周三至四次，其余的时间就郑多燕的一系列操（推荐一、二和四）。吃完午饭晚饭最 ...

家里没地方放跑步了。玩具占了两个屋。而且以我这种讨厌运动的人来太难坚持。我暂时还是靠节食和跳操快走来减吧

1997

429565955 发表于 2014-8-4 15:12
7天莫柔米断食减肥。一周差不多瘦下来6-7公斤。然后还可以排毒。

具体说说

1997

wolfsama 发表于 2014-8-2 23:58
我一开始也是这样的，但是跳的次数多了就觉得不够过瘾~
现在比较喜欢pump it up~比较适合我现阶段的状况 ...

完全跳不下来跟不上。惭愧啊