我也来记录一下我的Dukan瘦身～～欢迎大家来讨论监督（221楼更新－－lost 9kg in total!!）

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-10 09:35 发表


My weight increased today as expected~~

我这两天在尝试晚上6点后不喝水。晚饭也尽量在6点前解决。
然后睡前1小时一杯牛奶。
昨天晚上睡前还吃了一颗加满了糖的加应子都减重了。。。
mm试下？

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-10 09:39 发表


我这两天在尝试晚上6点后不喝水。晚饭也尽量在6点前解决。
然后睡前1小时一杯牛奶。
昨天晚上睡前还吃了一颗加满了糖的加应子都减重了。。。
mm试下？

ha~~good to know, i will try later

wheelers

Good idea. I'll support you and will try. Thanks

Quantum

第二阶段第18天（Week 3 Thur）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 2.3kg（7.30AM），比昨天增重７００ 克，有木有啊？反弹的幅度也太大了吧，肯定是晚上睡觉前喝水喝多了，经高人指点，打算明天晚上少喝点水～～

第二阶段第19天（Week 3 Fri）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 3.3kg（7.30AM）, on Dukan总计减了3.3KG，in total减了6KG了！新的里程碑！

这浮动幅度也太大了吧？比昨天轻了１公斤？太神奇了，我昨晚倒是少喝水了（还是有喝不少），睡前还喝了大半杯脱脂奶,看来这个确实是个高招～～

有点担心今明两晚的饭局，怎么才能不破戒啊～～我还亲手做了cheese cake 啊！今晚人家请我们做homemade意大利粉啊！肿么办啊？

[ 本帖最后由 rachelma 于 2011-11-15 10:59 编辑 ]

kiddkidd

意大利粉。。。很肥哦。。。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-11 11:09 发表
意大利粉。。。很肥哦。。。。。

I am not going to eat 意大利粉...I will eat something befor I go

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-11 10:39 发表
第二阶段第18天（Week 3 Wed）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 2.3kg（7.30AM），比昨天增重７００ 克，有木有啊？反弹的幅度也太大了吧，肯定是晚上睡觉前喝水喝多了，经高人指点，打算明天晚上少喝点水～～

第二阶段第19天（Week 3 Fri）　蔬菜日

早上空 ...

看到你成绩喜人，“高人“我很欣慰。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-11 11:20 发表


看到你成绩喜人，“高人“我很欣慰。

hehe ~~Thanks 高人, 日前我已经成功fit in 几年前买的小礼服啦～～～

wheelers

good news.  成绩喜人, gxgx

Quantum

今晚到别人家做客，吃手工意大利面，用意大利面的机器现擀的，酱汁也是女主人特制的，很特别。我还算不错，愣是没打开食戒，就吃了一叉子的意大利粉尝尝味道，另外还吃了一点拌了橄榄油的蔬菜沙拉，算是小小破戒吧，不算很严重。吃的其余的食物都是允许的，三文鱼，鱿鱼和带子，鸡肉。饭后他们吃水果和我做的cheese cake，我光看没吃，算很自律了～～自我表扬一下，能克制成这样很不容易呢，那女主人是骨灰级的美食能人呢～～(paopaobing(32))

Quantum

Phase 2 - D20 PV, D21 PP, D22 PP, D23 PP

第二阶段第20天（Week 3 Sat）　蔬菜日
早上空腹称重＝A - 3.4kg（7.30AM），less than 昨天 100 克，

第二阶段第21天（Week 3 Sun）　纯蛋白日
纯蛋白 Week again~~~
早上空腹称重＝A - 2.8kg（7.30AM）, increased again!!这浮动幅度也太大了吧？

第二阶段第22天（Week 4 Mon）　纯蛋白日
早上空腹称重＝A - 3.1kg（7.30AM），比昨天反弹3００ 克，

第二阶段第23天（Week 4 Tues）　纯蛋白日
早上空腹称重＝A - 3.8kg（7.30AM）, Haha~~Loss another 700g then yesterday!!on Dukan总计减了3.8KG，in total减了6.5KG了！Very happy!

kiddkidd

恭喜恭喜。不错不错。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-15 12:33 发表
恭喜恭喜。不错不错。

Up to now, how much have you lose in total?

wheelers

Dukan总计减了3.8KG，in total减了6.5KG了！ ===>> very good result. GXGX.

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-15 14:30 发表


Up to now, how much have you lose in total?

我没多少呢。今天反弹到了54.7kg。所以一共是5kg。
前两天到了5.5kg。。。可惜没管住嘴呀。。。嘿嘿。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-15 15:05 发表


我没多少呢。今天反弹到了54.7kg。所以一共是5kg。
前两天到了5.5kg。。。可惜没管住嘴呀。。。嘿嘿。。

Still very good result la~~~

miss99

MM 坚持的很好 羡慕 哎 在想自己是不是要重新开始了

Quantum

原帖由 miss99 于 2011-11-15 20:02 发表
MM 坚持的很好 羡慕 哎 在想自己是不是要重新开始了

重新开始？意思是你之前做过这个diet？

太有才了

强烈要求看对比照

无图无真相

Quantum

原帖由 太有才了 于 2011-11-15 22:32 发表
强烈要求看对比照

无图无真相

继续要求吧，我会无动于衷滴～～

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-15 22:05 发表


重新开始？意思是你之前做过这个diet？

上面的mm做了1个星期吧。因为被同事的蛋糕诱惑。
然后因为bm和平台的关系放弃掉了。

zhege

瓦6.5kg, big number lalala 强烈恭喜

kiddkidd

个人感觉，我发现睡前1小时喝一杯脱脂牛奶非常有效。
我前天晚上没喝，睡前55.3kg。第二天早上几乎没减轻多少，是54.7kg
昨天跟前几天晚上都喝了牛奶，第二天早上跟晚上的体重基本都差距在1kg以上。

Quantum

第二阶段第24天（Week 4 Wed）　纯蛋白日
早上空腹称重＝A - 4.2kg（7.30AM）, Yoho!~~Loss another 400g then yesterday!!on Dukan总计减了4.2KG，in total减了6.9KG了！Getting closer and closer la~~~

miss99

原帖由 rachelma 于 2011-11-15 22:05 发表


重新开始？意思是你之前做过这个diet？

恩第一个周期 5天 但是BM特别严重 就一天都没排过  就放弃了

miss99

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-16 09:37 发表


上面的mm做了1个星期吧。因为被同事的蛋糕诱惑。
然后因为bm和平台的关系放弃掉了。

是的 我恢复正常饮食 就每天都通畅。 现在看到大家成绩喜人 很想开始啊

Quantum

原帖由 miss99 于 2011-11-16 19:29 发表



恩第一个周期 5天 但是BM特别严重 就一天都没排过  就放弃了

貌似我好像没有这个问题哦～～最困难也就试过隔天才那啥，估计跟我上午下午各一杯咖啡有关，而且我每天一早起床都喝５００ml的很淡很淡盐水～～

miss99

原帖由 rachelma 于 2011-11-16 19:33 发表


貌似我好像没有这个问题哦～～最困难也就试过隔天才那啥，估计跟我上午下午各一杯咖啡有关，而且我每天一早起床都喝５００ml的很淡很淡盐水～～

我当时连着六天 没有动静 吃了泻药都没用 就被迫放弃了

Quantum

原帖由 miss99 于 2011-11-16 19:52 发表



我当时连着六天 没有动静 吃了泻药都没用 就被迫放弃了

那确实是挺难受的～～

miss99

在MM的精神鼓舞下 我华丽丽的重新开始DIET了！！

希望这次能掉5KG in 4 WEEKS