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楼主:lifeinsydney

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lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-15 00:02 |显示全部楼层

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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:26 编辑

(Nil)

sangchen

银靴族

发表于 2013-11-15 00:07 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-11-15 00:02
我也做那个60分钟8组的，第一次做了一半就做不下去。做了几次后体能就提高了，现在做比较轻松，这个是我 ...

你可以在想偷懒的时候做一下玉珠铉减肥瑜伽，那个对腰线非常有效果，如果你是连续做5天，每天都拍张照片，就能看到慢慢有腰线了～～

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-15 00:33 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:27 编辑

(Nil)

sangchen

银靴族

发表于 2013-11-15 00:52 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-11-15 00:33
是吗，这么有效啊，我去做做看！腹部和腰部的脂肪最顽固了，要付出好多努力才能看到一点点的效果，不容易 ...

我做玉珠铉是觉得腰部变化最明显了，你可以试试看，每天都拍一张照，然后把第1天和第5天的照片放一起看效果～～～
我以前属于水桶腰，就是上下一样粗，后来做这个慢慢看到腰部的弧线了

，对小肚子也是比较有效果的。

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lifeinsydney	+ 2	感谢分享!!!!!

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坏果子

银靴族

发表于 2013-11-15 07:33 |显示全部楼层

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MM加油哦，三周效果就很明显了也！好棒！

等着看三个月的哦！

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-15 07:39 |显示全部楼层

坏果子发表于 2013-11-15 06:33
MM加油哦，三周效果就很明显了也！好棒！等着看三个月的哦！ ...

谢谢你的鼓励，我会继续加油的！！

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-19 11:51 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:28 编辑

(Nil)

闹闹猪

木屐族

发表于 2013-11-19 16:58 |显示全部楼层

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你还在坚持中，太佩服了

~ 我因为种种原因中断了。哎，我就不多说了~

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-19 17:18 |显示全部楼层

闹闹猪发表于 2013-11-19 15:58
你还在坚持中，太佩服了~ 我因为种种原因中断了。哎，我就不多说了~ ...

我也不知道这次怎么上劲儿了，突然迷上了健身。

catherinechen

金靴族

发表于 2013-11-19 19:29 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-11-19 11:51
每天早上一进办公室坐下就想着赶快下班回家可以做健身，感觉自己已经走火入魔了～～～
这周体重浮动很大， ...

需要称体重吗？

得之我幸，不得我命。你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

catherinechen

金靴族

发表于 2013-11-19 19:33 |显示全部楼层

lifeinsydney 发表于 2013-11-11 10:12
上班族属于自己的时间真是有限，每天跟打仗似地赶时间地生活着，多希望可以多些时间健身并多些时间休息。
...

都是一样的。
我现在每周48个小时工作时间，如果不是早上5 点起床健身的话，根本没时间。
还有陪猫，陪男友。

得之我幸，不得我命。你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-19 22:15 |显示全部楼层

catherinechen 发表于 2013-11-19 18:29
需要称体重吗？

现在的体重也不准，肌肉比脂肪重，KG上上下下。但看重量可以激励我加大运动量，告诉自己脂肪还在

，革命还要继续。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-19 22:17 |显示全部楼层

catherinechen 发表于 2013-11-19 18:33
都是一样的。
我现在每周48个小时工作时间，如果不是早上5 点起床健身的话，根本没时间。
还有陪猫， ...

你真行啊，48小时时间挺长的。冬天早上5点起床会不会很难从被窝里爬出来？

catherinechen

金靴族

发表于 2013-11-19 23:14 |显示全部楼层

lifeinsydney 发表于 2013-11-19 22:17
你真行啊，48小时时间挺长的。冬天早上5点起床会不会很难从被窝里爬出来？ ...

冬天？
brisbane 是夏天。

得之我幸，不得我命。你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-20 00:26 |显示全部楼层

catherinechen 发表于 2013-11-19 22:14
冬天？
brisbane 是夏天。

我们这儿也夏天，但冬天比较冷啊

LILI6HE

银靴族

发表于 2013-11-20 01:05 |显示全部楼层

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ozvany 发表于 2013-10-21 13:36
我也在努力，也是有5K 需要减。现在跑步加AB锻炼了3个月了，一公斤都没剪掉，为啥啊 ...

你家伙食太好了!

升靴升靴！分分砸来。足迹会长虹！

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-11-23 09:48 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:29 编辑

(Nil)

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